ما هو العلاج النفسي الإيجابي؟

الهدف الأساسي من العلاج النفسي الإيجابي هو مساعدة الأفراد على فهم أفضل للمهارات والقدرات التي لديهم، تلك التي قد يحتاجون إلى تطويرها لتحقيق شعور أكبر بالتوازن الداخلي، يتم تحقيق ذلك من خلال استكشاف الموارد الفطرية والجسدية والعاطفية والروحية والمعرفية لدى الفرد بالفعل وقد يحتاج إلى مساعدة في الاستفادة منها بطرق إيجابية، هناك العديد من الفوائد للعلاج النفسي الإيجابي وفي التعامل مع صحتنا النفسية بهذه الطريقة.

ما هو العلاج النفسي الإيجابي؟

العلاج النفسي الإيجابي (PPT) هو نهج علاجي جديد نسبياً، يتأثر بكل من المقاربات الإنسانية والديناميكية النفسية للتشخيص والعلاج، ينصب تركيزها بشكل ريسي على الابتعاد عما هو خطأ أو الناواحي لسلبية للفرد، بدلاً من ذلك التحرك نحو ما هو جيد وإيجابي، يتناقض العلاج النفسي الإيجابي (PPT) مع التدخلات القياسية للاكتئاب من خلال زيادة المشاعر الإيجابية والمشاركة والمعنى بدلاً من الاستهداف المباشر لأعراض الاكتئاب.
غالباً ما يستخدم PPT مجموعة من الأساليب متعددة التخصصات للعلاج النفسي، بما في ذلك استخدام القصص والأفكار والاستعارات متعددة الثقافات لمساعدة الأفراد على تكوين رؤية جديدة لصحتهم العقلية بطرق إيجابية، في الغالب ما يقوم المعالجون الذين يستخدمون PPT بدعوة الفرد لوضع نفسه في القصص المستخدمة، بحيث يصبحون نشيطين في عملية الشفاء بطريقة قوية وبذلك يصبحون المعالج لشفائهم، تؤكد النظرية العامة لـ PPT أن هناك ثلاثة مبادئ أساسية يجب معالجتها للسماح بحدوث ذلك:

• مبدأ الأمل: يشجع هذا المبدأ الفرد على التركيز على الإيجابية العامة للإنسانية، كما يُنظر إلى التجارب السلبية على أنها ذات غرض أعلى مع إعادة صياغة إيجابية، يتم تشجيع أي اضطرابات في الشعور بالراحة على استكشافها وإعادة صياغتها كإشارات على وجود خلل يتطلب المعالجة.
  
• مبدأ التوازن: يفحص هذا المبدأ كيف نشعر بالاستياء وطرق المواجهة التي قد نستخدمها لمعالجة هذا الأمر، وفقاً لـ PPT تظهر الأعراض السلبية عندما لا تعمل أساليب التأقلم هذه، تكون مجالات حياتنا غير متوازنة مع عدم الرضا الذي يؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا.
  
• مبدأ الاستشارة: يحدد هذا المبدأ المراحل الخمس للعلاج التي يجب العمل من خلالها لمعالجة أي قضايا تنشأ في المبدأين المذكورين أعلاه، لتحقيق نتيجة إيجابية ومنها الملاحظة؛ حيث يقدم الفرد سرداً للقضايا أو التحديات أو المواقف التي تزعجه وتلك التي تجعله سعيد، كذلك الجرد؛ حيث يعمل المعالج والفرد معاً لاستكشاف وإبراز العلاقة بين المشاعر والقدرات الحقيقية للفرد، أيضاً الدعم الظرفية؛ حيث يُطلب من الفرد التركيز على سماته الإيجابية وسمات الأشخاص من حوله الذين يقدمون لهم الدعم بشكل كبير.
  

