أهم التمارين الرياضية لتسمين الوجه:
من المهم أن تتم الإشارة على أنه تبحث العديد من النساء عن أفضل وأحسن الطرق التي من الممكن أن تؤدي إلى الحصول على وجه ممتلئ لمظهر أكثر حيوية وشباباً؛ حيث تبدأ الخدود فقدان مظهرها الجذاب مع مرور الوقت لتصبح أكثر ترهلاً، ومن الممكن أن تبدو عليها مظاهر الشيخوخة المبكرة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم التمارين الرياضية التي تؤدي إلى تسمين الوجه.
- من المهم أن يقوم الفرد بممارسة تمارين اليوغا لتسمين الوجه؛ حيث لا تساعد اليوغا فقط على نفخ الخدود، بل تعمل كذلك على تعزيز إنتاج الكولاجين المسؤول عن شد الترهلات، كما تساعد على التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة بشكل فعّال. ولممارسة هذا التمرين يقوم الفرد بوضع إصبع السبابة على منتصف الخد ويُدلّك برفق في حركات دائرية، مع أهمية الحرص على تدليك المنطقة المحيطة بالأنف في حركات دائرية لطيفة، مع تكرار ذلك أربع مرات كل يوم للوصول إلى أفضل النتائج.
- من المهم أن يقوم الفرد بممارسة تمرين نفخ الخدود لتسمين الوجه؛ حيث يؤدي هذا التمرين إلى تنشيط عضلات الوجه والتخلص من التجاعيد سريعاً. ومن الممكن ممارسة هذا التمرين بسهولة عدة مرات خلال اليوم من خلال إغلاق الفم جيداً، ثم يبدأ الفرد بملأه بالهواء قدر ما يستطيع، مع المحافظة على هذا الوضع لمدة 45 ثانية متواصلة قبل أن ينفخ الهواء ببطء.
- من المهم أن يقوم الفرد بممارسة تمرين ضغط الخدين؛ فلممارسة هذا التمرين من المهم أن يتخيل الفرد مرور خطين وهميين من زوايا الفم الجانبية حتى الصدغين، مع أهمية إمساك أكبر كمية من اللحم في منطقة الخدود بطول الخطين بين إصبعي السبابة والإبهام، ثم يثبت الفرد على هذا الوضع بضع ثواني ويكررها لمدة 20 مرة خلال اليوم.
- من المهم أن يقوم الفرد بممارسة تمرين فم السمكة؛ حيث أنه عبارة عن تمرين سهل بصورة كبيرة يرتكز على الشفتين لتحريك عضلات الوجه بصورة فعّالة؛ ممّا يساعد على نفخ الخدود وامتلاء الوجه بسهولة. ولممارسة هذا التمرين يضم الفرد الشفتين إلى بعضهما حتى أقصى حد ممكن بوضعية التقبيل ويثبت على هذا الوضع لخمس ثواني، وبعد ذلك يسحب الفم إلى أقصى حد في وضعية الابتسام مع غلقه، ويثبت على هذا الوضع لمدة خمس ثواني أخرى، ويكرر الفرد هذا التمرين قدر ما يستطيع لتحريك عضلات الخدود.
