ما هي إيجابيات وسلبيات التدريب على جهاز الغزال الطائر الخاص بالكارديو؟

تُعَدّ ممارسة رياضة الكارديو من أهم الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين بشكل كبير من الدورة الدموية، التحسين من عملية الأيض عن طريق التحسين من عمليات التمثيل الغذائي، التحسين من عمل الغدد الهرمونية بشكل كبير، التخفيف من أي عَرض قد يؤدي إلى اكتئاب الفرد، القلق، التوتر والتقليل من شعور الأفراد بالتعب.

جهاز الغزال الطائر:

الغزال الطائر: وهو جهاز تدريب هوائي منخفض الشدّة وهو يُعد من تمارين الكارديو، ويتم تأدية بعض تمارين الكارديو الهوائية باستخدام هذا الجهاز مثل: الركض، المشي، التزلج والأيروبيك بشدّة منخفضة. ويساعد جهاز الغزال الطائر الأفراد الممارسين على التخلص من الدهون المتراكمة على الجسم، تقوية العضلات، تنمية المرونة، ترتيب وشد شكل الجسم، التخلص من الترهلات والسيلوليت، كما يساعد أيضاً على تقوية عضلات القلب، تنشيط الدورة الدموية، الحماية من أمراض القلب وضغط الدم.

أهم إيجابيات التدريب على جهاز الغزال الطائر الخاص بالكارديو:

1. يُعد من أهم مميزات جهاز الغزال الطائر أنه يساعد على شد عضلات الجسم المترهلة وعودتها إلى وضعها المثالي، وبالإضافة إلى التخلص من الدهون المتراكمة.
   
2. الحصول على عضلات ساقين قوية ومنحوته من خلال الالتزام بنظام تدريبي مناسب، وقد لا يتطلب من الفرد الذهاب إلى الجيم إذا تابع التدريبات في المنزل بشكل منتظم.
   
3. يخفف من الدهون والسعرات الحرارية غير اامرغوب بها، وحصول الفرد على جسد لائق ومتناسق.
   
4. يعزز الدورة الدموية ومن تدفق الدم في الجسم؛ ممّا يؤدي إلى صحة أفضل ولياقة أقوى لممارسة التدريبات الخاصة بجهاز الغزال الطائر.
   
5. يجعل جسم الفرد أكثر مرونة وسلاسة كبيرة بالحركة، ويقلل من تقلص العضلات وويخلص من آلام المفاصل بعد التمرن على جهاز الغزال الطائر.
   
6. يتميز هذا الجهاز بوجود لوحة رقمية تعرض الوقت، السرعة، المسافة، السعرات الحرارية؛ ممّا يسهل الوقت والجهد على الأفراد الممارسين.
   
7. بساطة طوي الجهاز والتخزين؛ حيثُ يتميز بصغر حجمه والذي يوفر مساحة صغيرة في المنزل.
   

سلبيات التدريب على جهاز الغزال الطائر:

1. ومن سلبيات هذا الجهاز بأنه لا يسمح بتغير مستوى المقاومة، ومن أجل ذلك يقوم الأفراد بزيادة سرعة التدريبات على الجهاز.
   
2. أنه يؤدي هذا الجهاز إلى شد العضلات، تقويتها والحفاظ عليها ولكن ليس بنائها.
   
3. يُعد الغزال الطائر بكل أشكاله مناسب للأشخاص الذين يكون وزنهم إلى 200 كيلو وأقل، ولا يتناسب مع ممن يحملون وزن أكثر.