الزعتر: هو عشبة من عائلة النعناع ربما تتعرف عليه من مجموعة التوابل من رائحته المميزة الفريدة. لديه أكثر من 400 نوع فرعي. استخدمها قدماء المصريين في ممارسات التحنيط الخاصة بهم بينما استخدمها الإغريق القدماء كبخور.
فوائد الزعتر الصحيّة في شهر رمضان
القضاء على انتفاخ المعدة
يساعد في علاج التهاب الحلق، آلام المعدة، انتفاخ البطن والغازات بعد تناول وجبة الإفطار. قم بعمل شاي بسيط باستخدام أوراق الزعتر والماء أو أضفه إلى السلطة إلى جانب البقدونس، النعناع، زيت الزيتون والليمون والملح سواء للسحور أو الإفطار.
الزعتر لخفض ضغط الدم
إن مستخلصه قادرًا على تقليل من ارتفاع ضغط الدم وعلى خفض نسبة الكوليسترول.
الزعتر للتوقف عن السعال
غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر Thyme oil الأساسي الذي يتم الحصول عليه من أوراقه كعلاج طبيعي للسعال وأعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد الأخرى. في المرة القادمة التي تواجه فيها السعال أو التهاب الحلق حاول شرب بعض شاي الزعترThyme tea.
الزعتر لتعزيز مناعتك
يمكن أن يكون الحصول على جميع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك كل يوم أمرًا صعبًا خاصة في شهر رمضان. لحسن الحظ الزعتر Thyme غني بفيتامين سي وهو أيضًا مصدر جيد لفيتامين أ. إذا شعرت بأعراض البرد يمكن أن يساعد الزعتر على استعادة صحتك الجيدة.
غني بالمغذيات
إنه مصدر جيد للنحاس، الألياف، الحديد والمنغنيز.
الزعتر لتعزيز مزاجك
غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر الأساسي Thyme oil لأغراض عطرية وعلاجية بسبب مادة كارفاكرول الفعالة ف ثبت أن كارفاكرول يؤثر على نشاط الخلايا العصبية بطرق تعزز مشاعر الأشخاص لذلك إذا كنت تستخدم الزعتر أو زيت الزعترThyme oil بإنتظام فقد يكون له تأثير إيجابي على مشاعرك ومزاجك في رمضان.
فوائد شرب شاي الزعتر في رمضان
1_يحتوي شاي الزعتر على خصائص قوية مضادة للفيروسات إذا تم تناوله بشكل منتظم في رمضان يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل الحمل الفيروسي في الجسم مما يجعله مفيد للغاية لأولئك الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن، الألم العضلي الليفي، التهاب الغدة الدرقية، التهاب المفاصل الروماتويدي، الذئبة، الدوارو الطنين.
2_يساعد شاي الزعتر أيضًا على تحفيز الذاكرة، تخفيف الصداع، توتر العضلات، تهدئة السعال، تخفيف الحمى، ومحاربة نزلات البرد والإلتهابات.
3_كما يحتوي على مركب يسمى كارفاكرول وهو مهدئ طبيعي ممتاز وله تأثير منشط على الجهاز العصبي بأكمله. يعد الزعتر مصدرًا جيدًا للبيريدوكسين المعروف بأنه يلعب دورًا مهمًا في تصنيع مستويات GABS في الدماغ، ويساعد في تنظيم أنماط النوم، يستفيد من وظيفة الناقل العصبي في الدماغ. GABA هي أيضًا واحدة من أفضل الدفاعات الطبيعية ضد تلف الإجهاد.
4_شاي الزعتر هو عشب مطهر رائع للجهاز الهضمي وقد وجد أنه يدمر بعض الديدان و يساعد في هضم الأطعمة الغنية أو الدهنية.
5_ شاي الزعتر ضروري أيضًا لصحة المسالك البولية ويمكن أن يساعد في منع الالتهابات والحفاظ على توازن البكتيريا الصحية. يحتوي الزعترعلى بعض أعلى مستويات مضادات الأكسدة بين الأعشاب. هي معبأة بالبيوفلافونويد مثل لوتين، زياكسانثين ونارينجينين التي لها تأثيرات قوية على القضاء على الجذور الحرة والمواد الأخرى المنتجة للأمراض من الجسم.
