الرياضة

الرياضةتمارين رياضية

فوائد تمرين الصدر في جهاز الفراشة Chest Butterfly

يتم تنفيذ تمارين فراشة الصدر من خلال تكرار الحركة التي يتم فيها رفع الذراعين بالتوازي مع الظهر، ثم يتم تجميعهما معًا في حركة تشبه القوس أمام الصدر، حيث يمكن أداء هذا التمرين الديناميكي باستخدام الدمبل أو الكابلات المطاطية أو آلة الأثقال وكل منها يوفر فوائد مماثلة.

الرياضةكرة الطائرة

منتخب إيطاليا لكرة الطائرة

إن منتخب إيطاليا لكرة الطائرة هو المنتخب المحلي الذي يقوم بتمثيل إيطاليا في منافسات كرة الطائرة الدولية، حيث يعتبر من أبرز المنتخبات العالمية التي تمارس لعبة كرة الطائرة، وكما يشرف عليه الاتحاد الرياضي الإيطالي للكرة الطائرة.

الرياضةالأيروبكس

أفضل تمارين لشد ترهلات الذراعين وتنحيفهما في المنزل

إن التمارين التي تستهدف العضلات ثلاثية الرؤوس في اليد يمكن أن تساعد أيضًا في إحداث تغييرات مرئية، حيث أن هذه لا تساعد فقط في تقليل رواسب الدهون ولكنها تساعد أيضًا على تهدئة عضلات الذراع وتمديدها وتقويتها لجعلها تبدو رشيقة ويشعر بالقوة.

الرياضةالأيروبكس

فوائد وأضرار ممارسة تمارين الحديد

عند ممارسة تمارين الحديد بالشكل الصحيح والمثالي فإنها تعمل على إكساب اللاعب العديد من الفوائد، ولكن في حال مارسها اللاعب بالشكل الخاطئ فإنها تعود عليه بالعواقب السلبية، وكما لكل مهارة فوائد يكون لها سلبيات أيضاً.

الرياضةكرة الطائرة

أدوات التدريب في كرة الطائرة

تتطلب بطولات كرة الطائرة للشباب والمدارس الثانوية والكليات والكبار معدات عالية الأداء لتقليل وقت توقف التدريب وتحسين التكييف العام، حيث توجد مجموعة واسعة من وسائل التدريب على الكرة الطائرة.

الرياضةالأيروبكس

فوائد ممارسة تمارين التوازن

تعمل تمارين التوازن على تحسين قدرة اللاعب على التحكم في وضعية جسمه واستقرارها، حيث إن هذا النوع من التمارين مهم بشكل خاص لكبار السن مع تقدمه في العمر، تزداد قدرته على معرفة مكان وجوده والتي تسمى الحس العميق؛ مما يساهم في انخفاض التوازن.