تساعد نصائح وتوجيهات لاعبي البيسبول في التغلب على الإحباطات والمشاعر السلبية التي يختبرها اللاعب في الرياضة، يمكن لبعض الأفراد الرياضيين في البيسبول مساعدة اللاعب في التعامل مع الإصابة، وذلك من خلال تثقيف الرياضيين الشباب حول الإصابة المحددة وعملية إعادة التأهيل، حيث يمكن للمدربين وأعضاء الفريق تقديم الدعم التعليمي من خلال إبلاغ اللاعب بأمور الفريق المهمة.
أهم النصائح للاعبي البيسبول
التأكد عند شراء قفاز البيسبول
إذا كان لاعب البيسبول لا يزال في مرحلة النمو، فعليه أن يقوم بشراء قفاز بيسبول يناسبه بدلاً من القفاز الذي ينوي تطويره، حيث أن أفضل طريقة لتعلم تقنيات الالتحاق بالميدان والالتقاط هي ارتداء قفاز يناسب اللاعب جيدًا، عادةً ما يمتلك اللاعبون في الملعب أكبر القفازات ويميل اللاعبون إلى ارتداء قفازات أصغر تحتوي على جيب أصغر.
بعد شراء لاعب البيسبول قفاز، سيحتاج إلى كسره، فإن اللعب مع الأصدقاء هو أفضل طريقة لكسر قفاز بيسبول جديد، وبالطبع إنه ممتع وممارسة جيدة، إذا لم يكن لدى لاعب البيسبول الوقت لكسر قفازه، فإن إحدى طرق تسريع عملية التكسير هي فرك كريم الحلاقة في جيب القفاز، أو وضع كرة في الجيب، أو ربط حبل أو جورب حول القفاز، ثم حفظ القفاز في مكان جاف.
تدريب لاعب البيسبول على الإمساك الجيد
حيث يجب على لاعب البيسبول التدرب على الإمساك بالقفاز بشكل جيد، حيث يجب أن يتذكر أنه سيمسكه بيده الضعيفة بحيث تكون ذراع الرمي متاحة، على سبيل المثال إذا كان لاعب البيسبول يستخدم يده اليمنى، فعليه ارتداء قفاز على يده اليسرى، قد لا يكون اللاعب معتادًا على الإمساك بيدك الضعيفة، لذا فإن التدريب فكرة جيدة.
التأكد عند شراء مضرب البيسبول
عند شراء مضرب بيسبول، يجب على لاعب البيسبول التأكد من معرفة قواعد دوريه، حيث هناك اختلافات طفيفة بين البطولات المختلفة من حيث حجم ووزن المضارب المسموح بها، وأيضًا ما إذا كانت مصنوعة من الخشب أو الألومنيوم، لذلك لا يجب على اللاعب أن يضيع أمواله على شيء قد لا يُسمح له باستخدامه.
تجنب لاعب البيسبول الأخطاء قدر الإمكان
إذا لم يكن اللاعب واثقًا حقًا، يجب أن لا يضع نفسه في نقاط دفاعية رئيسية مثل الماسك أو القاعدة الأولى عندما يلعب للمرة الأولى، إذا فات اللاعب فرصة في هذه المواقف، فسوف تزعزع ثقته بنفسه، وعند الضرب يجب على اللاعب أن لا يحرك في أي شيء تحت ركبتيه أو أي شيء أعلى من كتفيه، فهذه هي المنطقة التي يجب أن يعتبرها الحكم خارج “منطقة الضربة” الوهمية، حيث يجب أن تُقذف الكرة لكي تعتبر قانونية.
كما أنه قبل ضرب الكرة يجب على اللاعب الرياضي الخطأ الشائع المتمثل في التركيز على عيني الرامي، بدلاً من ذلك، يمكنه أن يختار مكانًا تخرج فيه يد الرامي من السماء لتسليم الكرة، وأن يركز على تلك البقعة.
التدرب على رمي كرة البيسبول
يمكن للاعب البيسبول تحسين قوة الرمي ببساطة عن طريق القيام بالكثير من الرمي، على الرغم من أنه سيتمتع ببعض قوة الذراع بشكل طبيعي، إلا أنه سيتعين عليه العمل بجد لتحسينها، حيث يجب عليه أن يقم ببعض تدريبات الرمي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، والتي يجب أن تقوم خلالها برمي الكرة على مسافات مختلفة، مثل 9 م (30 قدمًا)، 18 مترًا (60 قدمًا)، 27 مترًا (90 قدمًا) و36 مترًا (120 قدمًا) لمدة 3 دقائق تقريبًا لكل منها مسافه وبُعد.
