هنالك العديد من أنواع الأنشطة الرياضية المختلفة المشهورة على المستوى العالمي والمحلي؛ لكن تعتبر رياضة رفع الأثقال من أشهر الرياضات الموجودة في السنوات الأخيرة.
يقوم العديد من الأفراد بممارسة رياضة رفع الأثقال خصوصاً الشباب؛ حيث أن هنالك أهداف مختلفة من ممارسة هذه الرياضة مثلاً: حرق السعرات الحرارية، التخلص من الدهون المتراكمة، تجنب زيادة الوزن، تنمية حجم الكتلة العضلية، التخلص من الأمراض القلبية، ضبط مستوى السكر في الدم، الحفاظ على اللياقة والصحة البدنية العامة، التخلص من الاكتئاب، زيادة الثقة بالنفس، الوصول إلى جسم جذاب ومثالي، والعديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى.
يقوم البعض من الأفراد بممارسات خاطئة عند القيام برفع الأوزان، وينتج عن هذه الممارسات الخاطئة مشكلات تؤثر على الجسم. في هذا المقال سنتحدث عن أهم المشاكل التي قد تنتج من رياضة رفع الأثقال.
مشكلات تنتج عند ممارسة رفع الأثقال:
1- يقوم بعض الأفراد برفع أثقال لا تناسبهم، وتفوق قدرتهم الجسدية والبدنية؛ حيث من الممكن أن يؤدي هذا الحمل الزائد على جسم الفرد بكسور في العظام.
2- يقوم بعض الأفراد بممارسة رياضة رفع الأثقال بإجهاد دون راحة؛ وهذا أمر خاطئ؛ حيث أنه يؤدي إلى التهابات من الممكن أن تكون خطيرة في الأوتار. لا بد من التنويه أن التهابات الأوتار خطيرة جداً، ويمكن معالجتها بأكثر من طريقة؛ حيث أن ذلك يعود إلى شِدَّة التهابات هذه الأوتار، ومن أهم الطرق لمعالجتها هي الراحة، حقن السترويد، التدليك، والجراحة.
3- عدم قيام مشرف الصالة بالاهتمام اللازم بالأفراد الذين يمتازون بكتلة عضلة كبيرة الحجم عند حملهم أوزان ثقيلة؛ وهذا التصرف الخاطئ قد يؤدي إلى إحداث أقسى أنواع الإصابات على الفرد، وقد تصل هذه الإصابات إلى الموت.
4- من الممكن أن يتعرض الأفراد الذين لا يقومون بممارسة الرياضة بكثرة “الأفراد المبتدئون” والأفراد الذين يتمتعون بمرونة قليلة بإصابات وألم شديد في الكتف عند ممارسة رياضة رفع الأثقال.
5- من أكثر الإصابات التي من الممكن أن تنتج عن رياضة رفع الأثقال هي إصابات المفاصل؛ حيث من الممكن أن يحدث التهابات في الغضروف الهياليني، واحتمالية أن يصبح المفصل أضعف بشكل كبير من السابق. لا بد من التنويه أن الفرد قد يضطر إلى التدخل الجراحي في أسوء الأحوال.
