تعتبر كرة الطائرة من الرياضات الشعبية المشهورة في جميع دول العالم، كما أنها تمارس من قبل الكبار والصغار ولا يقتصر لعبها على عمر معين. أنواع التمرير في كرة الطائرة تقسم أنواع التمرير في كرة الطائرة تبعاً لطريقة أدائها إلى: التمرير من الحركة: يتم هذا التمرير أثناء تحركات اللاعبين داخل أرضية الملعب، بحيث يمرر […]
الإعداد التكتيكي في كرة الطائرة هو التطبيق المناسب لمهارات كرة الطائرة من قبل اللاعبين، ويجب تعلم الإعداد التكتيكي بعد أن يكون اللاعب قد تعلم وأتقن المهارات الأساسية الخاصة بكرة الطائرة، ولكي يقوم المدرب بتطبيق الجانب التكتيكي يجب عليه أولاً أن ينهي تعليم الطلاب الأداء التكتيكي. مميزات الإعداد التكتيكي في كرة الطائرة من […]
النساء اللواتي يعملن على ممارسة السباحة بانتظام، فأن ذلك يعمل على جعل أجسامهن تبدو أكثر رشاقة، وصحة.
يعتبر الأيروبكس المائي أفضل التمارين الرياضية التي تعمل عند ممارستها على تمرين كامل عضلات الجسم، وخصوصاً الرجلين، كما أنه أطلق عليها هذا الاسم؛ لأنها تعتمد بشكل كامل على استعمال الأكسجين لصنع الطاقة اللازمة.
عند ممارسة السباحة من قبل الرياضين، يجب عليهم ارتداء القبعات الخاصة بالسباحة،، وذلك لكي لا يعمل شعر السباح على دفعه للأسفل.
يعتبر الصد من أهم المهارات الأساسية في كرة الطائرة؛ لما لها من تأثير كبير في التخفيف من خطورة الضربة الساحقة، ويمكن أيضاً اعتبارها من المهارات الهجومية في كرة الطائرة. أشكال حائط الصد في كرة الطائرة هذه الأنواع يتم استخدامها حسب ظروف المباراة ووضعية الفريق ومستوى اللاعبين في كل فريق ومستوى هجوم الفريق الآخر، […]
للعب كرة الطائرة بإتقان تحتاج إلى أن يكون عند اللاعبين مهارة السرعة، والعمل بروح التعاون مع جميع زملائه في الفريق، وعندما يطور اللاعب نفسه بالتدريب والممارسة لمهارات كرة الطائرة يصبح لاعب محترف ومتمكن من أداء المهارات بإتقان.
يجب على اللاعب أن يتهيأ بدنياً قبل بداية المباراة، وذلك من خلال عمل احماءات بالشكل الصحيح؛ تجنباً للإصابات التي من الممكن أن تحدث في أثناء سير المباراة. التحضير البدني في كرة الطائرة يعتبر التحضير البدني عملية من عمليات التدريب الرياضي، ويهدف إلى تطوير إمكانيات الأفراد الوظيفية، والتحسين من مستوى قدرات الأفراد البدنية لمواجهة […]
يعتبر الغوص في الماء رياضة مائية يتم من خلالها الغوص إلى أسفل قاع المحيط؛ ليتم من خلالها على الكائنات، والأشياء الغريبة الموجودة في قاع المحيط.
عند التدرب على الطرق المناسبة في كيفية حبس النفس بشكل مستمر سوف يساعدك ذلك في البقاء تحت الماء لفترات طويلة، كما أن هذه المهارة ضرورية من أجل أي نشاط يتطلب تواجد الرياضي تحت الماء لفترة طويلة.
عند ممارسة السباحة فأن جميع أجزاء الجسم سوف تتحرك دون استثناء، وخصوصاً الكتف، حيث أن السباحة تتطلب قيام الكتف بالحركة، وإلى أوسع مدى يستطيع أن يصل إليه الكتف.
يعرف التأهيل في مجال المكفوفين بأنه مساعدة المكفوف على استغلال قدراته ومواهبة في القيام بالعمل الذي يلائم هذه الفئة، وذلك لكي يستطيعوا إعالة أنفسهم وأسرهم.
