سجى عتوم

يعمل حزام الظهر الذي يرتديه اللاعب على منحه فوائد عديدة بعد حدوث الإصابة الرياضية، حيث أنه يجب على الأخصائي وضعه على ظهر اللاعب بالطريقة المثالية.

من الممكن أن يصاب اللاعب بتمزقات في عضلات البطن أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ومن خلال الأداء الصحيح يستطيع اللاعب تجنب إصابة تمزق عضلات البطن.

يجب أن تكون الملاعب التي يمارس عليها اللاعب التمارين أو المهارات والمنافسات مطابقة لمواصفات السلامة العامة؛ وذلك لمنع حصول مع اللاعب إصابات أثناء تطبيق الأنشطة المهارية.

تعتبر التمارين الرياضية المائية من أفضل التمارين التي ينبغي على الفرد ممارستها؛ وذلك لأنها  توفر مجموعة كبيرة من الفوائد منها مساعدة اللاعب على إنقاص الوزن وزيادة قوته وتحسين لياقته أيضًا دون بذل الكثير من الضغط على مفاصله.

تعد إصابات الفخذ من الإصابات الرياضية والتي من الممكن أن يتعرض لها اللاعب في أي وقت من الممارسة، حيث يجب على الأخصائي الحرص على تطبيق كافة الإسعافات الأولية لمنع حصول المضاعفات.

من الممكن أن تعمل الإصابات الرياضية على التأثير على اللاعب عند إصابته وخصوصاً إذا كان اللاعب من لاعبي المستويات العليا، فسوف تعمل الإصابة على التأثير عليه بشكل كبير.

عندما يمارس اللاعب أنشطته البدنية والمهارية فإنه من الممكن أن يصاب بعدة إصابات في منطقة الضفيرة العضدية، وعند الإصابة على الأخصائي أو المسعف الموجود في مكان الإصابة عمل له الإسعافات الأولية الفورية لمنع تفاقم الإصابة ولمنع حدوث مضاعفات للاعب.

تنتج إصابة الفتق الرياضي عن الالتواء القوي المتكرر في الحوض، حيث يمكن علاج الفتق الرياضي بالعلاج الطبيعي والأدوية أو الجراحة، واتباع الأسلوب الصحيح في الممارسة.

عد حدوث الإصابة الرياضية يحتاج اللاعب إلى استعمال الرباط الضاغط الذي يساهم في التقليل من الألم الذي يعاني منه اللاعب، وشفاء الإصابة بشكل أسرع.

من الممكن أن يصاب اللاعب بخلع في المفصل الترقوي أثناء أداء الأنشطة المهارية، وفي حال حدوث مثل هذه الإصابة على اللاعب التوقف عن أداء الرياضة.

من الممكن أن يصاب اللاعب بالتهاب في التجويف الكعبي في القدم أثناء ممارسة الرياضة، حيث أنه على اللاعب الحرص على تجنب هذه الإصابة من أجل عدم التوقف عن اللعب.

عند ممارسة التمارين الرياضية فإنه من الممكن أن يصاب اللاعب بتشققات في الكتف، حيث أنه على اللاعب بعد ظهور التشققات مراجعة الأخصائي على الفور لعلاج هذه التشققات.

من الممكن أن يصاب اللاعب بإصابات عديدة أثناء العمل على ممارسة رياضة رفع الأثقال، حيث أنه من خلال الأداء الصحيح والمثالي يتجنب اللاعب هذه الإصابات.

عندما يمارس اللاعب رياضة كرة السلة فإنه من الممكن أن يتعرض للعديد من الإصابات الشائعة في هذه الرياضية، حيث أنه في حال التزم اللاعب بكافة التعليمات والخطوات الفنية الصحيحة، فإنه يقي نفسه بشكل كبير من حصول الإصابة الرياضية. 

عند ممارسة اللاعب لرياضة كرة الماء فإنه من الممكن أن يصاب بالعديد من الإصابات الشائعة في هذه الرياضة، حيث يجب على اللاعب تجنب هذه الإصابات من خلال تطبيق الخطوات الفنية بشكل صحيح.

عند ممارسة اللاعب للأنشطة المهارية فإنه من الممكن أن يصاب بعدة إصابات في الركبة، ومنها التهاب الوتر الرضفي والذي من الممكن أن يسبب مضاعفات خطيرة للاعب في حال لم يتم إسعافه بشكل فوري.

من الممكن أن يتعرض اللاعب للعديد من الأخطار والإصابات أثناء ممارسة رياضة الإبحار، حيث أنه يجب على اللاعب أن يكون واعيا وعلى معرفة شاملة لكافة  الإصابات التي من الممكن أن تحدث له لكي يعمل على تجنبها.

