قد ينقطع الأفراد عن ممارسة الأنشطة الرياضية؛ حيث من الممكن أن يشعر الأفراد بالملل، أو قد تحدث ظروف تجعل الفرد يتوقف عن ممارسة الرياضة.
هناك العديد من المشاكل التي من الممكن أن تواجه الأفراد بعد الانقطاع عن ممارسة الأنشطة الرياضية والتمارين، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم المشاكل التي تواجه الأفراد بعد الانقطاع عن ممارسة الرياضة.
مشاكل تحدث بسبب الانقطاع عن ممارسة الرياضة:
1- يؤدي ترك ممارسة الأنشطة الرياضية إلى العديد من المشاكل على صحة الأفراد، ومن أهم هذه المشاكل هي شعور الأفراد بالاكتئاب، انخفاض مستويات الطاقة، القلق، التوتر، الضغط النفسي، والعديد من التغيرات في الحالة المزاجية؛ حيث يبدأ دماغ الفرد في التغير بعد ترك الرياضة، ومن الممكن أن لا يشعر الفرد بالبهجة لمدة طويلة.
2- من المشاكل التي تحدث بعد الانقطاع عن ممارسة الرياضة، هي فقدان الفرد للقدرة على التَّحمل؛ حيث يصبح القلب حساس بشكل أكبر للمقاومة، وتتراجع قدرة الرئتين في العمل مع تدفق الأكسجين.
3- لا بد من التنويه على أنَّ بعض الدراسات أكدت على أنَّ الأوعية الدموية تبدأ في التصلب، ومن الممكن أن يبدأ الضغط في الارتفاع بعد ترك الرياضة.
4- إذا ترك الفرد ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية فقد يشعر الفرد بالأرق، وعدم القدرة على النوم؛ حيث أكدت الدراسات أنَّ ممارسة التدريبات بشكل مستمر يؤدي إلى التحسين من القدرة على النوم، وعند ترك الرياضة سوف يشعر الفرد ببعض التغيرات على النوم.
5- تؤدي ممارسة الأنشطة والتمرينات المنتظمة خصوصاً تمارين القوة والأنشطة الهوئية المرتفعة الشِدَّة في تقوية العظام، والتقليل من أخطار الإصابة بمرض هشاشة العظام؛ لذلك عند الانقطاع عن ممارسة الرياضة سوف يحدث انخفاض في كثاقة العظام، بالتالي إمكانية التعرض للإصابة بمرض هشاشة العظام.
5- يؤدي الانقطاع عن ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية إلى حدوث زيادة في الوزن؛ حيث أنَّ متطلبات الطاقة ستكون بشكل أقل في الجسم، ويتناقص نشاط التمثيل الغذائي بعد ترك ممارسة الرياضة.
6- يؤدي الانقطاع عن ممارسة الرياضة إلى فقدان كتلة العضلات، ومن الممكن أن يشعر الأفراد بألم في المفاصل أو الظهر.
7- من الممكن أن يفقد الفرد بالقدرة على الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند الانقطاع عن ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة الرياضية المختلفة.
