مكونات وفوائد عجلة العاطفة في علم النفس

عندما نشعر بعاطفة ما فهي ليست ظاهرة فورية أو منعزلة توجد داخل الفراغ، يحدث في تسلسل عقلي قبل أن يتدرج إلى رد فعل فسيولوجي لإشراك الجسم بأكمله، حيث تشير الأبحاث النفسية إلى أن هناك مكونات ديناميكية تدخل جميعها في نفس الوقت في معالجتنا العاطفية والتي تؤثر في النهاية على ما سنفعله بعد ذلك وتعتبر ذات أهمية كبيرة متمثلة في عجلة العاطفة في علم النفس.

مكونات عجلة العاطفة في علم النفس

تتمثل مكونات عجلة العاطفة في علم النفس من عنصر العاطفة وهي شعور غريزي موجه إلى شخص أو مكان أو تجربة، وفي هذه المرحلة المبكرة يتم ببساطة التعرف على الإشارات البيئية أو المحفزات الخارجية التي تشير إلى حدوث شيء ما قد نحتاج إلى التعامل معه في عجلة العاطفة في علم النفس.

وتتمثل هذه المكونات أيضاً من مكون اتجاه العمل حيث يرتبط بكل عاطفة الرغبة في التصرف أو التعبير عن الذات، ويشار إليها بميل الفعل، فالميل للعمل يحفزنا على الحركة وهناك رغبة في الانطلاق إلى العمل والانتباه إلى المشاعر من خلال ممارسة مستوى معين من ردود الفعل الجسدية في الموقف.

ومع ذلك يقول بارنر إنه قد تكون هناك ردود فعل غير نمطية يشار إليها باسم ردود الصدمات مثل الهروب، وهي سلوكيات رجعية للتوتر والتي يمكن تبنيها من قبل أولئك الذين عانوا من سوء المعاملة أو التهديد، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى استجابة القتال أو الطيران اللاواعية للناجين من الصدمات إذا وجدوا أنفسهم في مواقف مماثلة، ومن المهم ملاحظة ذلك لأن هذا يعني أنهم لن يكونوا قادرين على معالجة مشاعر معينة بوضوح إذا كانت مرتبطة بالصدمة في الماضي.

وتتمثل مكونات عجلة العاطفة في علم النفس من عنصر التقييم حيث أنه عندما يتم دمج الجسم في استجابتنا العاطفية، ينتقل بعد ذلك إلى مرحلة التقييم أثناء فحص البيئة للبحث عن السياق أو الإشارات أو الإجراءات أو المحفزات أو الأشخاص الذين قد يثيرون المشاعر، ويتم إجراء تقييم أثناء محاولتنا تحديد استجابتنا العقلية والجسدية، نظرًا لأن تعبيراتنا العاطفية وكيف نتصرف لاحقًا مرتبطة بكيفية تقييمنا للظروف، فإن الناجين من الصدمات هم أكثر عرضة لتفسير المواقف بناءً على تجاربهم المؤلمة في محاولة لحماية أنفسهم.

وتتمثل مكونات عجلة العاطفة في علم النفس من مكون المحرك حيث ينطلق النشاط الحركي لعواطفنا من المكونات التعبيرية، أي عندما تأتي تعابير وجهنا ونعبر عما نشعر به، والتي قد تشمل حالات مثل البكاء والابتسام والعبوس في هذه المرحلة تمر معلوماتنا الحركية عبر المهاد لمزيد من المعالجة.

وتتمثل مكونات عجلة العاطفة في علم النفس من المكون الفسيولوجي أي الاستجابات الحركية والفسيولوجية للعاطفة التي يمكن أن تجعل من السهل على المتفرجين معرفة ما نشعر به، بناءً على ردود فعل الجسم اللاإرادية مثل تعرق راحة اليد، كما يقول بعض علماء النفس قد تبدو هذه الاستجابات الفسيولوجية مثل التنفس الضحل وسرعة ضربات القلب وتدفق الدم واستجابات الهضم.

فوائد عجلة العاطفة في علم النفس

تساعد معرفة الفرد لنفسه على تجنب الانحدار اللولبي والإفراط في التفكير، حيث يقول بعض علماء النفس تتمثل بعض فوائد عجلة العاطفة في علم النفس في أنها تساعد الأفراد على تصور نطاقات مختلفة من المشاعر، حيث تعمل عجلة المشاعر سهلة الفهم على تبسيط ما نمر به مما يزيد من التعبير عن الذات والتعاطف مع نفس الفرد، إن تعزيز التعاطف يربطنا بشكل أعمق بنفسنا وبالآخرين.

