ما هو الميلاتونين ؟
هرمون الميلاتونين ينتج من الغدة الصنوبرية الموجودة في المخ، هرمون الميلاتونين له وظيفة أساسية، فهو يُساعد على النوم؛ لأن هرمون الميلاتونين يتحكّم في النوم وفترات الاستيقاظ، ويتواجد هذا الهرمون في بعض الأطعمة مثل اللحوم والحبوب والفواكه والخضروات، ومن المُمكن الحصول عليه كمُكمّل.
فوائد هرمون الميلاتونين:
من أهم الفوائد لهرمون الميلاتونين في الدم، ما يلي :
- يُساهم في صحّة الجهاز الهضمي: يُساعد هرمون الميلاتونين على علاج القرحة الهضمية، وهو مهم أيضاً جداً في الحدّ من الارتجاع المريئي والاضطرابات الهضمية.
- يُساهم في الصحة النفسية: هناك عدد من الأشخاص قد يُعانون من حالة مرضية، هذه الحالة المرضية تُسمّى بالاكتئاب الموسمي، وقد تحدث بسبب وجود اضطراب شديد في عدد ساعات النوم. ومن هنا يأتي دور هرمون الميلاتونين في تنظيم ساعة الجسم البيولوجية وتنظيم عدد ساعات النوم، وبالتالي سوف تتحسّن الحالة النفسية والمزاجية والقضاء على الشعور بالكابة.
- يُساهم في زيادة النمو البدني والعضلي عند الرجال: المستويات الثابتة لهرمون النوم في الجسم تُساعد على زيادة إفراز هرمون النمو من الغدة النخامية بالمخ؛ ممّا له القدرة على أن يجعل جسم الرجل أكثر حساسية لهرمون النمو وبالتالي يُساهم في زيادة الكتلة العضلية والبدنية له بشكل سريع وصحي.
- يُساهم في الوقاية من أمراض القلب والمخ: يُعتبر هرمون الميلاتونين من أهم مضادات الأكسدة القوية والفعّالة الذي يُساعد على الوقاية من الكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل فرص التعرّض إلى السكتات القلبية والدماغية وضبط مستوى ضغط الدم أيضًا.
