ما هي الأفكار المتطفلة في علم النفس

الأفكار المتطفلة في علم النفس هي أفكار أو صور أو دوافع غير مرغوب فيها يبدو أنها تخطر ببال الفرد من العدم، حيث يمكن أن يأخذ مثل هذه الأفكار شكل أي عدد من الأفكار الهجومية، وعادةً ما يكون المحتوى عنيفًا أو صريحًا أو غير مناسب اجتماعيًا بأي طريقة أخرى متمثل في السلوكيات السلبية، وقد تكون هذه الأفكار موجهة نحو الأحباء أو الأشخاص القريبين أو تجاه الذات.

ما هي الأفكار المتطفلة في علم النفس

الأفكار المتطفلة في علم النفس غير المرغوب فيها هي أفكار عالقة تسبب ضائقة كبيرة، حيث يبدو أنهم يأتون من العدم، ويصلون مع إزعاج، ويسببون قدرًا كبيرًا من القلق، وغالبًا ما يرمي مضمون الأفكار التطفلية غير الإيجابية فيها على الصور العنيفة أو السلبية اجتماعيًا أو المعادية للمجتمع، يخشى الأشخاص الذين يعانون من الأفكار المتطفلة في علم النفس غير مرغوب فيها من ارتكاب الأفعال التي يتصورونها في أذهانهم كما أنهم يخشون أن تعني الأفكار شيئًا فظيعًا عنهم.

تتكون بعض الأفكار المتطفلة غير المرغوب فيها من شكوك متكررة حول العلاقات الاجتماعية أو الشخصية، أو القرارات الصغيرة والكبيرة، أو التوجه الشخصي أو الهوية، أو تدخلات في الأفكار المتعلقة بالسلامة، أو الموت أو القلق بشأن الأسئلة التي لا يمكن الإجابة عليها على وجه اليقين، جزء منها مجرد أفكار جديدة غير مألوفة لا وجود لها، ومنها يمكن أن تكون الأفكار المتطفلة في علم النفس غير المرغوب فيها واضحة بشكل كبير.

هناك العديد من الأساطير حول الأفكار التطفلية أحد أكثر الأمور المحزنة هو أن وجود مثل هذه الأفكار يعني أن الفرد يريد دون وعي أن يفعل الأشياء التي تخطر بباله هذا ببساطة ليس صحيحًا، وفي الواقع العكس هو الصحيح، حيث إن الجهد الذي يستخدمه الناس لمحاربة الفكر هو ما يجعله ثابتًا ويغذي عودته.

ويحارب الناس الأفكار لأن المحتوى يبدو غريبًا وغير مقبول ويتعارض مع هويتهم، لذا فإن الأشخاص الذين لديهم أفكار تطفلية عنيفة غير مرغوب فيها هم أناس لطيفون، والأشخاص الذين لديهم أفكار سلبية حول الانتحار يحبون الحياة، والأسطورة الثانية هي أن كل فكرة لدينا تستحق الدراسة ففي الحقيقة هذه الأفكار ليست رسائل أو أعلام حمراء أو إشارات أو تحذيرات على الرغم من شعورها.

المشكلة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم هذه الأفكار هي أن الأفكار التطفلية فيها نشعر بالتهديد الشديد؛ وذلك لأن التفكير القلق يسيطر، ويبدو أن الفكر بقدر ما هو بغيض ليس لديه قوة لا يملكها، ويميل الناس إلى محاولة يائسة وعاجلة للتخلص من الأفكار، والتي للمفارقة تغذي شدتها، كلما حاولوا بصعوبة قمع أو تشتيت الأفكار أو استبدالها، أصبحت الفكرة أكثر لزوجة.

يحتاج الأشخاص الذين تضايقهم الأفكار المتطفلة إلى تعلم علاقة جديدة بأفكارهم، بحيث يكون محتوى الأفكار في بعض الأحيان غير ذي صلة وغير مهم، أن كل شخص لديه أحيانًا أفكار غريبة وغريبة وغير مناسبة اجتماعيًا وعنيفة، حيث تخلق أدمغتنا أحيانًا أفكارًا غير مرغوب فيها، وهذه الأفكار ليست سوى جزء من الحطام والخطأ في تيار وعينا، فالأفكار غير المرغوب فيها لا معنى لها، إذا لم تهتم بهم أو تتورط معهم فإنهم يتبددون ويغسلون في تدفق الوعي.

