جهاز تدريب القوة العضلية

جهاز القوة العضلية وهو من أهم عناصر اللياقة البدنية، وهذا الأمر الذي أدي إلى اختراع العديد من الأجهزة التي تساعد على على حدوث هذه التنمية، ومن أهمها وأشهرها ما يعرف (ملتي جيم ) وهوعبارة عن جهاز لتدريبات القوة العضلية متعددة المحطات أو متعددة الاستعمال والفرق بينهما.

التمارين الاهتزازية تعتبر من أهم أنواع التمارين التي تؤدي ممارستها إلى التركيز على منطقة معينة من جسم الفرد أو جميع العضلات في نفس الوقت بدون أن تعرضها للإجهاد أو الشد.

تعتبر القوة العضلية من العناصر الرئيسية في اللياقة البدنية التي ترتبط بالأداء البدني، وهي عبارة عن إمكانيات العضلة على استثارة عدد كبير من الألياف للتغلب على المقاومات الخارجية المتنوعة.