كيفية استخدام كرة البوزو للتحسين من أداء تمارين الضغط والتوازن

من المهم أن تتم الإشارة على أنه للحصول على أفضل استفادة من تمرين الضغط، فمن المهم أن يتأكد الفرد من أنه يمارسه بطريقة سليمة.

من المهم أن تتم الإشارة على أن العديد من ممارسي رياضة رفع الأثقال بصورة خاصة يرغبون في الحصول على صدر قوي، متماسك، ومنظره جذاب.

من المهم أن تتم الإشارة على أن تمرين الضغط يعتبر من أهم التمارين الشائعة التي تتم ممارستها من خلال قيام الفرد بالتمدد على الأرضية والوجه إلى أسفل.

لا بد من التنويه على أن العضلات لا تعمل بشكل معزول؛ حيث لا تطلب أيّ ریاضة تشغیل عضلات بعينها دون تشغيل أحد أعضاء الجسم.