سجى عتوم

تعتبر رياضة كرة اليد من الرياضات المناسبة للكبار والصغار ولكافة الفئات العمرية دون استثناء، كما أن العمل على ممارسة هذه الرياضة بالطريقة الخاطئة تؤدي إلى حدوث سلبيات على جسم الممارس.

يجب على كل لاعب في الفريق أن يعمل على أداء الرميات وفقاً للشروط والقواعد والمحددة، كما يجب على كل فريق عدم ارتكاب أي مخالفة عند أداء أي نوع من أنواع الرميات.

يترتب على اللاعب عدم بذل مجهود أثناء التدريب، كما يترتب على المدرب التدرج في عملية بذل الجهد حتى لا يستهلك اللاعب كل طاقاته، وبالتالي يصبح غير قادر على إكمال التدريب.

يعتبر التقويم في كرة اليد تقديراً لأداء اللاعبين أو الفريق، والعمل على إصدار حكماً على أداء اللاعب ضمن مقاييس معينة ومحددة لمواصفات الأداء.

يترتب على اللاعبين العمل عند تمرير الكرة على مراعاة أسس هامة؛ وذلك من أجل أن تصل الكرة للاعب بالطريقة الصحيحة والمناسبة.

يترتب على كل لاعب في الفريق الالتزام بكافة القواعد والقوانين أثناء اللعب، كما أن هذه اللعبة تعتبر من الألعاب الجماعية التي تقدم العديد من الفوائد للممارس.

يترتب أن يكون الحكم في كرة اليد على علم كامل بكافة القواعد؛ وذلك من أجل إعطاء العقوبة المناسبة في حال ارتكاب أية خطأ أثناء المباراة.

يترتب على الحكام أن يكونوا على معرفة ودراية بكافة قوانين اللعبة، كما يترتب عليهم أن يكونوا على أتم الاستعداد للمباراة قبل بدئها.

إن الهدف الأساسي لمباراة كرة اليد هو إحراز هدف، ولذلك تعد مهارة التصويب من المهارات المهمة في لعبة كرة اليد، ويترتب أن يتمتع اللاعب بالقدرة العالية؛ للتصويب على المكان المناسب.

يعتبر الاشتراك في المنافسة هو الاختبار الحقيقي لمعرفة مستوى أداء اللاعب، حيث أنه كلما استطاع اللاعب اختيار المهارة المناسبة للموقف الذي يواجه وأدائها بصورة متقنة، يدل ذلك الشيء على تم إعداده بشكل متقن.

يترتب على اللاعبين قبل البدء بالتدريب العمل على عمل الإحماء المناسب للمهارة، وبعد ذلك يتم البدء في تعلم الأساسيات بالتدريج من السهل إلى الصعب؛ وذلك حتى يكون اللاعب قادر على تعلم المهارة بالشكل المطلوب.

يترتب على كافة اللاعبين الالتزام بكافة الأوامر والتعليمات التي تصدر من المدربين، وذلك لأنه الالتزام بالقواعد والعمل على تطبيقها بالشكل السليم يساهم في جعل الفريق يلعب بشكل أكثر كفاءة.

تعتبر كرة اليد من الألعاب المشهورة في كافة أنحاء الدول، كما أنها تعمل على تقديم العديد من الفوائد التي تنعكس بشكل إيجابي على كافة أجهزة الجسم.

يعد حارس المرمى في حال كان متمكناً من الأداء هو الرياضي الوحيد المسؤول عن فوز فريقه، وذلك من خلال العمل على صد أكبر عدد من الكرات التي تأتي على المرمى من الفريق الآخر.

يترتب على المدرب عند العمل على تدريب الأطفال العمل على تهيئة كافة الأجواء الملائمة لهم؛ وذلك من أحل أن يتشجعوا على التدريب وبذل أقصى ما لديهم من طاقات.

يترتب على اللاعب العمل عند ممارسة النشاط على بذل أقصى طاقة لديه؛ وذلك من أجل أن يكون الفوز لصالح لفريقه أثناء المنافسات.

