القلق النفسي

لم يتم تشخيص الذهان التخيلي ضمن الدليل التشخيصي الخاص بالاضطرابات النفسية، إلا أنّ علماء النفس قاموا بتصنيفه على أنه ذهان متأخر يشبه الفصام، في الغالب يتم تشخيص الأشخاص الذين يعانون من تلك الأعراض بالعديد من الأمراض الأخرى، بما فيها الذهان غير النموذجي والاضطراب الفصامي العاطفي والاضطراب الوهامي أو الحالة الاضطهادية المستمرة.

لا بعتبر الذهان مرض بحد ذاته، بل هو مجموعة مشاكل تؤثر على عقل الشخص المصاب، كما تسبب له فقدان الاتصال بالواقع، في أحيان أُخرى لا يستطيع المريض أن يفرق بين ما يحدث في الحقيقة وما هو خيال في ذهنه فقط، يظهر على الأشخاص المصابون بالذهان العديد من التغيرات في تصوراتهم واعتقداتهم وسلوكاتهم وأفكارهم، كما يعتبر الذهان عرض خطير للعديد من الأمراض النفسية.

غالباً ما يبدأ مرض الذهان في آخر سن المراهقة، لذلك يجب أن ندعم المريض ويتم علاجه بشكل سريع، فكلما تأخرنا غي العلاج تصبح عملية العلاج بطيئة أكثر، فلا يكون المريض واعي للمرض، ولا لهلوساته وهذا ما يميز الذهان عن مرض العصاب، فالشخص المصاب بالذهان مقتنع بشكل تام بواقعه المتخيل ومشاعره ورؤاه، كما أنه لا يدرك اضطرابات الشخصية التي يعاني منها.

يكون تشخيص حالات الرهاب المحددة من خلال عمل مقابلة كاملة يعتمد في المعالج على المبادئ التوجيهية التشخيصية، حيث يقوم المعالج النفسي بطرح العديد من الأسئلة تخص الأعراض التي يعانيها المريض، كما يسأل عن التاريخ الطبي والنفسي والاجتماعي، كما يقوم باستخدام المعايير التشخيصية الموجودة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية.

غالباً ما يكون الخوف المرضي المُحددة غير منطقي من أشياء أو مواقف تشكل خطر فعلي بسيط، لكنها تعمل على إثارة القلق والتهرب، أما القلق الوجيز فقد يشعر الفرد به عندما يقوم إلقاء خطاب أو قبل الامتحان، تبقى حالات الرهاب المحدد مستمرة لوقت طويل، تؤدي لحدوث ردات فعل جسمية ونفسية حادة، كما أنها تؤثر على قدرة الفرد في العمل بشكل طبيعي أو في المدرسة أو في الأوساط الاجتماعية.

في الغالب يشمل علاج رهاب الخلاء العلاج النفسي والعلاج بالأدوية، فقد يحتاج العلاج بعض الوقت، لكنه يمكن أن يساعد الفرد على التحسُّن بشكل كبير، أيضاً يجعله يعود إلى حياته الطبيعية ويقوم بالانشطة التي كان يمارسها في السابق.

في الغالب يشعر الشخص المصاب برهاب الخلاء بعدم الأمان، خصوصاً في أماكن تجمع الناس، قد نشعر أننا بحاجة إلى رفيق مثل الأقرباء أو الأصدقاء، ليكونوا معنا في الأماكن العامة، قد يكون الخوف طاغي إلى الدرجة التي قد يشعر الشخص بها بالعجز عن مغادرة المنزل، يعاني بعض الأشخاص من اضطراب الهلع ورهاب الخلاء في نفس الوقت، حيث يعتبر اضطراب الهلع من اضطرابات القلق حيث يجعل الفرد يتعرض لنوبات مفاجئة من الخوف.

يمكن تعريف نوبات الهلع بأنّها الشعور بشكل مفاجئ بالخوف الحاد أو عدم الارتياح، حيث تزداد شدته في دقائق، يرافقها إحساس المُصاب بالعديد من الأعراض، مثل التعرّق المفرّط وزيادة دقات القلب والارتعاش وغيرها، يمكن أن نتعامل مع هذه النوبات عن طريق عدة طرق، حيث إنّ نوبات الهلع من المشاكل القابلة للعلاج، يوجد بعض الأُمور التي يستطيع الشخص المصاب من خلالها أن يسيطر على هذه النّوبات.

