سجى عتوم

من الممكن أن يصاب اللاعب بمتلازمة انزلاق الضلع أثناء ممارسة المهارات بطريقة خاطئة، حيث أنه في حال حدوث مثل هذه الإصابة على المسعف القيام بشكل فوري بتطبيق الإسعافات الأولية.

المفصل عبارة عن هيكل تلتقي فيه عظمتان أو أكثر وتتوافقان معًا، حيث تشمل الأنسجة الأخرى داخل المفصل الأربطة والأوتار والغضاريف والسائل الزليلي، كما تنشأ مشاكل المفاصل عندما يحدث خطأ ما في أي من هذه الهياكل.

من المهم أن يهتم اللاعب بنظامه الغذائي قبل وبعد وأثناء ممارسة المهارات الرياضية، حيث أن للنظام الغذائي الصحي دور كبير في وقاية اللاعب من الإصابات الرياضية.

من الممكن أن يتعرض اللاعب للسقوط أثناء ممارسة المهارات، حيث أن السقوط هي من الأسباب للإصابة بشكل كبير بإصابات في عظم الترقوة، وعلى اللاعب الحرص على تجنب السقوط أثناء اللعب.

بعد حدوث الإصابة للاعب الرياضي من الممكن أن يحتاج إلى ارتداء دعامة للركبة من أجل دعم الركبة، حيث أنه على الأخصائي اختيار النوع المناسب للاعب من أجل الشفاء بشكل أسرع.

عند ممارسة اللاعب للأنشطة الرياضية يجب عليه سأل الأخصائي عن أسباب إصابة التهاب العضلات، وذلك من أجل تجنب الأمور التي تؤدي إليها.

من الممكن أن يصاب اللاعب بالألآم عددية أثناء ممارسة المهارات الرياضية بشكل خاطئ، ومن هذه الألآم الألم في المفاصل الذي يمنع اللاعب من إكمال النشاط البدني الممارس.

عندما يمارس اللاعب الأنشطة الرياضية فإنه من الممكن أن يصاب بتقلص في عضلات الصدر، كما أن هذه الإصابة تعد من الإصابات الخطيرة وتحتاج إلى إسعاف فوري في حال حدوثها.

إجهاد الرقبة هو إصابة مؤلمة ومنهكة لأن الألم والتشنج العضلي المصاحب يمكن أن يمنع جميع حركات الرأس والرقبة، وبالنسبة للرياضي الذي يحتاج إلى الحركة الكاملة لرأسه يمكن أن يؤدي إجهاد الرقبة إلى إيقاف الرياضي عن اللعب حتى تلتئم الإصابة.

عند ممارسة اللاعب لرياضة السباحة فإنه من الممكن أن يتعرض للإصابة في الكتف، وهذه الإصابة تعد من الإصابات الشائعة والتي تحتاج إلى علاج فوري في حال حصولها.

هناك عدة استعمالات للشريط اللاصق في المجال الرياضي بعد حدوث الإصابة الرياضية، حيث أنه يعمل على التخفيف من الألم والتورم الموجود في مكان الإصابة وبالتالي عدم حدوث المضاعفات السلبية للاعب.

الكتف المتجمد هو حالة تؤثر على القدرة على تحريك الكتف وعادة ما تحدث فقط في جانب واحد، حيث يصاب اللاعب بهذه الإصابة عند ممارسة حركات خاطئة أثناء تطبيق المهارات.

عندما لا يأخذ اللاعب كافة احتياطاته وليس على دراية كافة بكامل الإصابات التي من الممكن أن تحدث له، فإنه من الممكن أن تحدث له إصابة أثناء ممارسة الرياضة، ولذلك يجب عليه معرفة كافة الإصابات التي من الممكن أن يتعرض لها أثناء الممارسة.

يجب على اللاعب الحرص على تطبيق كافة القواعد الفنية والتعليمات أثناء ممارسة الرياضيات بشكل عام؛ وذلك من أجل عدم حدوث إصابة له أثناء تطبيق المهارات المختلفة.

يجب على اللاعب الحرص على تطبيق كافة العوامل التي تساعده على منع الإصابة أثناء ممارسة الرياضة، حيث أن ذلك يؤدي إلى استمراره في اللعب.

