مشروبات باردة وساخنة

حبة من الموز (مجمدة)، بضعة خيوط من الزعفران، قليل من اللوز المسحوق، حبة من المانجو (مجمدة)، كوب من الحليب غير محلى، نصف كوب من اللبن الرائب، قليل من الفستق المسحوق، العسل للطعم (حسب الرغبة).

يتم شرب عصير الباذنجان قبل الوجبة الرئيسية ب15 دقيقة وطوال فترة نظامك الغذائي، إذ نضعه في كأس زجاجي مقاوم للحرارة مع شريحة رفيعة من الليمون.

حبة من التفاح (النوع حسب الرغبة)، حبة من الخيار (حجم صغير)، كوب من الماء الصحي، حبة من الليمون أصفر، 2 عود من القرفة، ورق ريحان طازج، ورق نعناع طازج.

ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج، ربع كيلو من فاكهة الليتشي، مكعبات ثلج حسب الحاجة، كوب نم الماء الصحي

كوب من حليب الشوفان، نصف حبة من الموز (مجمدة)، ملعقتان كبيرتان من الطحينية، نصف حبة من الأفوكادو الناضج، ملعقة صغيرة من شراب القيقب، ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو، ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، نصف كوب من

ملعقة كبيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، كوب وربع من الحليب كامل الدسم (مبرد)، نصف علبة من آيس كريم المشمش، خمس شرائح من التين المجفف، ملعقة كبيرة من مفروم اللوز، أربع حبات من المشمش،

ثلاث ملاعق كبيرة من السكر الأبيض ذو الحبيبات الناعمة، ست ملاعق كبيرة من حليب البودرة، 15 خصلة من الزعفران لكل كوب، ثلاثة أكواب من الماء الصحي

ملعقة ونصف كبيرة في الحجم من بودرة الزنجبيل، كوب ونصف من الحليب كامل الدسم، حبة من الموز المجمد (حجم متوسط)، ثلاث علب من آيس كريم الفانيلا، أربع مكعبات من الثلج.

ملعقة كبيرة من السكر الأبيض ذو الحبيبات الناعمة، مكعبات ثلج الكمية حسب الذوق، كوبان من الماء البارد الصحي، حبة من فاكهة الكرامبولا.

ثلثي الكوب من الماء الحليب كامل الدسم، ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاكاو، ملعقة صغيرة من النسكافيه السادة، ربع كوب من شراب الشوكولاتة، 2-3 أوراق نعناع طازجة، 9-8 مكعبات ثلج.

ضمة من ورق النعناع، لتر من المياه المعدنية، كوبان من ورق النعناع الطازج، كوب من عصير الليمون الطازج، كوب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، نصف حبة من الليمون (مقطعة على شكل شرائح أو مكعبات).

مكعبات ثلج، ست حبات من الهيل، كوب من اللبن الزبادي العادي، كوبان من مكعبات فاكهة البابايا، ست ملاعق كبيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات

عشر ملاعق كبيرة من شراب الورد أو شراب الفانيلا، ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج، كوب من عصير الزنجبيل الطازج، أربع مكعبات ثلج للتقديم، نصف كوب من الصودا، أزهار صالحة للأكل.

علبة من التوت الأحمر، رشة من القرفة المطحونة، كوب من الحليب خالي الدسم، كوب من اللبن الزبادي (منزوع الدسم)، ملعقة صغيرة من السكر الأبيض أو العسل الأبيض

جرعة من قهوة الإسبرسو، رشة من القرفة المطحونة، ملعقتان كبيرتان من مبيض القهوة، رشة من مسحوق الكاكاو الملحى، نصف كوب من الحليب كامل الدسم.

ثلاثة أرباع الكوب من الحليب كامل الدسم، ملعقتان كبيرتان من شراب التوت الأزرق، كمية من الكريمة المخفوقة، جرعة إسبرسو واحدة، مكعبات ثلج.

