بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي

أحد المجالات التطبيقية لعلم النفس الإيجابي التي ولدت الكثير من الاهتمام على مدى السنوات الماضية هو مجال تدخلات علم النفس الإيجابي في يناء مكامن القوة للشخص، والسمة الأساسية لهذه الأنواع من الأنشطة المتعمدة هي أنها طرق علاجية أو أنشطة مقصودة تهدف إلى تنمية المشاعر الإيجابية أو السلوكيات أو الإدراك.

بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي

عند التفكير في التدخلات القائمة على بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي، فإن فكرة ما يسمى بنقاط قوة التوقيع مهمة، حيث يجادل علماء النفس بأن كل شخص يمتلك ثلاثة إلى سبعة من أصل 24 نقاط قوة في الشخصية، والتي تميز الشخص بشكل أفضل، ولقد وضعوا عدة معايير لبناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي مثل أن يشعر الناس بالإثارة أثناء إظهار القوة، أو أن استخدام القوة ينشط وليس مرهقًا.

في بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي تم تعيين مجموعة واحدة من المشاركين لتدخل بنقاط قوة التوقيع حيث استخدام بنقاط قوة التوقيع بطريقة جديدة، وتم توجيه المشاركين لإكمال جرد القيم قيد التنفيذ لنقاط القوة، وهو مقياس شخصي لأربعة وعشرين من نقاط القوة في بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي، عند الانتهاء طُلب من المشاركين استخدام واحدة من أهم نقاط القوة هذه بطريقة جديدة ومختلفة كل يوم لمدة أسبوع واحد.

بالمقارنة مع حالة التحكم في العلاج الوهمي المتمثلة في الكتابة عن الذكريات المبكرة، تم العثور على مستويات أعلى من السعادة بعد أسبوع واحد، وشهر واحد، و3 أشهر، و6 أشهر بعد الانتهاء من التدخل، وتم العثور على نفس النتائج بالنسبة الاكتئاب مع تأثيرات إضافية على الفور في قياس ما بعد الاختبار، وجد أيضًا أن تحديد نقاط قوة التوقيع الفرد وحده دون مزيد من الدراسة لم يكن له أي تأثير على المتغيرات التابعة مثل السعادة والاكتئاب.

في دراسة ثانية لبناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي نشر تقرير عن مقارنة بين الطلاب الذين أكملوا برنامج نقاط القوة أولاً من خلال العمل على نقاط القوة لمدة أسبوعين بناءً على تجارب السعادة ومجموعة الضعف أولاً من خلال العمل على نقاط القوة المنخفضة، تلقى الطلاب قائمة تضم 120 نشاطًا مقترحًا ثلاثة إلى ثمانية لكل قوة وسُمح لهم بتحديد ما يريدون القيام به، بعد أسبوعين قام الطلاب بتغيير مهامهم الجماعية وعملوا على نقاط القوة أو نقاط الضعف النسبية لديهم لمدة أسبوعين آخرين.

تم تقييم مجموعة واسعة من المتغيرات في الاختبار الأولي، بعد أسبوعين قبل تبديل المجموعات، وبعد أسبوعين آخرين، وبعد أول نقطتين زمنيتين للقياس أبلغ الطلاب في برنامج نقاط القوة أولاً عن استمتاع أكبر بالأنشطة مقارنة بمجموعة الضعف أولاً.

بناءً على النتائج التي تم الإبلاغ عنها يظهر السؤال ما إذا كان للتوجيه بأن نقاط القوة المختارة هي بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي والشخصية له تأثير في حد ذاته، على حد سواء لم يتم اختبار حتى الآن ما إذا كانت التدخلات.

حيث يتم تعيين المشاركين للعمل مع نقاط القوة المحددة متفاوتة سواء كانوا يعملون مع بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي أو نقاط الضعف دون إبلاغهم بما إذا كانت نقاط القوة المحددة هي توقيعهم أم نقاط الضعف الخاصة بهم، تظهر متشابهة الآثار المترتبة على تلك التي تم الإبلاغ عنها من أجل استخدام بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي بطريقة جديدة التدخل.