في الواقع الفكر حتى الفكر المخيف جدًا ليس دافعًا، والمشكلة ليست مشكلة التحكم في الانفعالات إنها تتعلق بالسيطرة، هم على طرفي نقيض من الاستمرارية، ومع ذلك ينخدع القلق الذي يعاني منه ويصبح في أمس الحاجة إلى الطمأنينة، ومع ذلك فإن الطمأنينة لا تعمل إلا بشكل مؤقت، ويمكن أن يصبح الناس مدمنين على الطمأنينة، والطريقة الوحيدة للتعامل بفعالية مع الأفكار الوسواس المتطفلة هي تقليل حساسية المرء تجاهها، ليس من خلال طمأنتنا إلى أن ذلك لن يحدث أو أنه غير صحيح.

دراسات الأفكار المتطفلة في علم النفس

الأفكار المتطفلة المتقطعة شائعة وطبيعية أثناء التحقيق في هذه الظاهرة، اقترحت إحدى الدراسات التي أجراها بعض علماء النفس أن أكثر من 50 في المائة من الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من الأفكار الانتحارية لديهم رغبة مفاجئة في القفز عند الوقوف على مبنى مرتفع أو جسر، حيث يسمي علماء النفس هذا بظاهرة المكانة المرتفعة.

كما تمت دراسة الأفكار التطفلية جيدًا عند الأمهات الجدد، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2008 من قبل بعض علماء النفس أن نصف الأمهات الأصحاء لديهن أفكار تطفلية لإيذاء أطفالهن قبل أربعة أسابيع من الولادة، وأظهر تحليل تلوي حديث ل50 دراسة أن جميع النساء تقريبًا لديهن مثل هذه الأفكار لإيذاء أطفالهن في مرحلة ما بعد الولادة.

الأشخاص الأكثر حساسية للقلق هم أكثر عرضة لتجربة الأفكار المتطفلة، وبينما يمكن أن تكون هذه الأفكار طبيعية إلا أنها أكثر شيوعًا في بعض الاضطرابات النفسية، بما في ذلك اضطرابات القلق واضطرابات المزاج مثل الاكتئاب الشديد والاضطراب ثنائي القطب والاضطرابات الذهانية مثل الفصام.

ما الذي يسبب الأفكار المتطفلة في علم النفس

لماذا ينتج الدماغ الطبيعي أفكارًا تبدو غير طبيعية وغير مرغوب فيها؟ يفترض بعض الباحثين أن هذه الأفكار هي نوع من إشارات التحذير التي أسيء تفسيرها، على سبيل المثال عندما تعاني الأم من رغبة مفاجئة وغير مرغوبة في إسقاط مولودها الجديد، فربما تكون هذه طريقة دماغها لتحذيرها من التشدد لتجنب سقوط الطفل، أو في سياق ظاهرة المكان المرتفع يدفعنا الدافع الغريب وغير المتوقع إلى التراجع عن حافة الجسر أو المبنى، لذلك من بعض النواحي قد تحمي هذه الأفكار المتطفلة من الشيء الذي نخافه.

الأهم من ذلك أن هذه الأفكار لا يبدو أنها تتنبأ بزيادة خطر تنفيذ الفكرة أو الدافع المخيف، في التحليل التلوي المذكور أعلاه في البحوث النفسية والدراسات الخاصة بالأفكار التطفلية، لم تجد أي من الدراسات الخمسين المشمولة زيادة في خطر التعرض للعنف لدى الأمهات اللائي لديهن أفكار تطفلية منعزلة لإيذاء أطفالهن.

التوجيه المناسب عندما تصبح الأفكار المتطفلة مشكلة

عندما تصبح الأفكار المتطفلة شديدة ومتكررة ومثيرة للقلق، فإننا نطلق عليها الهواجس، ربما تكون الوساوس معروفة بشكل أفضل في سياق اضطراب الوسواس القهري، وغالبًا ما يعاني الأشخاص المصابين بالوسواس القهري من الإكراهات أيضًا سلوكيات أو طقوس عقلية تهدف إلى تقليل القلق المرتبط بالوساوس.

في الأشخاص الذين لديهم أفكار تطفلية عادية وعابرة وغير مؤلمة لا يلزم العلاج، فمن المهم أن تدرك أن هذه الأفكار طبيعية، وأن الإفراط في علاجها المرضي يمكن أن يخلق قلقًا لا داعي له، وعند التفكير في هذه الأفكار على أنها فواق في الدماغ، بقدر ما قد تبدو مخيفة في البداية، فإن الأفكار المتطفلة ستتبدد إذا قبلتها وسمحت لها بالمرور دون إعطائها الكثير من الاهتمام أو محاولة دفعها بعيدًا.

إذا وصلت الأفكار المتطفلة إلى مستوى الوساوس فيمكننا استخدام الأدوية والعلاج للمساعدة، أثبتت مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية والأدوية الأخرى المضادة للاكتئاب أنها فعالة في علاج الوساوس، يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي مفيدًا جدًا أيضًا، خاصةً عندما يشمل التعرض والوقاية من الاستجابة واستراتيجيات إدارة القلق.