فوائد عصير الطماطم للحامل

اقرأ في هذا المقال


تُعدّ الطماطم من الخضروات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية خلال فترة الحمل، مثل مضادات الأكسدة، فيتامين ج، فيتامين ب٩، البوتاسيوم وفيتامين ك.

فوائد عصير الطماطم للحامل والجنين:

يحتوي عصير الطماطم على العديد من الفوائد الصحية للأم والجنين، وهي كالتالي:

  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف الضرورية للتقليل من الإصابة بالإمساك عند الحامل.
  • يساعد في نمو عظام وأسنان الجنين بشكل صحيح، كما يعمل على التقليل من التهاب اللثة والأسنان للحامل.
  • يساعد في امتصاص عنصر الحديد، بالتالي التقليل من فرص الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
  • يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تقي الحامل من الإصابة بالعدوى والأمراض.
  • يحتوي على حمض الفوليك، الذي يساعد في حماية الجنين من التشوهات الخلقية.
  • يساعد في التقليل من نسبة الإصابة بالتسمم الغذائي.
  • التخفيف من الاكتئاب والتوتر الذي يرافق المرأة خلال فترة الحمل.
  • تقل شهية المرأة خلال فترة الحمل، فإن تناول عصير الطماطم يساعد على فتح شهية الحامل.
  • يساعد على النوم والاسترخاء.
  • الحفاظ على مستوى ضغط الدم.

المصدر: كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني


شارك المقالة: