تطبيق 30 Day Fitness Challenge: من أهم التطبيقات الرياضية التي تهدف لتحسين اللياقة البدنية للمستخدمين ومساعدتهم على ممارسة التمارين الرياضية بطريقة صحيحة
يعاني بعض الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون في كافة مناطق الجسم، وقد يلجأ الشخص السمين للتخلص من الوزن الزائد فيحرم نفسه من الطعام والشراب ويتبع نظاماً غذائياً قاسياً أو عمليات قص المعدة والشفط لكن كل هذه الوسائل لا تفي بالغررض بدون التمارين الرياضية.
برزت بذور الشيا كقوة غذائية، حيث تقدم عددًا لا يحصى من المزايا، بما في ذلك فقدان الوزن. حيث تم استهلاك بذور الشيا، المشتقة من نبات سالفيا هيسبانيكا، لعدة قرون،
إذا كنت تتساءل عن كيفية إنقاص الوزن بسرعة، فحاول شرب المزيد من الماء والنوم أكثر وتخلّص من تناول الوجبات السريعة وتتبع السعرات الحرارية التي تتناولها وتقليل قضاء الوقت على الشاشات وحاول القيام بممارسة اليوغا.
معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها لإنقاص الوزن أمر ضروري لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. من خلال فهم معدل الأيض الأساسي لديك، وTDEE، وإنشاء عجز في السعرات الحرارية، يمكنك تطوير