يجب على اللاعب عند التدريب العمل على اتباع كافة الأوامر والتعليمات التي تصدر من المدرب، وذلك من أجل أن يطبق المهارة في المباريات أو المنافسات بالشكل المطلوب منه.

يترتب على اللاعب عند التدريب العمل على بذل جهد متوسط الشدة، وذلك حتى لا يفقد نشاطه بالكامل عند البدء بالمنافسات أو المباريات.

تعتبر عملية الاستشفاء هي عملية استعادة وتجديد مؤشرات الحالة الوظيفية والنفسية لأجهزة الجسم المختلفة، وذلك بعد تعرضها لإجهادات أو تأثيرات التي تحدث عند أداء نشاط معين.

يترتب على كل كل لاعب ضمن نطاق الفريق العمل على تطبيق كافة القواعد والأنظمة أثناء اللعب، وذلك لما له من أهمية في تنظيم سير اللعب.

يعتبر الغلق الدفاعي هو الفرصة الأخيرة لمنع التصويب على المرمى من خلال العمل على وضع اليدين في اتجاه الكرة إلى الهدف.

يعتبر التخطيط المسبق من العوامل التي يجب على المدرب فعلها قبل التدريب، حيث يتوقف تطور أداء اللاعب أو الفريق على التخطيط الدقيق لبرامج التدريب.

يترتب على اللاعب قبل البدء بممارسة النشاط البدني العمل على تطبيق إحماء مناسب للمهارة التي يريد اللاعب أدائها، وذلك من أجل تجنب الإصابات التي من الممكن أن تقع أثناء الأداء.

يترتب على اللاعب عند البدء بمرحلة التدريب أن يلتزم بكافة الإرشادات والتعليمات التي يصدرها المدرب؛ وذلك من أجل يكون قادر على تخطي كل مرحلة من مراحل التدريب الرياضي.

يترتب على اللاعب العمل عند تطبيقه للمهارات الرياضية على بذل أعلى جهد لديه من أجل أن يصل إلى الحالة المرتفعة من الأداء، كما يترتب تدريب الرياضي جيداً لكي يتقن الأداء أثناء الممارسة.

عند أداء العمل والجهد الرياضي يرتفع التنفس، حيث أن هذه الزيادة تختلف من فرد إلى آخر، وتبعاً لنوع النشاط الممارس وفترة أدائه، حيث يتبع ذلك عدة تغييرات في الجهاز التنفسي.

يحتاج الرياضي إلى بذل أعلى جهد لديه من أجل أن يتقن المهارة المطلوب إتقانها، كما أنه الممارس يحتاج إلى التدريب لكي ينجز العمل الرياضي المطلوب منه.

يجب معرفة مواصفات ملعب كرة الطائرة ومعرفة كافة الأبعاد المتعلقة بالملعب؛ للحصول على كافة طريق تقسيم خطوط المعلب لعملية عرضه بالشكل الصحيح. أهمية تحديد مواصفات ملعب كرة الطائرة   في البداية نحدد كافة مواصفات الملعب حتى لا نواجه صعوبة عند تجهيزه، وهذه المواصفات لها معايير خاصة بها، والتي تتعدد بأبعاد الملعب بشكل كامل، والذي يجب […]

لعبة كرة الطائرة تعتمد في كاملها على ثلاثة مهارات أساسية الإعداد والاستقبال والضرب، حيث أن مهارة الإعداد تعرف بأنها عملية توجيه الكرة للأعلى وإلى موقع مناسب بعد استقبالها من إرسال الفريق المنافس.   خطة العداء في كرة الطائرة وطريقة أدائها   تعتبر خطة العداء من خطط اللعب الهجومية التي تنفذ خلال المباراة، إذ أنها تعتبر […]

كرة الطائرة تعتبر من الرياضات الجماعية التي يتم لعبها بين فريقين، وأن الفريق الذي لا يقع بالأخطاء يعتبر الفريق الفائز.   أنواع الإرسال في كرة الطائرة   الإرسال من أسفل.   الإرسال الجانبي.   الإرسال من أعلى.   طريقة أداء الإرسالات في كرة الطائرة   الإرسال من أسفل   يقف اللاعب في هذا الإرسال والشبكة […]