سجى عتوم

ينمو نبات الكلانشو ببطء ويستهلك ​​فترة تتراوح من سنتين وخمس سنوات من أجل أن تصل إلى النمو الكامل، كما يتوفر (Kalanchoe) بظلال جميلة من الأحمر والوردي والأصفر والأبيض.

يمتلك نبات الفيلوديندرون معدل نمو سريع، كما أن نبات فيلوديندرون هي أيضًا خيار نباتي رائع لتنقية الهواء في المنزل، ومن الأفضل زرعها في الربيع لكن يمكن أن تبدأ النباتات المنزلية بنجاح في أي وقت من السنة، كما إنها سامة للحيوانات الأليفة والبشر إذا تم تناولها.

يعد نبات الألمنيوم سريع النمو في الغابات المطيرة في فيتنام، ومن المؤكد أنها مفضلة لدى البستانيين بسبب أكوامها الفريدة من الأوراق المبطنة المغطاة بعلامات فضية حادة، وهذه العلامات المرئية هي التي ألهمت اسمها الشائع الألومنيوم.

الكالاديوم نباتات موسمية حتى في المناطق الاستوائية، حيث يزرعها البستانيون في فصلي الربيع والصيف، وعندما تنمو في الداخل فإنها تعمل بشكل أفضل مع الكثير من الحرارة والضوء الساطع ولكن غير المباشر والكثير من الرطوبة.

نبات الغار المبقع هو شجيرة دائمة الخضرة عريضة الأوراق من عائلة (Garryaceae)، وغالبًا ما تُعرف هذه النباتات ببساطة باسم (aucuba)، على الرغم من أنها تُعرف أيضًا باسم نباتات (aucuba) اليابانية والغار المرقط ونباتات غبار الذهب.

موطن نبات الأراليا المناطق الاستوائية في الهند وبولينيزيا، كما أنه هو نبات منزلي مثير للاهتمام وغريب وهو من الناحية الفنية شجيرة دائمة الخضرة، كما أنه يستحق الجهد المبذول في العناية نتيجة جمال أوراقه الخضراء الزاهية والمشرقة.

في البرية تزدهر نباتات البفتة في مجموعة واسعة من البيئات، حيث تنمو على تربة الحجر الجيري والرمال في الغابات والأراضي العشبية والغابات والمناطق المضطربة، ولكي تنمو بشكل صحي وتزدهر.

صبار صدر الحجل ( Gonialoe variegata) هو نبات عصاري دائم الخضرة موطنه جنوب إفريقيا وناميبيا وهو نبات منزلي شائع جدًا بفضل طبيعته السهلة والتسامح مع ظروف الظل الجزئي.

السجاد شجيرة متعددة الاستخدامات تنمو جيدًا في المناطق المظللة، وبعض الأصناف التي يمكن أن تنمو جيدًا في الأماكن المشمسة، كما يمكن أن توفر زراعة السجاد في الحديقة شيئاً إضافياً من الألوان التي لا تكون موجودة.

يمكن أن ينمو نبات القرنفل على ارتفاع يصل إلى (40) قدمًا ويكون من السهل زرعها في غابة أو حديقة نتيجة لحاءها الرمادي الغريب المزرق، حيث تنمو الأوراق الخضراء الكبيرة اللامعة بطول يصل إلى خمس بوصات (تشبه أوراق الغار) وتنمو في مجموعات.

تم إدخال النباتات إلى مدينة أوروبا من قبل التجار الهولنديين الذين أخذوها من جنوب إفريقيا في أوائل القرن الثامن عشر؛ نظرًا لأن هذه النباتات ذات شكل شبيه بنباتات الغرنوقي البرية القوية التي تنمو بالفعل في أوروبا فقد جمعها علماء النبات عن طريق الخطأ معًا في نفس الجنس.

إكليل الجبل هو عشب متعدد الاستخدامات يوفر فائدة دائمة الخضرة على مدار السنة وأوراق عطرية للاستخدام في الطهي وزهور غنية بالرحيق للنحل في الربيع. 

تنمو السراخس بأوراق مجعدة رقيقة تتفتح لتصبح سعفًا طويلًا وشبكيًا، وي البرية من المرجح أن تتواجد بشكل كبير وتغطي أرضيات الغابات، كما أنها وتنمو تحت مظلات الأشجار وأيضًا تصنع نباتًا منزليًا رائعًا.

يشبه نبات الأجاف الأمريكي الصبار في التركيب مع أشواك حادة تشبه الخطاف على طول محيط الأوراق في جميع الأنواع باستثناء عدد قليل منها، وهناك ما يقرب من 40 نوعًا موطنًا للولايات المتحدة ينمو معظمها في المناطق الصحراوية الغربية والجنوبية الغربية.

