ما هي الركلات الأمامية في الكاراتيه؟

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليه الوصول إلى مستويات مرتفعة. ويتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. وتنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية. ويحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه، والتقليل من خطر حدوث الإصابات ومتابعة تنفيذ التدريبات اليومية بكفاءة ونشاط.

الركلات الأمامية في الكاراتيه:

• الركلات الأمامية (ماي گيري)، تُعدّ الركلات الأمامية من أشهر الركلات في الكاراتيه وألعاب والفنون القتالية الأخرى. وتُنفَّذ بدفع الرجل وهي مشدودة الأصابع من وضع أعلى من الركبة بقليل، ثم تمتد لتكون كلَّها على استقامة واحدة؛ ليتم تسديد القدم إلى الخصم ومنها عدة أنواع مثل (ماي گيري كيكومي) الركلة الأمامية المستقيمة.
  
• عند أداء الركلة الأمامية ترفع الرجل عالياً وبسرعة أمام الصدر وأصابع القدم للأعلى، وتضرب إلى الأمام بسرعة ويجب على اللاعب عدم التركيز فقط على وصول الركلة، لكن يجب أن يتم سحب القدم للخلف بسرعة وبقوة أمام الركبة. ويستخدم في ذلك الدفع بمنطقة الحوض ويكون مستوى الركلة في مستوى ارتفاع الركبة عند بداية الاداء.
  
• تُنفّذ الركلات مثل باقي الركلات الأمامية، لكنها تختلف بأن الضربة تكون براحة القدم. ويتم دفع الرجل مع الحوض باتجاه الهدف. وعادة ما تستهدف هذا الركلة الجزء العلوي من الجسم.
  
• الركلة الأمامية البسيطة، يتم تنفيذها بالنسبة للاعب وهذه الركلة بسرعة وتتشابه في حركتها مع الركلة المستقيمة (ماي گيري كيكومي)، لكن بدون دفع الحوض. وتأخذ وتوجَّه الى أهداف أعلى لمسار شبه منحني قليلاً.
  
• (ماي أشي گيري أو كيزامي گيري) الركلة الأمامية وتؤدى بالقدم الأمامية من القدم الخلفية، وتستهدف الجسم بحيثُ تتشابه هذه الركلة مع مثيلاتها من الركلات الأمامية، إلا إنها تؤدى بالقدم الأمامية بدلاً مما تستخدم لإيقاف هجوم الخاص.
  
• (ماي توبي گيري) الركلة الأمامية مع القفز، حيث تنطلق القدم الى الهدف ويتم تنفيذ هذه الركلة في الهواء مع القفز. وطريقة تفيذها يكون بالقفز في وجه الخصم ومن ثمّ بسرعة وقوة، ويستفيد المنفذ من قوة اندفاعه ليزيد من قوة ركلته.
  
• (كين گيري) الركلة الأمامية الصغيرة، وتماثل هذه الركلة (ماي گيري كياجي) إلا إنها توجّه الى أصل الفخذين.