يلاحظ علماء النفس أن فوائد عجلة العاطفة في علم النفس تساعد الأفراد على التواصل بشكل فعال، حيث يمكن أن يساعد أيضًا في تسمية وتحديد ما يشعرون به بطريقة صحية وفعالة، مما يقلل بدوره من حدة المشاعر مثل الغضب والتوتر والحزن، وتساعد فوائد عجلة العاطفة في علم النفس في اكتساب النضج العاطفي لإدارة الصراع، مع أخذ ذلك في الاعتبار يضيف علماء النفس فائدة أخرى لفوائد عجلة العاطفة في علم النفس وهي المساعدة في حل النزاع أيضًا، فعجلة المشاعر هي أداة مفيدة لمساعدة الناس على أن يصبحوا أفضل في فهم وإدارة وتوصيل عواطفهم، مما يؤدي إلى النضج العاطفي وتقليل الاندفاع العاطفي والتدمير.

تساهم فوائد عجلة العاطفة في علم النفس في إدراك أن جميع المشاعر توفر سياقًا مهمًا، والأهم من ذلك يساعدنا فهم فوائد عجلة العاطفة في علم النفس فهم مشاعرنا على إدراك أنه لا يوجد شيء خاطئ معنا، إنه مجرد شيء تمر به مما يخفف من الشعور بالعجز، ومنها يمكننا النظر إلى الاختلالات في وظائفنا وعلاقاتنا وبيئاتنا من منظور فريد، بدلاً من التفكير في وجود خطأ معنا، يمكننا أن نسأل ما هي الاحتياجات العاطفية التي لم يتم تلبيتها؟

الاحتياجات العاطفية هي المشاعر أو الظروف التي نحتاجها للشعور بالسعادة أو بالرضا أو بالسلام، وبدونها قد نشعر بالإحباط أو الأذى أو عدم الرضا، وقد تشمل بعض الأمثلة على الاحتياجات العاطفية الشعور بالتقدير أو الشعور بالإنجاز أو الشعور بالأمان أو الشعور جزء من المجتمع، بصفتنا بشر نسعى للحصول على التغذية العاطفية مثل الغذاء والماء.

المواقف التي يمكن أن تكون فيها فوائد عجلة العاطفة مفيدة في علم النفس

بعض المواقف التي يمكن أن تكون فيها عجلة العاطفة في متناول اليد تكون في المواقف التي لا يعرف فيها الفرد ما يشعر به، حيث لا يبدو من الصعب أن نبدأ هناك ولكن قد يكون من الصعب القيام بذلك إذا كنت معتادًا على التجنب العاطفي، وقد تكون المشاعر صعبة في الوقت الحالي ولكن من المفارقات أن ترك المشاعر دون معالجة يمكن أن يجعل الأمور تزداد سوءًا في كثير من الأحيان إنه أكثر تمكينًا لتحديد ما نشعر به للتحقق من صحة تجربتنا والانطلاق من هناك.

المواقف الأخرى التي يمكن أن تكون فوائد عجلة العاطفة في علم النفس مفيدة هي حيث يوجد سوء فهم متكرر أو سوء اتصال بين الشركاء، أو عندما يواجهون صعوبة في فهم مشاعر وسلوكيات أصدقائهم أو أسرهم، أو عندما يريدون أن يصبحوا أكثر حزماً وتعبيرًا عنهم والعواطف والاحتياجات، من خلال التواصل مع احتياجاتنا الحقيقية والاعتياد على مشاعرنا الجيدة منها والسيئة سيقل الشعور بالارتباك بمرور الوقت.

عندما نواجه أحاسيس مؤلمة ومربكة يمكننا التوقف لتتبع مشاعرنا جسديًا أثناء القيادة والتحقق من نفسنا لنسأل من أين يأتي هذا الشعور؟ وما الذي حدث للتو في بيئتنا والذي جعلنا نتصرف هكذا؟ ولماذا نشعر بهذه الطريقة؟

على سبيل المثال ربما نتطلع إلى تجربة شيء جديد مثل فرصة عمل أو علاقة، ولكن كلما فكرنا في الأمر سنجد جدارًا من الأعصاب والخوف يجعل من الصعب علينا الشعور بأي شيء آخر، سيساعدنا أخذ الوقت للتوقف واستكمال تجربتنا العاطفية على ملاحظة الأجزاء الصغيرة من المشاعر الأخرى الموجودة أيضًا، وللقيام بذلك يوصي علماء النفس بالاهتمام بالعوامل التي أدت إلى تحولنا العاطفي لتحديد تلك المشاعر والتعبير عنها، بمرور الوقت سيتحسن وقت استجابتنا لأننا نشعر بأمان أكبر مع عالمنا الداخلي.