فن الطهي

الكينوا هي في الواقع بذرة ولكن يشار إليها عادة باسم الحبوب الكاملة. يتم تحضيرها بطريقة مشابهه للأرز والشعير والمعكرونة.كما تتميز هذه الحبوب الرقيقة واللذيذة بوجود محتوى مرتفع من البروتين.

النقانق هي واحدة من أفضل مصادر البروتين لبناء وجبة، وعادة ما يكون متبلًا مسبقًا لذلك كل ما يجب فعله هو طهيه، وسينتهي الامر بقطعة لحم لذيذة.

بعد أن تنضج الذرة نخرجها من الفرن وننقلها إلى طبق تقديم مناسب مصنوع من الزجاج الشفاف، ثم نضع الزينة (حسب الرغبة)، فيُمكننا أن نقوم بتزيينها بالكزبرة أو بالبقدونس ونقدمها وهي ساخنة مع رقائق الذرة، وشرائح الفليفلة الخضراء الحلوة.

ربع كوب من الشوفان العتيق أو الشوفان السريع، نصف ملعقة كبيرة من شراب القيقب الصافي، حبة من الموز (مجمدة، متوسطة الحجم)، نصف كوب من حليب اللوز (غير محلى)، ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، نصف ملعقة من القرفة المطحونة، نصف ملعقة من خلاصة الفانيلا، ثمن ملعقة من ملح كوشير، كوب من مكعبات ثلج.

تعتبر معظم الحبوب مثل الشعير والشوفان لها خصائص غذائية متشابهة؛ فهي غنية بالكربوهيدرات ولكنها منخفضة نسبيًا في البروتين وتنقص بشكل طبيعي في الكالسيوم وفيتامين أ. عادة ما يتم إثراء الخبز، خاصة تلك المصنوعة من الدقيق المكرر، من أجل التعويض عن أي نقص غذائي في الحبوب المستخدمة. في هذا المقال يوجد بعض الأخطاء الأكثر شيوعاً عند […]

2 ملعقة كبيرة من زيت عباد الشمس. 1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً. 3 فصوص ثوم مفرومة ناعماً. 1 حبة فلفل أخضر، مفرومة ناعماً مع بذورها أو بدون. 2 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.

الكراميل هو خليط سميك وناعم يستخدم كغطاء حلو، أو يستخدم كعنصر في صنع مجموعة متنوعة من الحلويات. يتم تحضير صلصة الكراميل عن طريق طهي السكر

كوب من آيس كريم الحليب، كوبان من الحليب كامل الدسم، ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض، كوب من اللبن الزبادي كامل الدسم، كوب من اللبن اليوناني (مجمد، دون نكهة).

ثم نقوم بتحضير السبانخ، فإذا كنا نستخدم السبانخ المجمدة نقوم بوضع كمية من السبانخ في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ونسخنه على دفعات لمدة دقيقة واحدة حتى يذوب مع التحريك بين كل رشقة

كوب من مكعبات الثلج، كوب من كريمة الخفق الثقيلة، أربعة أكواب كبيرة من الماء البارد، أربع ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة، نصف كوب من مكعبات الثلج المجروش، نصف كوب صغير من صوص الكراميل الجاهزة، نصف كوب صغير من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.

ملعقة كبيرة من العسل الأبيض، ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، حبتان من الجزر (متوسط في الحجم)، ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض، ملعقة صغيرة من الزنجبيل (مبشور، مطحون)، حبة من فاكهة البرتقال (مقشر ومقطع إلى شرائح).

1كيلو (454 جرام) جزر مقشر ومقطع إلى قطع 1 سم، 1 كوب (160 جرام) بصل أصفر مقطع نصفين، 1 فص ثوم غير مقشر، 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي.

يعد تحميص المكسرات هو خطوة لا يجب تخطيها لأنها طريقة رائعة لإضافة القرمشة، إن تحميص المكسرات يحسن من نكهنتها، ويجعل قوامها هشًا ولذيذ

كوب من الثلج المجروش، كوبان من شرائح الدراق، تسعة أكواب من الماء الفاتر، أربع أكياس من شاي الدراق، نصف كوب من صودا السفن أب، كوب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، اثنا عشر فنجان من عصير الليمون المجمد، اثنا عشر فنجان من عصير البرتقال المركز والمجمد.