يعمل جسم الإنسان على شكل أنظمة متناسقة ومعقدة، حيث تمكّن الفرد من التكيف مع مختلف الأوضاع البيئية والاجتماعية التي تطرأ عليه، يبدأ الجسم بنشر إشارات تحذيرية على شكل أعراض عندما يواجه مشاكل نفسية أو جسمية، كما يحدث في حالة التوتر، فحالة القلق والتوتر تتشكل عند الإنسان عندما يخاف أو يغضب أو عندما يواجه صعوبات أسرية أو في مجال العمل أو مشاكل اقتصادية.

يقوم العلاج العلاج النفسي بالمساعدة على تخفيف شدَة ومعدل نوبات الهلع التي تُصيب الفرد، كذلك يحسِّن أدائه في الحياة اليومية والعملية، غالباً ما يكون خيار المعالج النفسي هو العلاج النفسي والأدوية معاً، من الممكن أن يقترح الطبيب نوع واحد أو أكثر من العلاج، يعتمد ذلك على التفضيل، التاريخ المرضي، شدَة اضطراب الهلَع، يجب على من يشعر بأعراض نوبة الهلع أن يصل إلى المعالجين المُتمرِّسين بشكل سريع لعلاج هذا المرض.

تظهر المخاوف الطبيعية عند الكثير من الأطفال، حيث يختلف الخوف عن غيره حسب عُمر الطفل وما يتلائم مع مدى إدراكه للموقف، كما أنّه يوجد العديد من العوامل التي تساهم في تكون الفوبيا، مثل المشاكل الأسريّة، حيث يتعرض الأطفال إلى التّوتر وتجعلهم عُرضة للخوف، هذه مشكلة مهمة يجب على الأسرة أن تعالجها وتتجنّبها للحفاظ على أطفالهم، فالقلق الذي يعاني منه الطفل يرجع إلى مستوى خوفه من أحداث ماضية ومن سعة خياله، حيث يوجد الكثير من الأطفال يتَّصفون بخيال واسع يخافون منه.

يوجد العديد من أنواع الفوبيا المحددة جداً، التي تقتصر على محفز واحد على عكس الرهاب؛ فمثلاً يمكن أن يخاف الشخص فقط من العنكبوت فيكون لديه فوبيا العناكب، كما يمكن أن يخاف من القطط فقط عند إصابته برهاب القطط، في هذا النوع يشعر المصاب براحة تامة دون الإصابة بالقلق، طالما تجنب محفز خوفه بشكل كامل.

يمكن تعريق الفوبيا بأنّها الخوف الحاد وغير المنطقي أو العقلاني، إما من شخص معين أو موقف ووضع معين، تم تصنيف هذا المرض ضمن اضطربات القلق؛ لأنّ القلق يعد عرض رئيسي يعاني منه الأشخاص الذين لديهم فوبيا معينة، كما أنّ الفوبيا علامة لردود الأفعال العاطفيّة، فقد يحدث هذا المرض بسبب حدث حصل قديماً مع شخص غرق في الماء عندما كان صغيراً، فهو يبتعد عن الماء بسبب خوفه منه، تم الإشارة إلى اختلاف أعراض الفوبيا عن أعراض الأمراض النفسية، مثل الفصام، جنون العظمة والهلوسة السمعية والبصرية.

يشبه مفهوم الرهاب الاجتماعي مفهوم الفوبيا، لكن الرهاب الاجتماعي يعتبر حالة خوف وتوتر وقلق من المواقف الاجتماعية أو الخوف من التعامل والتحدث المباشر مع الأشخاص، لكن الشخص المصاب بالفوبيا يمكن أن يكون طبيعي في المجتمع ويواجه بعض المواقف الاجتماعية بشكل سليم وطبيعي، كما يكون له دور في المجتمع ولا ينتابه أي خوف أو قلق من الغريب.

يمكن تعريف الرُّهاب الاجتماعي ( social anxiety disorder )، بأنه حالة تقوم بالسيطرة على عقل الفرد بشكل مزمن ومقلق، كما يؤدي هذا المرض إلى حدوث حالة من القلق تؤثر بشكل عام على الصحة النفسية للمريض، كذلك على عقله وفكره بشكل ملحوظ، يصل الرهاب الاجتماعي بالفرد إلى حالة من الخجل والخوف التي تسيطر على كيانه، حيث تجعله يشعر بشكل دائم أنه مراقب من جانب الآخرين ومتربص به كل من حوله، كما للرهاب الاجتماعي عدة أسباب أغلبها تبدأ من طفولة الشخص المصاب بهذا المرض.

