علاقة التمارين الرياضية بانخفاض الشهية:
لا بُدّ من التنويه على أن قيام الفرد بممارسة أنشطة رياضية مرتفعة الشدة، على سبيل المثال القيام بممارسة رياضة الجري وركوب الدراجات والسباحة تؤدي إلى التقليل من الشهية بصورة ملحوظة، من خلال تغيير مستويات الهرمونات التي من الممكن أن تدفع حالة الجوع عند الفرد؛ حيث من المهم أن يعرف الفرد أن الآليات البيولوجية الكامنة التي تحث الأجسام على إفراز عدد أقل من الهرمونات التي تدفع الجوع عقب الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية، هي الآليات غير مؤكدة بصورة عامة.
ومن المهم أن يعرف الفرد أنه لمدة طويلة ظلت لدى الأفراد قناعة بأن من يمارسون نشاط رياضي عالي الشدة ستزيد شهيتهم؛ لأن الجسم يريد أن يعوّض السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال التمارين الرياضية؛ لكن ما يحدث على أرض الواقع هو العكس تماماً؛ حيث عند قيام الفرد بممارسة أنشطة رياضية مثل الجري، وركوب الدراجات والسباحة لمدة نصف ساعة، ترتفع حرارة جسمه، وارتفاع حرارة الجسم من الممكن أن يلعب دوراً مهماً في القيام بإرسال إشارة إلى الدماغ بأن الشهية تحتاج إلى الانخفاض، وهذا ما يؤدي إلى خفض الشهية.
ومن المهم أن تتم الإشارة على أن مفعول التمارين الرياضية في كبج الشهية من الممكن أن يستمر لنصف يوم بعد الانتهاء من الممارسة؛ حيث أن هذه العملية تتشابه بما يحدث في الجسم عندما يحصل على الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة، وعندما يأكل الفرد الأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار، فإن حرارة جسمه ترتفع، وتقل شهيته؛ لأن الفلفل الحار يحتوي على مركب يسمى (capsaicin)، وهذا المركب يتفاعل مع مستقبلات حسية في الجسم، وترتفع سخونة الجسم وتقمع الشهية، وهو ما تفعله التمارين الرياضية.