كما يجب تذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء عندما يمارسون الرياضة، حتى عندما يكونون الأفضل؛ أي بمعنى يجب على اللاعب أن لا ينشغل كثيرًا إذا ارتكب خطأ، خاصة إذا كان اللاعب البيسبول لاعب مبتدئ.
توجيهات للاعبي البيسبول
- قد يكون الضرب بضربتين صعبًا، إذا شعر لاعب البيسبول بالاختناق، فسيتمكن من التحكم في المضرب بشكل أفضل وتقليل الضربات، وإن الضاربون الجيدون يصعب عليهم الأمر بضربتين.
- إن مصطلح البقاء داخل الكرة يعني إبقاء المضرب بالقرب من الجسم لأطول فترة ممكنة، حيث سيساعد لاعب البيسبول هذا في الحصول على سرعة أكبر للمضرب وضرب الكرة بقوة أكبر.
- من أجل الحصول على مزيد من القوة، يجب على لاعب البيسبول أن يحاول استخدام ساقيه بشكل أفضل، حيث يتدحرج ضاربو القوة على إصبع قدمهم عند التلامس، كما سيساعده هذا على استخدام كل القوة الموجودة في ساقيه وضرب الكرة بقوة أكبر وبشكل أكثر اتساقًا.
- كما يجب على لاعب البيسبول أن يكون في موقف لائق ومتوازن، فإن ذلك أمر حيوي ومهم، في حين أن موقف كل ضارب قد يختلف، فإنه يجب على اللاعب أن يحاول عمومًا الوقوف مع مباعدة قدميه بعرض الكتفين مع تثبيت يديه بشكل مريح حول كتفه الخلفي.
- يُعدّ الوصول إلى موقع قوي للسلطة أمرًا حيويًا من أجل إجراء اتصال قوي باستمرار عند اللاعب لاتخاذ خطواته، ويجب أن يتأكد من أن يديه “تنقر” للخلف، حيث سيساعده هذا على أن يكون في وضع يسمح للاعب بالتواصل.
- إن التوازن هو أحد أهم جوانب التأرجح، حيث يجب على اللاعب أن يحاول أن يحافظ على غالبية وزن جسمه، في وقفته، على باطن قدميه، وسيساعده هذا في الحصول على توازن واستقرار أفضل، مما يمنح اللاعب أيضًا المزيد من القوة.
- بمجرد صعود لاعب البيسبول إلى اللوحة في اللعبة، يجب أن تكون رؤية الكرة هي الجانب الوحيد من الضرب الذي يفكر فيه، وإذا ركز اللاعب على رؤية الكرة جيدًا قدر الإمكان، فسوف يقوم بالاتصال الصعب باستمرار.
- كما يجب على لاعب البيسبول التأكد من إبقاء رأسه على اتصال، أينما كان يتلامس مع الملعب هو المكان الذي يجب أن يمسك فيه برأسه، ويجب على اللاعب أن يمارس هذه التقنية عن طريق إمساك رأسه لفترات طويلة من الوقت عند التلامس أثناء تمرين الضرب.
- تُعَد تدريبات وتمارين السياج من أفضل التدريبات لممارسة أرجوحة قصيرة، حيث يجب على اللاعب أن يقوم بالوقوف على بعد قدمين من السياج، وأن يأخذ أرجوحة قصيرة وأن يحاول تفويت السياج عن طريق سحب يديه بالقرب من جسمه، كلما مارس اللاعب هذا التمرين لفترة أطول، كلما اقترب من الوصول إلى السياج دون أن يصطدم به.
- وأيضاً يجب على لاعب البيسبول ممارسة تمارين الرايات بشكل يومي، والسبب في ذلك هو أن اللاعب يمارس تمارين التنسيق بين اليد والعين في نفس الوقت الذي تمارس فيه تقنية الرايات.
- كما يجب على لاعب البيسبول أن يقوم بممارسة تمارين وحركات الإحماء قبل البدء باللعبة، وذلك تجنب لحدوث أي إصابة قد تمنع اللاعب من اللعب لفترة زمنية محددة.