3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز 4 نقانق صغيرة. 4 صدور دجاج منزوعة من الجلد، مقطعة إلى نصفين بالعرض. ملح كوشير حسب الذوق الفلفل الأسود المطحون طازجاً، حسب الرغبة. 6 أغصان زعتر. 2 فص ثوم كبير، مهروس قليلاً. 1 ورقة غار.

2 حبات من فاكهة البرتقال (منزوع القشر واللب)، 1 ملعقة صغيرة من شراب الصبار، 1/2 كوب من الماء البارد، 2 كوب من الثلج.

الكاتشب هو عنصر غذائي يعتمد على الطماطم، ويمكن استخدام الكاتشب للغمس أو الدهن، كما أنه يشيع استخدامه أيضًا كعنصر في بعض أنواع الصلصات والمأكولات.

1زهرة الأوسمانثوس، 1 كوب من السف أب، 1 و1/2 من الماء الغازي.ربع كوب من الماء المغلي، مكعبات ثلج حسب الذوق، 2 أكياس من الشاي الأخضر،1/2 كوب من عصير الليمون الحامض، 2 كوب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، 11/2 كوب من أوراق النعناع (طازج ومهروس)، حبة من الليمون (مقطعة إلى شرائح دائرية رقيقة).

ملعقة صغيرة من بوردة الهال، كوب من الحليب المغلي والمبرد، ملعقة صغيرة من الفستق الحلبي للتزيين، ملعقة صغيرة من الفستق الحلبي المفروم، 3-4 ملاعق صغيرة من آيس كريم الفستق الحلبي، ملعقة صغيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات (اختياري).

قد يبدو الملح طريقة سهلة لإضافة النكهة، ولكن بمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية متنوعة. يضيف الملح طعمًا لذيذًا لكل من الوصفات الحلوة والمالحة،

حبة من الموز الناضج، ملعقة صغيرة من الفانيلا، ربع كوب من اللبن اليوناني، نصف كوب من مكعبات الثلج، نصف كوب من حليب الشوفان، ملعقة كبيرة من شراب القيقب، كوب ونصف من الأناناس المجمد، ملعقة كبيرة من مسحوق الشاي الأخضر (الماتشا).

4 أكواب من الماء البارد، 2 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف، 1 كوب من عصير الليمون الطازج (معد منزلياً)، 1/4 ملعقة صغيرة من مبشور الزنجبيل أو الزنجبيل المطحون.

البصل من المكونات الأساسية في العديد من الوصفات، كما يعد البصل من الخضروات الصحية متعددة الاستخدامات،  والتي تضاف بشكل متكرر إلى كل طبق.

كوب من الثلج، كوب ونصف من الماء البارد، نصف كوب من عصير الليمون المجمد، ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، خمس حبات متوسطة الحجم من الليمون (أي نوع).

نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز، كوب من الماء. حبة من الليمون، كوب من الماء البارد، ورق نعناع (للتزيين)، ملعقة صغيرة من صودا الخبز، شرائح نصف حبة من الليمون (للتزيين).

السمبوسك هي وجبة خفيفة مقرمشة ولذيذة، وهي مصنوعة من عجينة محشوة بحشوة البطاطس المتبلة وملفوفة لتشكيل هرم مثالي،

أربع أكواب من الماء البارد، علبتان من عصير الليموناضة المركز (مثلج)، ملعقة كبيرة من حبيبات السكر الأبيض العادي، ثمانية أكواب من البطيخ منزوع البذور مقطع إلى المكعبات، أربع حبات من فاكهة الكيوي (مقشرة ومقطعة إلى أرباع).

يتم تحضير طبق الخس المشوي بطريقة بسيطة وسهلة جداً، عن طريق شويه على الشواية مع الخضار ومن ثم نقوم بترتيبه في طبق ونضع فوقه التتبيلة الرائعة التي نحضرها، ومن ثم نضع فوقه الذرة المشوية وباقي الخضار ونقدمها

يتكون طبق الأرز المقلي مع اللفت: من الأرز المطبوخ مسبقاً المقلي والمتبل بصلصة الصويا، والممزوج مع اللفت (بجميع أجزاءه البيضاء والخضراء) المطهوة مع الزنجبيل، والجزر، وبعض من شرائح النقانق، والثوم الأخضر،

كوب من مكعبات الثلج، كوب من زبدة اللوتس، علبة من آيس كريم زبدة اللوتس، كوب من الحليب كامل الدسم (السائل)، عدة حبات من بسكويت اللوتس للتزيين.