قد يكون الخوف من التغيير شائع، فيشعر معظم الناس بالقلق بشأن المستقبل ويسألون أنفسهم عنه، ولكن بالنسبة للبعض قد يكون هذا الخوف من التغيير أكثر ضعفًا، وهناك قلق شديد من مواجهة التغيير، وخوف واضح أو مستمر من من موقف اجتماعي أو أكثر، أو المتعلقة بالأداء التي يتعرض فيها الشخص لأشخاص غريبين أو للفحص المحتمل من قبل الآخرين.
ما هي فوبيا التغيير
من المحتمل أن يكون الشخص الذي لديه خوف من التغيير غير مرتاح لما هو غير مألوف له، إذا كان هناك نوع من التغيير يلوح في الأفق، فمن المحتمل أن يكون خوفه مستمرًا، والتعرض للوضع الاجتماعي المخيف يثير القلق بشكل شبه دائم.
الشخص الذي يخشى التغيير سيواجه بالتأكيد شكلاً من أشكال القلق عندما يواجه التغيير، ومعظم الأشخاص الذين يخشون التغيير قادرون على إدراك أن خوفهم ليس عقلانيًا تمامًا، ومع ذلك قد لا تكون هذه العقلانية كافية لتهدئة القلق.
ويتم تجنب المواقف الاجتماعية المخيفة، وإلا فإنها تتحمل مع القلق الشديد أو الكرب، وإذا كان أحد يخشى التغيير، فمن المحتمل جدًا أن يتجنبه، وإذا لم يتمكنوا من تجنب التغيير فمن المحتمل أن يواجهوا زيادة كبيرة في التوتر.
وإذا تغير فسوف يتدخل الخوف عادة في حياته، وقد يتسبب ذلك في بقاء الشخص في المواقف التي تجعله غير سعيد، وترك الكثير من الإمكانات غير المستغلة، وحتى تسبب التوتر في علاقاتهم.
وهذا النوع من الخوف نادرًا نسبيًا ومن المؤكد تقريبًا أنه يتزامن مع نوع آخر من الرهاب الاجتماعي، ومع ذلك لا يزال معظم الناس يخشون التغيير إلى حد ما، حتى لو لم يكن الفرد يعاني من آثار شديدة من هذا الخوف، مثل تجنب الفرص المهمة أو التفكير في الهوس، فقد يتسبب هذا الخوف في تفويت الكثير من الفرص.
أعراض فوبيا التغيير
ربما لا ينبع اختيار الفرد للبقاء مع أشخاص معينين، وأنشطة معينة، ووظائف معينة، وما إلى ذلك فقط من التفضيل، يمكن أن يتجلى الخوف من التغيير بطرق غير واضحة، ولكن من المحتمل أن يكون لها تأثير هائل، من المحتمل أن يكون خوف الشخص من التغيير يؤثر عليه أو على أي شخص يعرفه بشكل سلبي في حال:
1- البقاء في علاقة زواج و علاقة غير سعيدة، حيث لا يكون التلاعب العاطفي أو الجسدي جزءًا من التأثير.
2- يقيمون الأشخاص في وظيفة حيث يكونون عاطلين عن العمل أو لا ينجزون، على الرغم من قدرتهم على البحث عن عمل في مكان آخر.
3- لدى الشخص مجموعة مميزة جدًا من الاهتمامات ولا يحب عادةً تجربة أشياء جديدة.
4- لدى الشخص مجموعة مميزة جدًا من الأصدقاء وليس لديه رغبة في التعرف على أشخاص جدد.
5- لدى الشخص قائمة مميزة جدًا بالأماكن التي يحب الذهاب إليها ولا يحب الخروج عنها.
6- رفض الفرص التي من المحتمل أن تكون مفيدة لهم.
7- يصبح الشخص مستاء وسريع الانفعال عندما يختلط روتينه اليومي.
8- يكون الشخص دفاعيًا للغاية عندما يقترح شخص ما إجراء تغيير في حياته.
يمكن أن تدل هذه الأعراض على الكثير من الأشياء، مثل اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع أو اضطراب القلق العام، ومع ذلك فإنها تحدث غالبًا في حالة عدم وجود أي اضطراب عقلي، من المحتمل أن يكون الخوف من التغيير هو السبب وراء هذه الاضطرابات، مما يعني أنه قد يكون أصل الكثير من المشكلات المتعلقة بالقلق.
في النهاية يمكن القول بأنه، لا يوجد يقين ولا ضمانات في الحياة، ولكن إذا كان هناك شيء واحد ثابت ومتماثل للجميع، فهو أن كل الأشياء تتغير، كل شيء من حول الشخص في حالة تغير مستمر: الناس، المشاعر، الأماكن، الطبيعة. في حين أنه شيء طبيعي تمامًا، يمكن أن يكون التغيير مخيفًا وأحيانًا يفعل الشخص كل ما في وسعه لتجنبه حتى تجبره الحياة نفسها على أن يجد نفسه في مواقف لم يتفاوض بشأنها، مما يجعله يشعر بالخسارة لما يجب القيام به.
وفي النهاية في أوقات أخرى يشعر الشخص بالحاجة إلى التغيير في مجال أو أكثر من مجالات حياته ولكنه لا يعرف من أين يبدأ لتحقيق ذلك، إذا كنا يريد الشخص حقًا أن يعيش حياة تعكس أفضل إمكانياته، فعليه أن يكون منفتح على التغيير ومرحب به كجزء طبيعي من تطوره.
