سجى عتوم

بعد إصابة اللاعب أثناء ممارسة الرياضة تكون هناك مراحل تأهيل؛ وذلك من أجل تمكين اللاعب على العودة مرة أخرى إلى ممارسة النشاط الرياضي.

هناك طرق عديدة يتمكن من خلالها الأخصائي معرفة الإصابة بالدقة التي حدثت اللاعب، حيث أنه من خلال تشخيص الإصابة يتمكن المدرب من اتخاذ الإجراءات اللازمة للشفاء التام منها.

تعتبر رياضة التزلج على الجليد من الرياضات الهامة والتي تتطلب من اللاعب ذوي الاحتياجات الخاصة مهارات عديدة لممارستها، حيث يحتاج اللاعب إلى التدريب لكي يؤديها بشكل مثالي.

هناك أساليب معنية يترتب على المدرب اتباعها أثناء العمل على تدريب الرياضيين من فئة الإعاقة السمعية، وذلك لأن هذه الأساليب تعمل على مساعدة اللاعبين على التعلم بشكل سريع.

هناك أسس علمية يترتب على المدرب الأخذ بها في عين النظر عند وضع برامج التربية الرياضية للرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة؛ وذلك لأن كل فئة تتطلب برنامج رياضي مناسب لها.

تعمل الألعاب التمهيدية على إكساب العديد من رياضي الاحتياجات الخاصة؛ وذلك لأن اللاعب يستمتع بهذه الألعاب عند تطبيقها.

يجب على المدرب الحرص على إعادة تأهيل اليد والأصابع بعد حدوث الإصابة بشكل جيد؛ وذلك من أجل أن يعود اللاعب إلى الوضع الذي كان عليه قبل وقوع الإصابة.

هناك أنشطة بدنية يترتب على اللاعب تضمينها في البرنامج التدريبي، حيث أن هذه الأنشطة تلائم اللاعبين ذوي الاحتياجات الخاصة من كافة النواحي وتعمل على إكسابهم العديد من الفوائد.

تعمل عناصر اللياقة البدنية الخاصة على إكساب الرياضي من ذوي الاحتياجات الخاصة العدي من الفوائد في حال كان الرياضي يطبقها بشمل صحيح ومتقن أثناء المنافسة.

تعمل الرياضة على إكساب الرياضي المعاق العديد من الفوائد الصحية والنفسية المفيدة له ولجسمه؛ وذلك لأنه عند الممارسة فإن اللاعب يستمته وتتحرك كافة أعضاء جسمه.

يجب على اللاعب العمل على اتباع الأنشطة الحركية والبدنية الملائمة لهم؛ وذلك من أجل أن تتناسب قدراتهم مع المهارات المسموح لهم أدائها.

هناك مشاكل تواجه العديد من المدربين والأخصائيين عند العمل على تدريس الرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة؛ وذلك لأنهم يحتاجون إلى امتلاك المدرب لمهارات خاصة عند تدريسه.

تعمل التربية الرياضية على إكساب الرياضيين المكفوفين العديد من الفوائد الهامة، والتي تعود على الرياضي بشكل إيجابي على كافة أنحاء جسمه.

يترتب على المدرب الاهتمام بالتمرينات التي لها فوائد عديدة على الأطفال المصابين بالشلل؛ وذلك من أجل تنشئتهم تنشئة جيدة للاشتراك في العديد من البرامج الرياضية.

هناك أمور معينة يترتب على المدرب الخاص بتدريب اللاعبين من ذوي الاحتياجات الخاصة، أي العمل على وضع برنامج خاص يناسب قدراتهم ولياقتهم البدنية.

يترتب على اللاعبين المكفوفين العمل على التأكد من قبل المدرب من توفر كافة الأدوات المناسبة للرياضة التي يريدون ممارستها، وذلك لأن هذه الأدوات تعد من الأمور الضرورية الواجب توافرها لهم.

تنمو السراخس بأوراق مجعدة رقيقة تتفتح لتصبح سعفًا طويلًا وشبكيًا، وي البرية من المرجح أن تتواجد بشكل كبير وتغطي أرضيات الغابات، كما أنها وتنمو تحت مظلات الأشجار وأيضًا تصنع نباتًا منزليًا رائعًا.

