اقرأ في هذا المقال
- كيف سنقوم بتغيير سلوكنا في إدارة الوقت
- فوائد تخيل النفس في المكان الذي نحب أن نكون فيه
- كيف نستفيد من قوة التخيل
من أساليب تغيير السلوك، هو أن نتخيّل أنفسنا أشخاصاً بارعين في إدارة الوقت، وأن نقوم على رسم صورة الشخص المنظّم وصاحب الكفاءة والذي يتمتّع بالسيطرة الكاملة على حياته، وأن نتذكّر أنَّ الشخص الذي نراه من الداخل هو الشخص الذي سنكونه في الخارج.
كيف سنقوم بتغيير سلوكنا في إدارة الوقت
إذا كنّا أشخاصاً منظّمين فعلاً، وكنّا أصحاب إنتاجية عالية، فكيف سنقوم على تغيير سلوكنا؟ ما الذي سيختلف غداً عن الطريقة التي نتصرّف بها اليوم؟ علينا أن نرسم ﻷنفسنا صورة كشخص هادئ، وواثق، وأكثر استرخاء، ومميز قادر على إتمام كميات كبيرة من العمل في فترات زمنية قصيرة.
علينا أن نفكر في حال الشخص الذي يمتاز بإنتاجية عالية، هل سيكون بيته ومكتبه ومركبته أكثر تنظيماً ونظافة؟ هل سيبدو ذلك الشخص متمهّلاً وغير قلق؟ علينا أن نخلق صورة ذهنية واضحة ﻷنفسنا، كشخص يتمتّع بالسيطرة التامة على حياته ووقته وكافة أمور حياته.
هناك فرق كبير بين الأشخاص الذين يقومون على تنظيم حياتهم، وبين الأشخاص غير المنظمين الذين يتركون أمور حياتهم للظروف، بحيث لا يحكمهم وقت بعينه في العمل أو في المنزل، فالنجاح دائماً متعلّق بكيفية إدارة الوقت، والتخطيط المُسبق لما سيكون، فحياتنا محكومة بالوقت وينتهي دور كلّ واحد منّا بانتهاء وقته في الحياة.
التخيل ليس مجرد حلم بعيد المنال، بل هو أداة قوية لتشكيل واقعنا. فعندما نتخيل أنفسنا ننجح في شيء ما، فإننا نرسل إشارات إلى عقولنا اللاواعية تدفعنا للعمل بجد لتحقيق هذا الهدف. كما أن التخيل يساعدنا على تطوير مهارات جديدة، وتحسين أدائنا، وزيادة ثقتنا بأنفسنا.
فوائد تخيل النفس في المكان الذي نحب أن نكون فيه
- تحفيز الدافع: عندما نتخيل أنفسنا نحقق أهدافنا، نشعر بدافع قوي للعمل بجد لتحقيق هذه الرؤية.
- زيادة الثقة بالنفس: يساعد التخيل على بناء الثقة بالنفس، حيث نرى أنفسنا قادرين على تحقيق أي شيء نرغب فيه.
- تقليل التوتر والقلق: يساعد التخيل على الاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق، حيث ننقل أنفسنا إلى مكان هادئ وسعيد.
- تحسين الإبداع: يساعد التخيل على توسيع آفاق التفكير وتوليد أفكار جديدة ومبتكرة.
- تحقيق التوازن العاطفي: يساعد التخيل على تحقيق التوازن العاطفي، حيث يمكننا استكشاف جوانب مختلفة من شخصيتنا.
كيف نستفيد من قوة التخيل
- حدد هدفك بوضوح: قم بتحديد الهدف الذي ترغب في تحقيقه بشكل واضح ووافي.
- استخدم حواسك: تخيل كل التفاصيل الحسية للمكان الذي ترغب في أن تكون فيه، مثل الألوان والروائح والأصوات.
- استخدم الزمن المضارع: تخيل أنك بالفعل في المكان الذي ترغب به، واستخدم الأفعال المضارعة للتعبير عن هذا.
- كرر التخيل بانتظام: خصص وقتًا يوميًا للتخيل، حتى يصبح جزءًا من روتينك اليومي.
- كن إيجابيًا: ركز على الجوانب الإيجابية للتخيل، وتجنب التفكير السلبي.