أهداف بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي

الهدف الرئيسي الأول في بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي هو اختبار ما إذا كان كلا النوعين من التدخلات لنقاط القوة من الضعف، فعالين في زيادة السعادة وتخفيف الاكتئاب مثل الذكريات المبكرة، والهدف الثاني هو التحقيق فيما إذا كان العمل على بناء نقاط القوة أكثر فاعلية من العمل على الكشف عن مواضع الضعف أو العجز حتى لو لم يتم إبلاغ المشاركين صراحةً بأن هذه هي مناطق ضعفهم الخاصة بهم.

نظرًا لأن معظم المؤلفات التي تم إنشاؤها حول نقاط القوة في الشخصية تهتم بالسعادة أو المؤشرات الأخرى للرفاهية الذاتية على المستوى العام، في حين أن الرفاهية أو الرضا عن مجالات الحياة المختلفة لا يُدرس كثيرًا، بالإضافة إلى ذلك نظرًا لأن الظروف البيئية نادرًا ما يتم تضمينها، فقد يكون بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي مهتم باختبار ما إذا كانت مثل هذه القضايا البيئية تلعب دورًا أيضًا.

لذلك قدم المشاركين في تجارب كيفية بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي أيضًا تقييمات حول كيفية رؤيتهم للظروف البيئية في كل فئة من هذه الفئات، بغض النظر عن مدى رضاهم عنها، ومع ذلك قد تساعد هذه التصنيفات في تضييق الفجوة في الأدبيات حول الدور المحتمل للعوامل الظرفية في بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي.

الهدف الرئيسي الثالث في بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي هو اختبار ما إذا كان هناك اختلاف في التمتع والفائدة الذاتية من التدخلات المختلفة، أخيرًا الهدف الرئيسي الرابع في بناء مكامن القوة في علم النفس الإيجابي هو اختبار مجموعة من الوسطاء الذين قد يلعبون دورًا في فعالية التدخل المعني؛ نظرًا لأن جميع المشاركين يكملون اختبار السعادة فسيتم اختبار ما إذا كان هؤلاء المشاركين الذين ينسبون لأنفسهم المزيد من نقاط القوة بشكل عام، يختلفون عن أولئك الذين ينسبون لأنفسهم نقاط قوة أقل.

أهم مكامن القوة في علم النفس الإيجابي

الفضائل هي الجوانب الأساسية للتميز البشري التي تسمح لنا بالبقاء والازدهار، وجد الباحثين في علم النفس الإيجابي ست فضائل أساسية أو مكامن للقوة الشخصية للفرد موجودة في كل مكان عبر الثقافات، حيث يتم تنظيم نقاط القوة البالغ عددها 24 شخصية وفقًا للفضائل الست المتمثلة في الحكمة والمعرفة، والإنسانية، والعدالة، والشجاعة، والاعتدال، والتعالي.

مكامن ونقاط القوة في الحكمة والمعرفة هي نقاط القوة المعرفية المتعلقة باكتساب واستخدام المعلومات، فمكامن القوة في هذه الفضيلة هي الإبداع والفضول والانفتاح وحب التعلم والمنظور، وتتضمن مكامن القوة في الإنسانية رعاية العلاقات الشخصية مع الآخرين، لا سيما في العلاقات الفردية، مكامن القوة في هذه الفضيلة هي الحب واللطف والذكاء الاجتماعي.

تشير مكامن قوة العدالة إلى العلاقة المثلى بين الفرد والجماعة أو المجتمع، بدلاً من العلاقات الفردية في فضيلة الإنسانية، فمكامن القوة في هذه الفضيلة هي العمل الجماعي والإنصاف والقيادة، وتتضمن مكامن القوة في الشجاعة تطبيق الإرادة والثبات في التغلب على المقاومة الداخلية أو الخارجية لتحقيق الأهداف، فمكامن القوة في هذه الفضيلة هي الشجاعة والمثابرة والنزاهة والحماس.

قوى الاعتدال تحمينا من الإفراط، فمكامن ونقاط القوة في هذه الفضيلة هي المغفرة والتواضع والحصافة وضبط النفس، وتسمح قوى التعالي للناس بالارتقاء فوق مشاكلهم وإيجاد المعنى في الكون الأكبر، فمكامن القوة في التعالي هي تقدير الجمال والتميز والغرض والامتنان والتفاؤل والفكاهة.