يعاني الأشخاص من القلق من وقت لآخر كاستجابة طبيعية للأحداث التي تظهر في حياته، أما إذا كان شعور الفرد بالقلق الذي يتكرر باستمرار بدون وجود سبب يفسر ذلك، إلى درجة تغير السلوكات اليومية، فمن المرجح أنَّ هذا الشخص يعاني من اضطراب القلق، الذي يحمل عواقب خطيرة والتي تنعكس بشكل سلبي على الصحة النفسية والبدنية للمصاب.

من الطبيعي أن نشعر بالقلق من وقت لآخر، خاصةً إذا كانت الحياة صعبة ومرهقة، مع ذلك قد يكون القلق المتكرر والمفرط الذي يصعُب علينا أن نسيطرعليه، كذلك التعارض مع الأنشطة اليومية علامات على اضطراب القلق المعمم، يمكن الإصابة باضطراب القلق المعمم في أثناء الطفولة أو الرشد، يوجد لاضطراب القلق المعمم أعراض تشبه اضطراب الذعر واضطراب الوسواس القهري، كذلك أنواع أخرى من القلق، لكن تعتبر جميعها حالات مختلفة.

عندما ينمو الرُّضَّع بشكل فكري وعاطفي، فإنَّهم يتعلَّمون بشكل سريع تمييز أبويهم ويُصبحون مرتبطين بهم أو بمقدمي الرِّعاية الأوَّليَّة، مع تقوية هذا الرَّابط يصبح الأطفال قلقين أو خائفين غالباً كلَّما غادر الوالدان أو ظهر الغرباء، تعتبر هذه المخاوف جزء طبيعي من نموِّ الرَّضيع وينبغي أن تختفي مع مرور الوقت.

إنّ كل من مشاعرالقلق والإجهاد يؤثران على صحتنا بشكل كبير، فهما لا يؤثران على العقل فقط ولكن يؤثران أيضاً على صحتك الجسدية، كما يؤثران على الجسم ومن أعراضه آلام البطن المزمنة، آلام الحوض، آلام الرقبة، الصداع والأرق.

إنّ الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد يكونون أكثر تعرض بمقدار الضعف لتعاطي المخدرات أو الكحول من الأشخاص الذين لا يعانون من القلق، حيث يقوم بعض الأفراد الذين يعانون من القلق باللجوء إلى استخدام الكحول أو العقاقيرالمسكنة للتقليل من أعراض القلق بشكل مؤقت، لكن ما يحدث هو العكس، حيث أنه في الغالب تزيد الكحول والمخدرات من القلق والتوتر.

يوجد العديد من الأفراد يعانون من اضطرابات القلق، حيث أكدت الدراسات إلى أنَّ احتمال إصابة المرأة للقلق أكثر من الرجل بمقدار الضعف، فقد أثبتت إحدى الدراسات أيضاً أنَّ الأشخاص من أوروبا الغربية وأمريكا الشمالية هم أكثر عرضة للمعاناة من القلق مقارنة بباقي المواطنين في أوروبا، يصاب مواطنين قارة أفريقيا باضطرابات القلق بشكل أكبر، ذلك للعديد من الأسباب أهمها ضغوطات الحياة اليومية، التي تؤثر بشكل جذري على حياة الأفراد ونفسيتهم وقدرتهم على الإنتاج.

ازدات الأمور التي تجعل من الفرد قلق ومتوتر بشكل مستمر، حيث أصبح يعيش في توتر وخوف من أحداث الحياة والمستقبل بشكل مفرط، حيث أنّ اضطراب القلق أحد الأمور التي يعاني منها الأشخاص بنسبة متوسطة على مستوى العالم، ربما التكنولوجي بكل ما تحتويه من أفكار جعلت النسب العالمية لمرضى اضطراب القلق تتزايد.

لقد تطور مرض القلق بين البشر، فصار الأفراد يقلقون من المستقبل أو الظروف التي تحدث في المستقبل، إلا أننا نقلق بسبب أشياء لم تظهر بعد أو ليست موجودة في الواقع، من الجدير بالذكر أن القلق حالة نفسية وفسيولوجية تتركب من تضافر عناصر إدراكية وجسدية وسلوكية في جسم الإنسان وتركيبته، كذلك هو شعور غير سار يرتبط غالباً بعدم الراحة والخوف أو التردد، في الغالب يكون مصحوب بسلوكات تعكس حالة من التوتر وعدم الارتياح مثل الحركة بخطوات ثابتة ذهاباً وإياباً أو أعراض جسدية.