ثلاث ملاعق كبيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، نصف حبة من الليمون (حجم صغير, مبشورة)، كوب من اللبن الزبادي كامل الدسم، ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون، 2 غصن من ورق النعناع، كوب من مكعبات الثلج، كوب من الماء البارد.

ملعقة صغيرة من الزبدة، ملعقتان كبيرتان من الطحينية، كوب من القهوة السوداء الساخنة، 2-3 ملاعق كبيرة من مبيض القهوة، ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، ملعقة صغيرة من السمسم المحمص (مطحون)، ملعقتان صغيرتان من العسل أو أي نوع من التحلية المفضلة لديك

كوب من مكعبات الثلج، كوب من الأناناس المجمد، ثلث كوب من الزبادي اليوناني، حبة من الموز (درجة حرارة الغرفة)، كوب من بذور الرمان ما يقارب الحبة، نصف ملعقة كبيرة من شراب القيقب.

ثلاث ملاعق كبيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، ظرف من الكريمة المخفوقة الجاهزة للتقديم، كوب من القهوة التقليدية أو قهوة الإسبرسو، نصف كوب من الحليب كامل الدسم، ملعقتان كبيرتان من شراب الكراميل، شراب كراميل للتقديم.

ملعقة كبيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، كوب ونصف من مشروب السفن أب الغازي، نصف حبة من الخيار مقطعة إلى شرائح، كوب من الماء الفوار، حبة من الليمون.

علبة من آيس كريم الفانيلا، ملعقة كبيرة من بودرة الفانيلا، خمس حبات من التين الشوكي، كوب ونصف من الحليب كامل الدسم (مبرد)، ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.

أربع ملاعق كبيرة من السكر الأبيض ذو الحبيبات الناعمة، نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، كوبان من الحليب كامل الدسم، ثلاث أكواب من البابايا الطازجة، 1-2 كوب من مكعبات الثلج، ملعقة صغيرة من الفانيلا.

ساق كرفس واحد، كوب من عصير التفاح، حبة من التفاح الأخضر، ملعقة صغيرة من مطحون الزنجبيل، نصف كوب من قطع الأناناس الطازجة والمجمدة، كوب من الصبار (التين الشوكي) منزوع الشوك ومفروم.

ربع كوب من الجوافة المفرومة، ملح أسود حسب الرغبة، كوب من اللبن الرائب، كوب من الماء البارد، مكعبات ثلج قليلة.

كوب من اللبن الرائب، حبة من فاكهة الرمان، ربع كوب من مكعبات الثلج، نصف كوب من الماء الصحي، كوب من الماء البارد المثلج، أربع ملاعق كبيرة من سكر الجاكري، ربع ملعقة كبيرة من مسحوق الهيل.

حبة متوسطة من الرمان، ثلاث علب من آيس كريم الفانيلا، نصف كوب من الحليب كامل الدسم (مبرد)، ملعقة صغيرة من السكر ذو الحبيبات الناعمة.

رشة ملح، أوراق النعناع للتزيين، رشة من الهيل الطازج، كوبان من الشمام المفروم، كوبان ونصف من اللبن الزبادي، ملعقة كبيرة من العسل الأبيض، مكعبات ثلج والكمية حسب الرغبة، ثلث ملعقة صغيرة من الكمون المحمص.

نصف كوب من مكعبات الثلج، نصف كوب من مكعبات البطيخ، كوب من خثارة اللبن الزبادي، رشة من مسحوق الفلفل الأسود،عسل أبيض والكمية حسب الرغبة، ثلاث أوراق من النعناع الطازج للتزيين، ثلث ملعقة صغيرة من ملح الطعام الأبيض ناعم الحبيبات.

نصف كوب من القلقاس مقطع إلى مكعبات أو ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق القلقاس، ثلاث ملاعق كبيرة من مبيض القهوة الكلاسيكي، ملعقة كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي، كوبان ونصف من الماء.