اقرأ في هذا المقال
إن المسار البيضاوي القياسي في الهواء الطلق يبلغ طوله 400 متر في المسافة لدورة واحدة في الربع الأول، حيث أن لفة واحدة هي ربع ميل تقريبًا، ففي أغلب الأوقات تسمى المسافة 400 متر أيضًا “لفة” ومع ذلك، فإن 400 متر أقصر قليلاً من لفة ميل كامل، حيث أن الميل الكامل يبلغ 1609 متر.
مواصفات المضمار البيضاوي والحارات في ألعاب القوى
إن المسار البيضاوي هو مسار بطول 400 متر مع ممرات متوازية، بالنسبة لسباقات العدو لمسافة 100 متر يركض المتسابقون في ممرات مستقيمة، أما بالنسبة لسباقات سباقات السرعة التي يبلغ طولها 200 متر، فيجري المتسابقون عند منعطف المسار لمسافة 100 متر و100 متر الأخرى في خط مستقيم، لسباق 400 متر، يركض المتسابقون حول المضمار ويكملون الدائرة.
وبشكل عام يحتوي على 8 حارات، يبلغ الحد الأدنى للعرض لكل منها من 1.22 مترًا إلى أقصى عرض يبلغ 1.25 مترًا، ومع ذلك، يمكن أن تختلف أبعاد مرافق مضمار ألعاب القوى اعتمادًا على المواصفات والتصاميم الفردية، كما يركض الرياضيون المشاركون في سباق 800 متر حول المضمار مرتين، وفي سباق 1500 متر يجرون حول المضمار ثلاث مرات ويتعين عليهم تغطية 300 متر أكثر أو ثلاثة أرباع المضمار لإنهاء السباق.
كما يوجد عدة قواعد وقوانين خاصة بالمضمار يجب على اللاعب الرياضي أخذها بعين الاعتبار:
- يجب أن يجري لاعبي الجري في ممرات محددة ولا يمكنهم عبور الممرات طوال السباق.
- في السباقات ذات البدايات المتراكمة، يمكن للرياضيين الاختراق من الداخل. في سباق 800 متر يبدأون من وضعيات متداخلة ويمكن أن يقتحموا الداخل بعد المنعطف الأول.
- في السباقات الأطول التي يبلغ طولها 1500 متر و5000 متر و10000 متر، يمكن للرياضيين اقتحام الداخل بعد البداية.
- يجب ألا يخطو العداءون على الخطوط البيضاء التي تحدد ممراتهم طوال السباق.
- يتم وضع المستشعرات في مسدس البداية وعند الكتل، في حالة البداية الخاطئة، يتم استبعاد الرياضي.
- قبل إعطاء الأمر (set) أو قبل إطلاق مسدس بدء التشغيل، لا يمكن للرياضيين لمس الجانب الآخر من خط البداية بأيديهم أو أقدامهم.
- يجب على الرياضيين عدم عرقلة الرياضيين الآخرين أثناء السباق.
- إذا تم إعاقة أحد الرياضيين، فيجوز للحكم أن يأمر بإجراء السباق مرة أخرى، أو قد يطلب من اللاعب المشاركة في الجولة التالية.
- قد يترك الرياضيون المسار طواعية قبل انتهاء السباق، لكن لا يمكنهم العودة إلى المسار وإلا فسيتم استبعادهم.
اتباع آداب المضمار البيضاوي في ألعاب القوى
اتباع آداب المسار البيضاوي من أجل تعزيز الانضباط والنظام بين لاعبي ألعاب القوى:
- يجب على العدائين البطيئين أو العدائين المبتدئين استخدام الممرات الخارجية، الممرات رقم 7 ورقم 8.
- تستخدم المسارات البيضاوية في المقام الأول لتشغيل السرعة والإيقاع، كما يجب أن تكون أولوية استخدام الممرات الداخلية، حيث أن الممرات رقم 1-3، للعدائين الذين يقومون بفواصل السرعة وعمليات الإيقاع، عادةً ما يتم استخدام الممرات رقم 1 و2 مع إعطاء الأولوية للعدائين الأسرع.
- كما يجب أن يظل المشاة أو المشاة النشطون في الممرات الخارجية، الممرات رقم 7 و8.
- المسار البيضاوي ليس مكانًا للتواصل الاجتماعي ويمتنع المستخدمون عن إجراء محادثات بصوت عالٍ.
- يجب عمل “تدريبات” السرعة والشد خارج المسار البيضاوي، كما يجب على اللاعب الرياضي أن يرمي القمامة في أي جزء من المسار البيضاوي.
- إذا كان اللاعب الرياضي يقوم بالجري السريع في الممرات رقم 1 و2، فلا يجب عليه أن يتوقف على الفور وأن يستمر في السير على مساره، إذا كان اللاعب ينوي إيقاف الجري السريع أثناء استخدام الممرات الداخلية، فيجب عليه التحرك فورًا نحو الممرات الخارجية والبدء في المشي بمجرد أن يكون بالفعل على الحارة الخارجية، قد يؤدي التوقف فورًا على طول الممرات الداخلية إلى تشتيت انتباه عداء السرعة على ظهره أو مؤخرته.
- إذا كان اللاعب الرياضي عداءً أسرع ويعتزم اجتياز عداء آخر، تمامًا كما هو الحال في درب الجري، فيجب عليه أن يحذر العداء أمامه من أنه يتجاوزه بقول “على يمينه” أو “على يساره” اعتمادًا على ما الجانب الذي يمر به العداء.
- يمكن بناء كل منشأة رياضية لألعاب القوى لتناسب عددًا من سباقات المضمار والميدان المختلفة واستخدامها في عدد من سباقات المضمار والميدان المختلفة، بما في ذلك سباقات السرعة 25-100 متر، وسباقات المسافات الطويلة ، ومرحلات 4×100 متر وأحداث حواجز، كما يجب وضع علامة على جميع مسارات الجري لألعاب القوى بشكل مناسب بطلاء مقاوم للطقس لضمان تمييز خطوط البداية المتعرجة بدقة، وبالتالي فإن جميع المتسابقين في السباق سوف يجرون نفس المسافة.
