التكيف الرياضي

يجب على اللاعب ممارسة الأنشطة البدنية ضمن القدرة المعتدلة، وذلك من أجل أن لا يخسر كافة طاقاته أثناء الأداء وبالتالي لا يستطيع الاستمرار في الممارسة.

يجب على اللاعب العمل عند ممارسة الرياضة بذل أقصى جهد بالطريقة المعتدلة؛ وذلك من أجل أن يكون قادر على الاستمرار في ممارسة النشاط البدني لفترات طويلة.

يجب على المدرب عند تدريب الرياضيين على البرنامج التدريبي الموضوع مراعاة الفروق الفردية بين اللاعبين، وذلك لكي لا يؤدي التدريب إلى التأثير على بعض الرياضيين.

يترتب على اللاعب عند أداء الأنشطة الرياضية المتنوعة العمل على بذل الجهد من ضمن قدراته، وذلك لأن بذل الجهد العالي بشكل مستمر يؤدي إلى حصول التعب بشكل مباشر، وبالتالي عدم القدرة على الاستمرار في اللعب.

إن تحديد صفة الألعاب والفعاليات الرياضية التي تتسم بالتحمل يمكن في تحديد صفة التحمل ونوعها، إضافة إلى تحديد مستوى التكنيك الذي يترب على اللاعب أن يطبقه أثناء الممارسة.

يجب على اللاعب العمل على ممارسة الأنشطة البدنية بالقدرة الأقصى؛ وذلك من أجل أن يكون اللاعب قادر على بذل الجهد المطلوب في المهارة التي تليها.

هناك تأثيرات وعوامل مختلفة تعود بالنفع على جميع أجهزة الجسم؛ وذلك عند عمل الرياضي على ممارسة الأنشطة الرياضية بالطريقة الصحيحة.

يترتب على الرياضي تطبيق الأنشطة البدنية بالشكل المثالي والمطلوب؛ وذلك من أن تنعكس عليه الفائدة بطريقة إيجابية.

يترتب على اللاعب العمل على ممارسة الأنشطة المهارية بالشكل المثالي والصحيح؛ وذلك من أجل تطبيق الممارسة الصحيحة في المنافسات.

يترتب على اللاعب العمل عند ممارسة رياضة كرة اليد بذل الجهد بطريقة معتدلة، حيث أن الاستمرار في الأداء لمدة طويلة يؤدي إلى حدوث الإجهاد والتعب على الرياضي.

يترتب على الرياضي العمل عند أداء الأنشطة الرياضية على بذل الجهد بطريقة معتدلة ومناسبة للعمل المطلوب، وذلك حتى لا يتعرض للإصابات بشكل مفاجئ.

يترتب على اللاعب العمل عند التدريب على الأنشطة المختلفة بذل الجهد بالشكل المثالي والمطلوب؛ وذلك من أحل أن ينعكس ذلك على أداءه بشكل إيجابي في المنافسات.

تعتبر السرعة من الصفات البدنية الرئيسية صعبة التنمية مقارنة بالصفات الأخرى، فسرعة الانقباض تعتبر الشيء الرئيسي للسرعة الحركية، ولكي يحدث الانقباض بشكل سريع يتطلب خصائص فسيولوجية معينة.

يجب على اللاعب ممارسة المهارات الرياضية التي تحتاج إلى جهد عالي من دون وجود الأكسجين بشكل متقن، وذلك من أجل أن يتعود على الممارسة ويتلافى كافة الأخطاء التي من الممكن أن تحصل معه.

يترتب على اللاعب أن يكون قادر على بذل أقصى جهد ممكن وثابت في الرياضيات التي تمارس من دون وجود الأكسجين؛ وذلك من أجل أن يتعود على الممارسة ويصبح متقن.

يترتب على اللاعب قبل البدء بممارسة الرياضة العمل على التدريب عليها بالشكل المثالي والمطلوب؛ وذلك من أجل أن يكون متميز في الأداء أثناء المنافسات.

يترتب على اللاعب العمل عند أداء المهارات البدنية التي تتطلب السرعة بالشكل المثالي، وذلك من أجل أن يتمكن اللاعب من تحمل السرعة القصوى في المنافسات.