تعد إصابة شد عضلات الظهر من الإصابات الشائعة التي من الممكن أن يصاب بها اللاعب أثناء تطبيق المهارات الرياضية، حيث أنه عند اتباع تعليمات المدرب فإن ذلك من الممكن أن يقي اللاعب من حدوث إصابات له أثناء الممارسة الرياضية.

نبات أبو طيلون موطنه الأصلي في جنوب البرازيل ويوجد أيضًا بشكل شائع في جميع أنحاء أمريكا الجنوبية والوسطى، كما يشبه نبات القيقب المنزلي المزهر في المظهر، وله أزهارًا تشبه أزهار الكركديه في الشكل.

ينمو نبات الكلانشو ببطء ويستهلك ​​فترة تتراوح من سنتين وخمس سنوات من أجل أن تصل إلى النمو الكامل، كما يتوفر (Kalanchoe) بظلال جميلة من الأحمر والوردي والأصفر والأبيض.

يمتلك نبات الفيلوديندرون معدل نمو سريع، كما أن نبات فيلوديندرون هي أيضًا خيار نباتي رائع لتنقية الهواء في المنزل، ومن الأفضل زرعها في الربيع لكن يمكن أن تبدأ النباتات المنزلية بنجاح في أي وقت من السنة، كما إنها سامة للحيوانات الأليفة والبشر إذا تم تناولها.

تنمو السراخس بأوراق مجعدة رقيقة تتفتح لتصبح سعفًا طويلًا وشبكيًا، وي البرية من المرجح أن تتواجد بشكل كبير وتغطي أرضيات الغابات، كما أنها وتنمو تحت مظلات الأشجار وأيضًا تصنع نباتًا منزليًا رائعًا.

يشبه نبات الأجاف الأمريكي الصبار في التركيب مع أشواك حادة تشبه الخطاف على طول محيط الأوراق في جميع الأنواع باستثناء عدد قليل منها، وهناك ما يقرب من 40 نوعًا موطنًا للولايات المتحدة ينمو معظمها في المناطق الصحراوية الغربية والجنوبية الغربية.

نبات "دموع الطفل" أو "العقيق" أو "غذاء الفيل" هو نبات منزلي رقيق المظهر يشبه حصيرة أو سجادة من الأوراق الخضراء الصغيرة التي تنتشر على جوانب وعاءها، كما أنها نشأت في الأصل من كورسيكا وسردينيا.

نبات قلب عبد الوهاب يعيش في تربة لا تحتاج للسقي كثيراً، حيث يكفي أن تكون التربة رطبة، ولذلك يترتب تجنب أن تكون التربة مليئة بالماء، وللتحقق من ذلك على الشخص لمس التربة بأصابع ومعرفة إذا كانت تحتوي على ماء زائد بها أم لا.

تتميز نباتات كالاتيا أوربيفوليا (Calthea oribifolia) بأنها سريعة النمو وغير سامة للحيوانات الأليفة وهي خصبة وملفتة للنظر، حيث تحتاج هذه النباتات إلى الكثير من الاهتمام لتزدهر،

نبات حشيشة الملاك هو نبات ينمو من (3) إلى (7) بوصات، وتضفي أوراقها الكبيرة ذات اللون البني الفاتح مع قواعد جذعية لها شكلًا جميلًا في الحديقة المزروعة فيها، كما أن الجذور والأوراق والبذور والسيقان الصغيرة هي الأجزاء الصالحة للأكل ولها نكهة مشابهة لعرق السوس.

موطن نبات الكشمش الجبلي أوروبا وهو نبات منخفض النمو ولا يحتاج إلى الكثير من الاهتمام، ويتميز بوجود أوراق الشجر الخضراء الزاهية الموجودة طوال فصل الصيف، وغالبًا ما يستخدم كنبات للتحوط أو نبات حدودي.

نبات الحمار الوحشي هو نبات منتشر بشكل ملحوظ، ويزرع لزهوره الجميلة وأوراقه ذات اللون الأخضر الغامق مع عروق بيضاء بارزة، كما تنمو الأزهار بشكل مخروطي على أطراف الجذع،

تنمو عصارة ذيل الحمار بسهولة، حيث إنها تعمل بشكل جيد إذا تركت مهملة قليلاً، كما أنه أوراقها المدببة اللافتة للنظر التي تغطي السيقان هي في الواقع هشة للغاية ويمكن أن تنفصل حتى ولو بأدنى لمسة، و لهذا السبب من الأفضل اختيار بقعة مشمسة لوضعها.