نانسي البوريني

يعتبر سباق الحواجز هي جزء من ألعاب القوى في الألعاب الأولمبية، فإن الحواجز هي أساس عدد قليل من أحداث المضمار والميدان، حيث خلال السباق يتم وضع عقبات أو حواجز تسمى حواجز يجب على كل رياضي الوثب فوقها.

يعد تدريب دورة سباق الحواجز وسيلة ممتعة لتحقيق اللياقة العامة، حيث تتطلب دورات سباق الحواجز لياقة القلب والأوعية الدموية، حيث يجب أن يعمل قلب اللاعب ورئتيه طوال السباق، وهناك حاجة إلى التحمل القلبي

إن لعبة الكريكيت هي عبارة عن لعبة رياضية ذات طبيعة جماعية حيث يمارسها لاعبان أو أكثر، كما يجب على اللاعب الرياضي الممارس للعبة أن يعمل على تقوية ذراعيه ويديه قبل بدء الممارسة الفعلية للعبة.

تُلعب رياضة الكريكيت في الهواء الطلق على ملعب يتكون من العشي يحمل الشكل البيضاوي، حيث يوجد في الوسط شريط مسطح من الأرض يسمى الملعب.

نظرًا لأن لعبة الكريكيت هي لعبة مضرب وكرة، فإن اللاعبين يتعرضون لارتداء معدات تقيهم من التعرض للأذى، حيث يجب على لاعبي رياضة الكريكيت أن يمارسوا اللعبة وفقاً للقوانين والقواعد.

أصول لعبة الكريكيت غامضة للغاية حيث قد تم طرح العديد من النظريات التي تشير إلى أصولها، تم إجراء دراسات وأبحاث مستفيضة لتتبع تاريخها وخرجت بإصدارات مختلفة.

من اللاعبين المبتدئين إلى اللاعبين الرماة المتقدمين سيكون لجودة رمي الحامل تأثير كبير على المسافة والاتساق في الرمية الكاملة، حيث يجب على لاعب رمي القرص أن يتدرب على كيفية رمي القرص بجميع الوسائل والطرق.

تعد الألعاب الأولمبية من أهم الرياضات التي تجمع الكثير من اللاعبين الرياضيين من مختلف دول العالم؛ وذلك بهدف ممارسة مختلف الرياضات، سواء كانت كرة القدم أو السباحة أو ألعاب القوى بمختلف فعاليتها.

يظل تطوير المهارة الرياضية من قبل لاعب ألعاب القوى هو العنصر المادي الأكثر أهمية في الأداء الرياضي الناجح الذي يمارسه، فإن الرياضي القوي والمكيف جيدًا مع مستوى مهارة ضعيف يشبه سيارة سباق عالية الأداء بإطارات مسطحة.

لم تكن الساحة الرياضية، خاصة ألعاب القوى دائمًا موضع ترحيب للإناث، تاريخيًا لم يُسمح للنساء بالمشاركة في الألعاب الرياضية أو كان عليهن القيام بذلك بموجب قواعد تقليدية أكثر صرامة عززت السلوك المتواضع.

يتم منح جائزة الإنجاز الرياضي سنويًا للرياضي الذكر أو الأنثى الذي أظهر مهارات رياضية متميزة في كل من الممارسة والمنافسة في فعاليات ألعاب القوى، حيث يعمل هذا اللاعب بجد لتطوير قدراته والتفوق في رياضته.

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على نتيجة الوثب الطويل، مثل وقت ملامسة اللوحة، وزاوية النبات، وزاوية الإقلاع، وزاوية انثناء الركبة في منتصف الدعم، ومقاومة الرياح والمساعدة، ومستويات القوة الفردية بالنسبة للوزن، ودقة اللوحة.

على الرغم من إخراجه تمارين القوة من العديد من برامج تدريب لاعبي الجري أو التعامل معها على أنها تدريب متقاطع عرضي يتم إجراؤه في أيام عدم الجري، إلا أنها تمثل العمود الفقري للتدريب الرائع على التحمل.

إن معرفة ما إذا كان لدى لاعبي ألعاب القوى المبتدئين عجز في القوة أو عجز في السرعة أمر مهم، ولكن هذه المعلومات يمكن أن تكون مفيدة فقط للرياضي أو المدرب إذا كان بإمكانهم بعد ذلك وضع خطة تعمل على تصحيح هذه النواقص.

