اقرأ في هذا المقال
هل يساعد النظام الغذائي النباتي على التحكم في أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي RA؟
إن الأنظمة الغذائية النباتية، يمكن أن تساعد في السيطرة على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. النظرية الأساسية هي أنه عندما تصبح نباتيًا، السبب هو توقف عن تناول المنتجات الحيوانية، يمكن أن تتحسن أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
وتكون الأنظمة الغذائية النباتية إلى تدعو الى المزيد من الأطعمة الصحية بشكل عام. ويميل غير النباتيين إلى تناول المزيد من الدهون المشبعة (مثل البرغر والزبدة) والتي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب. وقبل التحول إلى نظام غذائي نباتي آخر للمساعدة في تخفيف آلام التهاب المفاصل الروماتويدي يجب استشارة الطبيب.
لماذا قد يساعد النظام النباتي في تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي؟
ما هي الأطعمة المقاومة للالتهابات؟
سيمنح النظام الغذائي الصحي النباتي الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. وقد تساعد العناصر الغذائية الموجودة في هذه الأطعمة في تخفيف الالتهاب ومحاربة آلام التهاب المفاصل الروماتويدي. حيث وجد أن 4 أسابيع من اتباع نظام غذائي نباتي قليل الدسم يحسن من آلام المفاصل (RA) وتيبسها وتورمها.
أهمية صحة الأمعاء:
إن الأمعاء السليمة قد تحافظ على الالتهاب تحت السيطرة. كما يجب أن تحتوي الأمعاء بشكل طبيعي على العديد من الأنواع المختلفة من البكتيريا “الجيدة”، لكن العديد من المرضى اللذين لديهم التهاب المفاصل الروماتويدي لا يمتلكونها. ويمكن أن تساعد الألياف الموجودة في الأطعمة النباتية في تغيير ذلك. وتشمل المصادر الكبيرة للألياف ما يلي:
- توت العليق.
- البازلاء الخضراء.
- شعير.
- معكرونة من القمح الكامل.
- فاصوليا سوداء.
- عدس.
ضرورية فقدان الوزن:
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي نباتي إلى فقدان الوزن، حتى إذا كنت لا تتبع السعرات الحرارية أو تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. حيث يمكن الحصول على نتائج أفضل عند اتباع نظام غذائي نباتي. ويمكن أن تساعد بعض الأسباب لفقدان الوزن في إدارة التهاب المفاصل الروماتويدي:
- تطلق الدهون الزائدة مواد كيميائية تسبب الالتهاب.
- يصنع الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على المفاصل؛ ممّا يزيد من الالتهاب.
- زيادة الوزن تجعل من الصعب جعل التهاب المفاصل الروماتويدي في حالة ركود.