تاريخ موجز للعلاج النفسي الإيجابي:

على الرغم من أن سيليجمان غالباً ما يُنسب إلى كونه أحد مؤسسي PPT “علم النفس الإيجابي”، إلا أن العلاجات المماثلة التي تركز على السعادة أو جودة الحياة أكثر من التركيز على الأعراض السلبية التي ظهرت قبل عمل سيليجمان، أبرزها نوسرات بيسشكيان وهو معالج نفسي وطبيب نفسي وطبيب أعصاب إيراني المولد، بدأ عمله في ألمانيا في الستينيات.
تأثر سليجمان بعلم النفس الإنساني والاجتماعات مع العديد من علماء النفس المؤثرين والممارسين الروحيين، إضافة إلى تجاربه الخاصة في العمل مع العملاء عبر أكثر من عشرين ثقافة، أراد بيسشكيان إنشاء نموذج علاج تكاملي يركز على التجارب الإيجابية جنباً إلى جنب مع الحساسية الثقافية، في السبعينيات بدأ بيسشكيان بإلقاء محاضرات حول نموذج علاجه ونشر أربعة كتب على أساس PPT خلال هذا الوقت، في أوائل السبعينيات أشار بيسشكيان إلى نموذجه باسم تحليل التمايز.
في عام 1977 نشر كتابه الأول وهو العلاج النفسي الإيجابي، بذلك أعاد تسمية منهجه، خلال هذا الوقت اكتسبت PPT مزيد من الاعتراف مع التدريب المنظم وتأسيس المجموعة النفسية فيسبادن، والجمعية الألمانية للعلاج النفسي الإيجابي ومجلة العلاج النفسي إيجابي في عام 1979، خلال الثمانينيات والتسعينيات نمت PPT في هيكلها واستخداماتها والاعتراف بها كنظرية منتشرة خارج ألمانيا، مع سفر Peseschkian إلى أكثر من 60 دولة لإلقاء محاضرات وفتح أكثر من 30 مركز.
في عام 1994 افتتح المركز الدولي للعلاج النفسي الإيجابي أبوابه وأصبح فيما بعد جمعية Word للعلاج النفسي الإيجابي في عام 2008، فقد أجريت أول دراسة فعالية لـ PPT بين عامي 1995 و1997 وخلصت إلى أن PPT أظهر تأثير علاجي قوي لمجموعة من مجالات الصحة العقلية، لم يكن Peseschkian الشخص الوحيد الذي أدرك فوائد التركيز على الإيجابي في العلاج، خلال هذا الوقت استكشف العديد من علماء النفس الآخرين كذلك مفاهيم مماثلة.
جاءت هذه التكتيكات مصحوبة بتعليمات مفصلة وتضمنت أشياء مثل التواصل الاجتماعي والانخراط في عمل هادف وتعميق العلاقات الوثيقة مع أحبائهم وإدارة التوقعات، وجد فورديس أن هؤلاء الطلاب الذين استخدموا التكتيكات والتعليمات أفادوا بأنهم أكثر سعادة وأظهروا أعراض اكتئاب أقل على مجموعة تحكم، طور فافا ورويني علاج الرفاهية (WBT) والذي يركز على بناء إتقان شخصي عبر مجالات مختلفة من الحياة، بما في ذلك النمو البيئي والشخصي والغرض من الحياة وقبول الذات والعلاقات الإيجابية مع الآخرين.

فوائد العلاج النفسي الإيجابي:

العلاج النفسي الإيجابي يمكّن الفرد:

نظراً لأن PPT يركز بشدة على مساعدة الفرد على فحص نقاط قوته ومهاراته وقدراته بطريقة معاد صياغتها بشكل إيجابي، فإنه يزيد من إحساسه بالتمكين والتحكم في مجالات مختلفة من حياته، فضلاً عن قدرتهم على التعامل مع التحديات وتجارب سلبية، يتمثل دور المعالج في العلاقة بين العميل والمعالج في تشجيع الفرد على اكتشاف الأشياء وفقًا لشروطه الخاصة، إنه يضع الخير مع السيء، مما يساعد الأفراد على إيجاد التوازن الذي يحتاجون إليه لقبول كل أجزاء أنفسهم.
يساعد هذا الدمج بين المهارات والضعف والفضائل ونقاط الضعف والقوة على بناء منظور أكثر توازناً بدلاً من تقليل الأفراد إلى مجرد أعراضهم أو ما يحدث لهم.

يدعم التحولات الثقافية والاختلافات:

نظرًا لأن PPT يشجع على التمكين للفرد، فإنه يمكن أن يساعدهم على الشعور بمزيد من التحكم في مجالات مختلفة من حياتهم ، حتى عندما يشعرون أن الظروف الخارجية تسيطر، فقد ثبت أن هذا مفيد بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من الصراع في بيئات أو علاقات متعددة الثقافات.

