بحث: حمض الفوليك

هو نبات صالح للأكل، ينتمي إلى عائلة الجرجير والخردل، ويشتهر بالفلفل ونكهته المنعشة ورائحته القوية، كما إنه معمر شتوي وتُستخدم أوراقه على نطاق واسع كزينة في الأطعمة الأوروبية

يجب وضع في الطبق طعام المليء بالألوان والزيادة من تناول اليومي للعناصر الغذائية المهمة والتي غالبًا ما يتم تجاهلها. وتحتوي الأطعمة الملونة والتي تتكون بشكل عام من الفواكه والخضروات،

الحمص (chickpea): هو نبات عشبي، حولي، بقولي، يتراوح طوله من 25-30 سم، يزرع غالباً للحصول على بذوره الجافة، ويستهلك أخضراً طازجاً في بعض الأحيان

العدس هو مصدر مغذي وغير مكلف للبروتين النباتي. مع ذلك قد تتسائل عما إذا كان يمكنك تناولها على نظام الغذائي "الكيتو".

رمضان هو وقت بهيج من السنة، عندما يمتنع المسلمون عن كل الطعام والشراب من الفجر حتى غروب الشمس قبل الإحتفال بإتمام الصيام مع الإفطار، وجبة نهاية اليوم "اللإفطار"له أطباق مميزة خاصة به.

المكملات الغذائية: هي منتجات مصممة لزيادة مدخولك اليومي من العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، والعديد منها آمن ويقدم فوائد صحية كبي

يمكن أن تختلف مدة أعراض فقر الدم بشكل كبير اعتمادًا على السبب الكامن وراء الحالة، وشدة فقر الدم، ومدى نجاح إدارته. في كثير من الحالات، يمكن أن تتحسن الأعراض خلال أسابيع قليلة من بدء العلاج، خاصة في

يمكن أن تكون أعراض الأظافر بمثابة مؤشرات قيمة لفقر الدم، مما يوفر علامات إنذار مبكر تؤدي إلى مزيد من التحقيق والعلاج. ومع ذلك، فمن الضروري النظر في هذه الأعرا

غالبًا ما يخطئ الكثير من الناس في الاعتقاد بأن النظام الغذائي الخالي من الغلوتين هو أيضًا خالي من الحبوب.

تعد الأطعمة الخضراء جزءًا مهمًا للغاية من النظام الغذائي الصحيّ وهناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها ويمكن بسهولة دمجها في الوجبات، وتشمل بعض الأطعمة الخضراء الشعبية السبانخ، الكرن

يلعب فيتامين ب6، إلى جانب فيتامينات ب الأخرى، دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتعزيز الاسترخاء. قد يساعد تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 في نظامك الغذائي أو تناول المكملات

يعتبر التوت غذاء صحي ومفيد فهو غني بفيتامين ج وحمض الفوليك والألياف والمواد الكيميائية النباتية، فيجب تضمينة كجزء من نظام غذائي صحي، حيث تم ربط التوت بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

كما أنّه يساعد على منع الأمراض الالتهابية، ويخفِّف من أعراض التهاب المفاصل، ويزيل القرحة، ويزيل الطفيليات والالتهابات،

عتبر شجرة الدوريان شديدة الاستوائية، موطنها الغابات الاستوائية المطرية في جنوب شرق آسيا، وتحتاج إلى الكثير من الدفء المداري، الرطوبة الوفيرة، وأشعة الشمس لتزدهر( باستثناء السنة الأولى للأشجار الصغيرة، عندها يفضل استخدام شبه الظل، لمحاكاة ظروف الغابات المطيرة) .

فول الصويا: وهو البقوليات السنوية لعائلة البازلاء، وبذورها صالحة للأكل. يعد فول الصويا من الناحية الاقتصادية من أهم الحبوب في العالم،

إن فهم العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبرودة أمر ضروري لتحديد الأسباب الكامنة والتماس العناية الطبية المناسبة. من خلال معالجة هذه العوامل وتنفيذ تغييرات نمط الحياة

لن تظهر الأعراض حتى سن 6 أشهر في مُعظم الأطفال المُصابين بمرض الثلاسيميا بيتا وبعض أنواع الثلاسيميا ألفا. وذلك لأن حديثي الولادة لديهم نوع مُختلف من الهيموغلوبين، يُسمّى الهيموغلوبين الجنيني.

الهندباء: هي عائلة من النباتات المزهرة التي تنمو في أجزاء كثيرة من العالم. لها مجموعة واسعة من الخصائص الطبية.

عادة ما تكون كثرة الكريات البيضاء ناتجة عن حالة أخرى. يُمكن أن تكون وراثية أو اكتساب حالات كثرة الكريات البيضاء.

ما تأكله للسحور يجعلك تستيقظ لبقية اليوم والقيام بمهام جيدة لوجبة ما قبل الفجر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مستويات طاقتك لديك،

فقر الدم عند الأطفال هو حالة شائعة يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة إذا تركت دون علاج. ولحسن الحظ، يمكن علاج معظم حالات فقر الدم لدى الأطفال بنجاح من خلال التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية والرعاية الطبية المناسبة.

يتضمن تشخيص فقر الدم مجموعة من الاختبارات التي تساعد مقدمي الرعاية الصحية على تحديد السبب الأساسي للحالة وشدتها. تشمل هذه الاختبارات تعداد الدم الكامل، ولطاخة الدم المحيطية، ودراسات الحديد، و

يلعب الغذاء دورًا حاسمًا في علاج فقر الدم من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وفيتامين ب 12 والفولات وفيتامين أ. بما في ذلك مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي،

الثلاسيميا هي اضطراب دم وراثي يؤثر على قدرة الجسم في إنتاج الهيموغلوبين وكريات الدم الحمراء بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الأنسجة.

تعتبر الفواكه مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن الأساسية وهي غنية بالألياف الغذائية المهمة لصحة وسلامة الجهاز الهضمي.

تعتبر الفواكهة جزء من نظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي، ويجب أن يتم تناول ثلاث إلى أربع حصص يوميًا.

يجب غلي الحليب الخام للتأكد من أن التسخين قد قتل كل الجراثيم وسوف يستمر لفترة أطول عند التخزين.

يعد الكافيين معززًا للطاقة شائعًا وهو الشيء الذي يلجأ إليه معظم الأشخاص عندما يرغبون في الابتعاد عن النوم. لكن كثرة الكافيين ليست صحية دائمًا

الخميرة: هي نوع من الفطريات، وتُستخدم بعض أنواعها لصنع الخبز وغيرها من المخبوزات، حيث يمكنك شراء الخبز من أي مكان وفي أي وقت، ولكن هذا ليس مرضيًا مثل صنع الخبز الخاص بك في منزلك، حيث يمكنك التحكم في المكونات وتقرر نوع الخبز الذي ستح

تُعرف تقرحات الفم أيضًا بآفات صغيرة مُؤلمة تظهر في الفم أو عند قاعدة اللثة. يمكن أن تُسبب هذه التقرحاتبألم عند الأكل والشرب والتحدث.