يشبه نبات الأجاف الأمريكي الصبار في التركيب مع أشواك حادة تشبه الخطاف على طول محيط الأوراق في جميع الأنواع باستثناء عدد قليل منها، وهناك ما يقرب من 40 نوعًا موطنًا للولايات المتحدة ينمو معظمها في المناطق الصحراوية الغربية والجنوبية الغربية.

نبات "دموع الطفل" أو "العقيق" أو "غذاء الفيل" هو نبات منزلي رقيق المظهر يشبه حصيرة أو سجادة من الأوراق الخضراء الصغيرة التي تنتشر على جوانب وعاءها، كما أنها نشأت في الأصل من كورسيكا وسردينيا.

نبات قلب عبد الوهاب يعيش في تربة لا تحتاج للسقي كثيراً، حيث يكفي أن تكون التربة رطبة، ولذلك يترتب تجنب أن تكون التربة مليئة بالماء، وللتحقق من ذلك على الشخص لمس التربة بأصابع ومعرفة إذا كانت تحتوي على ماء زائد بها أم لا.

في البرية تزدهر نباتات البفتة في مجموعة واسعة من البيئات، حيث تنمو على تربة الحجر الجيري والرمال في الغابات والأراضي العشبية والغابات والمناطق المضطربة، ولكي تنمو بشكل صحي وتزدهر.

صبار صدر الحجل ( Gonialoe variegata) هو نبات عصاري دائم الخضرة موطنه جنوب إفريقيا وناميبيا وهو نبات منزلي شائع جدًا بفضل طبيعته السهلة والتسامح مع ظروف الظل الجزئي.

السجاد شجيرة متعددة الاستخدامات تنمو جيدًا في المناطق المظللة، وبعض الأصناف التي يمكن أن تنمو جيدًا في الأماكن المشمسة، كما يمكن أن توفر زراعة السجاد في الحديقة شيئاً إضافياً من الألوان التي لا تكون موجودة.

يمكن أن ينمو نبات القرنفل على ارتفاع يصل إلى (40) قدمًا ويكون من السهل زرعها في غابة أو حديقة نتيجة لحاءها الرمادي الغريب المزرق، حيث تنمو الأوراق الخضراء الكبيرة اللامعة بطول يصل إلى خمس بوصات (تشبه أوراق الغار) وتنمو في مجموعات.

يجب أن تكون الملاعب التي يمارس عليها اللاعب التمارين أو المهارات والمنافسات مطابقة لمواصفات السلامة العامة؛ وذلك لمنع حصول مع اللاعب إصابات أثناء تطبيق الأنشطة المهارية.

تعتبر التمارين الرياضية المائية من أفضل التمارين التي ينبغي على الفرد ممارستها؛ وذلك لأنها  توفر مجموعة كبيرة من الفوائد منها مساعدة اللاعب على إنقاص الوزن وزيادة قوته وتحسين لياقته أيضًا دون بذل الكثير من الضغط على مفاصله.

تعمل تمارين المقاومة التي يمارسها اللاعب على إكساب اللاعب العديد من الفوائد التي يحتاجها، حيث أنه بإمكان اللاعب أن يرى نتائج تمرينات المقاومة على جسمه بشكل أسرع في حال كان أداءه أفضل في ممارسة التمرينات.

هناك اختلافات عديدة بين الزومبا والأيروبكس، حيث أنه على اللاعب أن يمارس كلا هذه التمارين بالشكل المثالي في حال كان يرغب بتطوير شيء معين، ولكل نوع من هذه التمرين لها ميزات عديدة بإمكان اللاعب أن يستفيد منها من خلال تطبيقها كافة خطواتها بالشكل الصحيح.

تجمع تمارين الزومبا بين الموسيقى والرقص لخلق شكل ديناميكي لحرق السعرات الحرارية من التمارين للأشخاص من كافة مستويات اللياقة البدنية والفئات العمرية.

يعد تمرين (CrossFit) هو تمرين عالي الكثافة مع الوظيفة، حيث تبني هذه الحركات القوة والقدرة على التحمل لكن لها تطبيقات عملية في حياته اليومية، وغالبًا ما يمارس الناس التمارين فقط لتحسين مظهرهم لكن التدريبات ليست مجرد حركات رياضية متكررة.