نبات "دموع الطفل" أو "العقيق" أو "غذاء الفيل" هو نبات منزلي رقيق المظهر يشبه حصيرة أو سجادة من الأوراق الخضراء الصغيرة التي تنتشر على جوانب وعاءها، كما أنها نشأت في الأصل من كورسيكا وسردينيا.

نبات قلب عبد الوهاب يعيش في تربة لا تحتاج للسقي كثيراً، حيث يكفي أن تكون التربة رطبة، ولذلك يترتب تجنب أن تكون التربة مليئة بالماء، وللتحقق من ذلك على الشخص لمس التربة بأصابع ومعرفة إذا كانت تحتوي على ماء زائد بها أم لا.

عند عمل الفرسان على ركوب الخيل بالطريقة الصحيحة والمثالية فإنهم سوف يحققوا إنجازات عالمية، وهذه الإنجازات عندما يحققها الفارس سوف يحصل على العديد من الميداليات بكافة أنواعها.

رياضة ركوب الخيل رياضة محبوبة للغاية في جميع أنحاء العالم لكنها قد تكون خطيرة للغاية أيضًا، وتعمل على التسبب بإصابات عديدة للفارس والخيل وذلك في حال تمت ممارستها بشكل خاطئ.

يمكن أن يكون ركوب الخيل رياضة خطيرة، حيث أن القيادة بأمان تعني الحفاظ على الراحة وعدم ترك الإصابات تدمر المتعة، حيث لن تبقيك معدات السلامة خالية من الإصابات تمامًا ولكن في حالة وقوع حادث قد تساعد في تقليل شدة الإصابات. 

يجب على الفارس الحرص على تطبيق كافة الخطوات الصحيحة عند تطبيق مهارة قفز الحواجز بالخيل، حيث أنه في حال كان اللاعب متقن للخطوات بشكل صحيح فإنه سوف يحقق الفوز بشكل كبير.

الرياضات الأولمبية للفروسية تتنوع في أحداثها ومنافساتها، حيث يجب على المدربين العمل على تدريب الفارس والحصان من أجل خوض منافسة صحيحة خالية من الأخطاء والمشاكل.

يمكن أن يساعد جهاز الضغط بالساق على تحسين مستويات لياقته العامة وقوته، حيث أن آلة ضغط الساق هي آلة واحدة رائعة لزيادة قوة الجزء السفلي من الجسم، ولكن يمكن أن تعمل على تقديم مخاطر للاعب إذا لم يكن على دراية بكيفية استخدامه.

يجب أن تكون الملاعب التي يمارس عليها اللاعب التمارين أو المهارات والمنافسات مطابقة لمواصفات السلامة العامة؛ وذلك لمنع حصول مع اللاعب إصابات أثناء تطبيق الأنشطة المهارية.

تعتبر التمارين الرياضية المائية من أفضل التمارين التي ينبغي على الفرد ممارستها؛ وذلك لأنها  توفر مجموعة كبيرة من الفوائد منها مساعدة اللاعب على إنقاص الوزن وزيادة قوته وتحسين لياقته أيضًا دون بذل الكثير من الضغط على مفاصله.

يجب على اللاعب الحرص على تطبيق التمارين التي تستهدف العمل على تنحيف الفخذين بالشكل الصحيح؛ وذلك من أجل أن يستفيد اللاعب من هذه التمارين بشكل كبير، ويحقق الغاية المرجوة.

ليست كل التمارين التي يمارسها اللاعب متساوية بعضها ببساطة أكثر كفاءة من البعض الآخر، سواء كان يستهدف مجموعات عضلية متنوعة أو مناسبة لمجموعة مختلفة من مستويات اللياقة البدنية، أو يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.

هناك تمارين رياضية تعمل على حرق كافة الدهون في الظهر بشكل مثالي؛ حيث أنه على اللاعب تطبيق هذه التمارين بالشكل الصحيح من أجل أن يحقق أعلى استفادة ممكنة من هذه التمارين.

يعد توازن التعلم جزءًا مهمًا من تنمية المهارات الحركية الإجمالية للطفل، حيث أنه يجب على المدرب الحرص على تعليم الأطفال مهارات التوزان بشكل تدريجي حتى يتمكن الأطفال من الإتقان بكل سهولة.

تمرين الطعن هو تمرين شائع لتحسين الساق مع العديد من الاختلافات لإضافة التنوع إلى التمرين، بالإضافة إلى ذلك فإن تنوع الأسلوب يسمح للاعب بالتركيز على عضلات أو أجزاء مختلفة من تلك العضلات.

تعمل تمارين المقاومة التي يمارسها اللاعب على إكساب اللاعب العديد من الفوائد التي يحتاجها، حيث أنه بإمكان اللاعب أن يرى نتائج تمرينات المقاومة على جسمه بشكل أسرع في حال كان أداءه أفضل في ممارسة التمرينات.