طبيعي جداً انَّ القلق يصاحب الإنسان في جميع مراحل حياته، فهو يقلق بسبب العديد من الأمور التي يريد الوصول إليها أو الأشخاص الذي يحبهم، يعد هذا القلق طبيعي، حيث أنه يكون ينتج بسبب معين ولأسباب حقيقية تستدعي القلق، لكن القلق الذي يمكن أن يقال عليه القلق النفسي هو الذي يشعر به الشخص بشكل دائم، كذلك أصبحت ملازمة له في كل أموره الحياتية وتحدث دون سبب حقيقي أو مقنع لدرجة إعاقة مجرى حياته الطبيعية وتأثيرها عليها بشكل سلبي، حيث تسبب له حالة القلق النفسي تعكير لصفو الحياة.

يُشير مفهوم القلق إلى شعور الفرد بالتوتر الجسدي أو العاطفي، يُمكن أن يتعرّض كذلك إلى الإصابة بالقلق، بسبب أي حدث أو تفكير يُسبب الإحساس بالإحباط أو الغضب أو العصبية، يعتبر القلق أيضاً استجابة الجسم للتحدي أو الأمر، بالرغم من أنَّ القلق قد يكون مفيد في أغلب الأحيان؛ حيث إنه قد يساعد على تجنُّب الخطر، إلّا أنه قد يؤذي الصحة العامة إذا استمرّ لوقت طوي، لذلك يجب التعرف على الطرق الصحية للتعامل معه.

قد يكون القلق في مواقف مختلفة محفزاً من أجل تحسين أداء الفرد، كما تساعد العديد من الإرشادات والنصائح في التقليل من حدة هذه المشكلة، مثل القيام ببعض التمارين الرياضية، في هذا المقال سنتحدث عن تمارين للتقليل من حدة القلق.

إنّ الإصابة بالقلق النفسي لا يصل إلى هدم الشخص تماماً، لكنها تعمل على ترك الشعور لديه بوجود الخوف والقلق بدرجة معينة، فيشعر المريض بعدم استقرار وتواجد حالة من التوتر لديه بصورة كبيرة وقلقه الشديد حيال جميع مجالات حياته، فتظهر حالة القلق النفسي في صورة التوتر والقلق بشأن أمنه الشخصي وأمن من يحبهم، كذلك يصيبه على شكل تولد شعور لديه بأن شيئا ما سيحل به أو بمن بقربه ليس جيداً.

من الممكن أن يظهرعلى المرأة الحامل في بداية حملها تغيرات جسمية ونفسية، مما يجعلها تقلق وتخاف من أن تكون تلك الأعراض غير طبيعية، كذلك أنّ تشكل خطر عليها وعلى صحة الجنين، فقد تصاب الحامل بالشعور بالإرهاق النفسي والبدني، تظن أنَّ هذا الأمر غير طبيعي وتبدأ بالدخول في حالة من القلق والتوتر العصبي، غير أنّ هذا القلق لا داعي له، على الحامل أن تعلم بأن تلك التغيّرات عادية وطبيعية وتصيب معظم النساء في فترات الحمل والولادة، المطلوب من المرأة الحامل التعامل مع تلك التغيرات بأعصاب هادئة وراحة نفسية.

يعد القلق أمر جيد للفرد، فهو يعد إنذار لشيء خطير من الممكن أن يحدث وعلى الإنسان الانتباه والاستعداد لتدي تلك الأمو، كما أنّ القلق يساعد الفرد على الانتباه إلى كل ما يدور حوله من مُجريات الأمور، إذ يضعه دائماً في وضعية الاستعداد لمواجهة أية اضطرابات قد تظهر، كما أنَّ القلق لا يشكل خطر طالما أنه لا يتعدى المعدل الطبيعي المسموح به، لكن في حالة تخطيه لهذه النسب فهنا يكون القلق خطر يداهم صحة الإنسان وحياته.

تختلف الأمراض النفسيّة حسب الاختلاف في المنشأ والأسباب، فالعديد من الأمراض النفسيّة يكون الأساس فيها عضوي مثل الصَّرع والضمور الدماغي والأورام الدماغية أو الخلل في إفراز الهرمونات، من الممكن أن تكون هذه الأمراض نفسيّة المنشأ مثل حالات العصاب، الذي يتضمّن القلق المرضيّ وتوّهم المرض والهستيريا والاكتئاب والوسواس القهري، قد تكون الأمراض ذهانيّة مثل انفصام الشخصية والهذاء، كذلك توجد أمراض جسميّة نفسيّة تتكون في أجهزة الجسم التي يقوم الجهاز العصبيّ التلقائيّ بالسيطرة عليها، مثل الجهاز البولي والجهاز التنفسي وغيرها.