صياغة إيجابية للأعراض السلبية والتركيز على التوازن:

من الفوائد الكبيرة لـ PPT كيف نجعل السلبية تتماشى مع الإيجابية، على الرغم من أنه قد يبدو أن النموذج يركز فقط على الإيجابية ويرفض السلبية، إلا أنه يركز بشكل أكبر على جعل الاثنين في التوافق والتوازن، يساعد هذا النهج الأفراد على فهم نقاط قوتهم ومهاراتهم بشكل أفضل، حيث قد تكون لديهم فجوات وكيف يمكن لهذه الثغرات أن تديم المشاعر السلبية أو الاختلالات إذا لم يتم التعامل معها بشكل مناسب.
استكشف Bontcheva التحديات التي يواجهها أولئك الذين انتقلوا إلى بلدان وثقافات جديدة، وجدوا أن أولئك الذين طبقوا تقنيات العلاج النفسي الإيجابية كانوا أكثر قدرة على التغلب على هذه التحديات، حيث أبلغ ثلثا المشاركين عن أعراض الاكتئاب وتمّ حلها بالكامل.

إدارة أفضل لتوقعات ونتائج العلاج:

فائدة أخرى مهمة لـ PPT هي كيفية إدراكها لأهمية العلاقة بين العميل والمعالج وكيف أن تقنيات التوجيه الذاتي المستخدمة مفيدة في مساعدة الأفراد على تحقيق أقصى استفادة من العلاج، مع شعور أكبر بالوعي للقدرات الشخصية ونقاط القوة والمهارات، يمكن للفرد أن يفهم رحلة صحته العقلية بشكل أفضل وكيف يمكنه التصرف لتحسين ذلك، نتيجة لذلك تتم إدارة توقعات العلاج بشكل أفضل ويرى الأفراد أن نتيجة PPT هي أكثر من مجرد التخلص من الأعراض أو المشاعر السلبية.

يساعد في مجموعة من حالات الصحة العقلية:

من خلال تركيزها على نقاط القوة وزراعة العناصر الإيجابية للحياة، أثبت PPT أنه مفيد للغاية عبر مجموعة من حالات الصحة العقلية بما في ذلك الذهان والتفكير الانتحاري والاكتئاب واضطراب الشخصية الحدّية.

كيف يرتبط العلاج النفسي الإيجابي بعلم النفس الإيجابي؟

في حين أن المقاربتين تبدو متشابهة جداً، إلا أنّ هناك بعض التداخلات في كيفية تعامل كل منهما مع التجارب الفردية في العلاج، يُنسب علم النفس الإيجابي عموماً على أنه طفل دماغ مارتن سيليجمان، الذي تم تطويره في عام 1998، حيث يُنسب العلاج النفسي الإيجابي بشكل أكثر شيوعًا إلى Nossrat Pesechkian والذي تم تطويره لأول مرة في عام 1968.
كلا النهجين يستمدان التأثيرات من النماذج الإنسانية والديناميكية النفسية لعلم النفس، كما يركز كلا النهجين على التنمية الشخصية وأهمية الاستفادة من الموارد ونقاط القوة الفطرية للتغلب على التحديات وتجربة المشاعر بشكل سلبي، كلاهما يعمل كذلك على افتراض أننا جميعًا صالحون بطبيعته ونحتاج إلى العمل الجاد للكشف عن متى تمنعنا التأثيرات الخارجية من أن نصبح أفضل نسخ لأنفسنا.
يوجد أيضاً بعض الاختلافات الدقيقة قليلاً ولكنها أساسية جداً، يعتقد العلاجي النفسي الإيجابي أنه يمكن تحدي جميع التجارب السلبية وإعادة صياغتها بطريقة إيجابية؛ لأنها في الأساس فرص لمزيد من النمو، يعترف بالتجارب والعواطف السلبية ولكنه لا يدمجها بالضرورة بنفس الطريقة، يركز أكثر على التجارب متعددة الثقافات والتحديات التي يمكن أن يواجهها الأفراد عبر ثقافات مختلفة متشابهة ومختلفة، كما لديه نهج غربي للعلاج وتجارب الفرد، أيضاً يتأثر على قدم المساواة بالنهج الإنسانية والديناميكية النفسية ويسعى إلى دمج أفضل ما في كليهما.