يجب على اللاعب منع حصول إصابة في العين أثناء ممارسة الألعاب الرياضية؛ وذلك لأنه من الممكن أن تؤدي إصابة العين إلى حصول مشاكل كبيرة في العين وبالتالي فقدان الرؤية.

يجب على اللاعب الرياضي الحرص قدر الإمكان على لعب كافة المهارات الرياضية بشكلها المثالي؛ وذلك من أجل منع حدوث الإصابة الرياضية.

هناك تمارين يجب على اللاعب اتباعها بعد حدوث الإصابة الرياضية؛ وذلك من أجل أن يتحسن الجزء المصاب ويعود إلى الوضع الذي كان عليه بعد حدوث الإصابة.

يجب على اللاعب الرياضي ممارسة كافة الأنشطة المهارية والبدنية بالشكل الصحيح، مع الحرص على تطبيق كافة الخطوات الفنية بشكلها المثالي، وذلك من أجل تجنب حصول إصابة مع اللاعب.

يجب على اللاعب الحرص على ممارسة كافة المهارات الرياضية التي تتطلب تحريك الرأس كثيراً بالشكل المطلوب؛ وذلك من أجل تجنب إصابات الرقبة الحادة التي تعيق اللاعب عن الأداء.

يجب على اللاعب الرياضي الحرص قدر الإمكان على تجنب الإصابة بالتمزقات في الجلد؛ وذلك من أجل ضمان بقاء استمراره في اللعب، وفي نفس الوقت وقاية نفسه من الإصابة.

بعد إصابة اللاعب أثناء ممارسة الرياضة تكون هناك مراحل تأهيل؛ وذلك من أجل تمكين اللاعب على العودة مرة أخرى إلى ممارسة النشاط الرياضي.

يجب على الأخصائي الحرص على إعادة تأهيل الإصابات الرياضية التي تحصل للاعبين عند ممارسة الألعاب الرياضية؛ وذلك من أجل عودة اللاعب مرة أخرى إلى ممارسة كافة الأنشطة الرياضية.

من الممكن أن يتعرض اللاعب لإصابات في رياضة التسلق على الجبال بشكل كبير في حال كان اللاعب غير متقن وليس على دراية كلفة بكافة خطواتها الفنية، وعليه في حال الإصابة اتباع تعليمات الأخصائي للشفاء والعودة إلى ممارسة الرياضة.

على اللاعب عند ممارسة الرياضات التي تتطلب استعمال الكوع الحرص على ممارستها بالشكل المثالي؛ وذلك من أجل عدم حدوث إصابات متكررة في وتر العضلة ذات الرأسين في الكوع.

كوع لاعب الجولف المعروف طبياً باسم التهاب اللقيمة الإنسي هو شكل من أشكال التهاب الأوتار، حيث أنه عندما يستخدم المعصم والذراع بشكل متكرر لثني الأشياء أو الإمساك بها أو لفها، فإن الأوتار لديه تتطور إلى تمزقات صغيرة يمكن أن تسبب ألمًا في الرسغ والكوع والساعد.

يجب على اللاعب تجنب الأنشطة التي تعمل على الضغط على فقرات العمود الفقري أثناء الممارسة الرياضية؛ وذلك من أجل عدم حدوث إصابة للاعب في العمود الفقري.

التهاب الأوتار الرضفي في الركبة هو إصابة رياضية تصيب عادةً نخبة الرياضيين، وبمرور الوقت تؤدي الحركات المتكررة (مثل القفز) إلى إضعاف الوتر الرضفي في الركبة تدريجيًا.

على اللاعب الحرص على عدم تكليف نفسه فوق طاقته في ممارسة التمارين الرياضية؛ وذلك من أجل عدم حصول لديه إصابات الإفراط التي من الممكن أن تعيق عليه الممارسة الرياضية.

يجب على اللاعب أخذ الحيطة عند ممارسة الرياضات التي تتطلب استعمال الكوع كثيراً؛ وذلك من أجل عدم حدوث إصابات في الكوع يكون اللاعب في الغنى عنها.