تعد رياضة كرة اليد على الكراسي المتحركة من الرياضات التي تحتاج من الرياضي إلى ممارسة كافة مهاراتها الأساسية؛ وذلك من أجل أن يطبق المهارات بشكل صحيح أثناء المنافسة.
يجب على اللاعب المصاب بالشلل الدماغي الحرص على تطبيق كافة قواعد الممارسة الصحيحة، والتي تعمل على تجنب ارتكاب اللاعب بأخطاء فنية أثناء الممارسة.
يترتب على اللاعب من ذوي الاحتياجات الخاصة الحرص على تطبيق قواعد السباق أثناء المشاركة في رياضة ألعاب القوى؛ وذلك من أجل أن يحقق نتائج عالية.
يجب على المدرب الحرص على وضع احتياطات تعمل على حماية اللاعب المكفوف عند البدء في ممارسة الأنشطة البدنية، حيث أن مثل هذه الأمور يجب على المدرب التخطيط لها مسبقاً.
هناك مشاكل ومعوقات تقف في طريق اللاعب المصاب بإعاقات جسدية عند البدء في تعلم المهارات الرياضية، حيث يجب على المدرب أن يعمل على إزالة هذه المعوقات من أمام اللاعب.
يجب على المدرب العمل على التخطيط بشكل جيد لمنهاج التربية الرياضية الذي سوف يتبعه عند العمل على تدريب الرياضيين المكفوفين، حيث أن ذلك الشيء سيساعد المدرب على تسهيل المهمة عليه.
هناك توجيهات يجب على المدرب العمل بها عند البدء بتدريب الرياضيين من فئة الصم والبكم، حيث أن هذه التوجيهات يجب على المدرب اتباعها وتطبيقها بشكل متقن.
يترتب على اللاعب العمل على ممارسة كافة المهارات في الأنشطة الرياضية ضمن المستوى المطلوب؛ وذلك من أجل أن يصل إلى حالة تدريبية مرتفعة.
إن ممارسة الأنشطة الرياضية يعمل على التحسين من عمل كافة أجهزة الجسم، حيث أن الأداء الإيجابي له فوائد عديدة على جميع أجهزة الجسم.
يترتب على الرياضي العمل عند ممارسة الأنشطة الرياضية على أدائها بشكل متقن؛ وذلك من أجل أن ينعكس أداءه الإيجابي على كافة أجهزة الجسم.
يترتب على اللاعب العمل على ممارسة الرياضات المتنوعة بالشكل المثالي والمطلوب؛ وذلك من أجل أن يحقق أعلى مستويات من الإنجاز أثناء الأداء.
يوجد تأثيرات فسيولوجية تحصل كنتيجة لتمرينات القوة العضلية، حيث أن هذه المؤثرات التي تحصل من الممكن أن تكون مؤقتة أو مستمرة.
يترتب على اللاعب العمل على التدريب على السرعة ورد الفعل بالطريقة المثالية، وذلك لكي يكون مستعداً لأية مثير يحدث.
تعتبر سرعة رد الفعل ذات أهمية عالية في بداية المسابقات، حيث أنه عندما يعمل اللاعب على البدء بسرعة عند بداية السباق فإن ذلك سوف يؤثر بشكل سلبي على باقي المتسابقين.
تفتقر القدرات اللاهوائية على النظام اللاهوائي في إنتاج الطاقة، حيث أنه عند أداء الرياضي الأنشطة الرياضية فإنه يحتاج إلى بذل طاقة لإكمال كافة الأنشطة.
يترتب على اللاعبين عند التدريب على مهارة معينة البدء فيها من السهل إلى الصعب، وذلك حتى يتمكن من إتقان المهارة بأكملها بالشكل المطلوب.
يطبق التدريب الرياضي من أجل تنمية التحمل وحصول عملية التكيف من أجل أداء نشاطات بدنية بدرجة معينة من القوة لمدة أطول لمواجهة الإحساس بالتعب.
لا تقل أهمية تركيب الجسم عن باقي مكونات اللياقة البدنية من أجل الصحة، أو اللياقة البدنية من أجل العمل على تطوير وتحسين مستوى الأداء الرياضي.