يعد فهم العوامل المؤثرة في الجري السريع مفيدًا نظرًا لقيمتها الحرجة للأداء، حيث أن بعض المتغيرات التي يتم قياسها في مسافة الجري مهمة أيضًا في الجري السريع، حيث يمكن للاعب سباق الجري تحديد سرعته كعداء.

يعد التدريب على السباق العشاري والسباق السباعي تحديًا كبيرًا للاعبي ألعاب القوى، حيث أنها تساعد الاعب الرياضي في تقديم العديد الفوائد البدنية والصحية؛ وذلك لأنها تحتوي على أكثر من حدث رياضي حركي ذات طبيعة بدنية.

إن التوازن في الرياضة هو أحد المكونات البدنية الرئيسية للياقة البدنية، فإنه أمر حيوي مهما كان مستوى للاعبي ألعاب القوى، فإنها تشكل واحدًا من ستة عناصر مرتبطة بالمهارة جنبًا إلى جنب مع التنسيق وخفة الحركة والسرعة؟

تعد فعاليات الرمي من أهم الفعاليات الرياضية في ألعاب القوى، حيث أنها تقدم للاعب الرياضي الكثير من الفوائد التي تساعده على تلبية متطلبات الحياة، كما أن حركة الجسم بالكامل مطلوبة لأداء فعل الرمي.

من بين العديد من الرياضات والمسابقات المختلفة التي ظهرت في الألعاب الأولمبية هناك عدد قليل جدًا من المسابقات التي تعرض القوة الخام والقوة مثل رمية الجلة، إنها رياضة لا تختبر فقط مدى جودة جسم اللاعب.

تعتبر رياضة دفع الجلة ورمي القرص من أهم فعاليات الرمي في ألعاب القوى، حيث أنها تساعد اللاعب الرياضي الممارس لها في تقديم الفوائد البدنية له

إن المسار البيضاوي القياسي في الهواء الطلق يبلغ طوله 400 متر في المسافة لدورة واحدة في الربع الأول، حيث أن لفة واحدة هي ربع ميل تقريبًا، ففي أغلب الأوقات تسمى المسافة 400 متر أيضًا "لفة".

إن لسباقات المضمار والميدان يوجد موسمان، الموسم الأول هو موسم داخلي يتم تشغيله خلال الشتاء وموسم في الهواء الطلق، ويتم تشغيله خلال فصلي الربيع والصيف، حيث أن معظم المسارات الداخلية يبلغ ارتفاعها 200 متر.

حيث كانت غالبية الأحداث التاريخية التي لا تُنسى في لعبة الكريكيت من صنع الجانب الذكوري، فإن لعبة الكريكيت النسائية تلحق بالوتيرة ببطء ولكن بثبات وتحدث المزيد من اللحظات التاريخية في اللعبة.

تعتمد لاعبي البولينج السريع في رياضة الكريكيت بشكل أساسي على السرعة التي يلعبون بها الكرة من أجل خداع رجل المضرب، نظرًا لأنهم ينطلقون بسرعة عالية حقًا، فإن حتى حركة بسيطة للكرة.

أصبحت مهارة المسح هو اللقطة المفضلة ضد رجال المضرب، وخاصة من قبل رجال المضرب الإنجليزي، على الرغم من أنها ليست أسهل لقطة في العالم لإتقانها، إلا أنها فعالة جدًا إذا تم لعبها بالتقنية الصحيحة.

في لعبة الكريكيت لا يوجد شيء أفضل من إنهاء مباراة من خلال تنفيذ تسديدة صعبة، وبالنسبة إلى معظم لاعبي الكريكيت، حيث هذا يعني الفوز بضربة خلفية متميزة.

كل مستوى في لعبة الكريكيت له تأثير كبير على مدى جودة لعب اللاعب الرياضي، كلما تقدم اللاعب في المستويات الأعلى، زادت عمليات التشغيل والبوابات التي سيحصل عليها.

يتكون فريق الكريكيت من أحد عشر لاعب كريكيت، حيث عادةً ما يكون لهؤلاء لاعبي الكريكيت ثلاثة أدوار محددة رجل المضرب، اللاعب الرامي متعدد المستويات، وحارس الويكيت.

إن أفضل سن لبدء لعب الكريكيت هو العمر المثالي بين 5-7 سنوات، حيث يوصى الكثير من لاعبي الكريكيت كبار السن بتعريف الأطفال على لعبة الكريكيت

كأس رانجي هي بطولة محلية سنوية للكريكيت من الدرجة الأولى تتم في الهند بين أفرقة مختلفة تقوم بتمثيل اتحادات الكريكيت الإقليمية ومختلف الولايات،