الرياضةتمارين رياضيةطرق تجعل جسم الفرد أكثر مرونةإن عنصر المرونة يعتبر من أهم عناصر اللياقة التي تساعد في التحسين من الأداء الحركي عند الفرد، كذلك فإن جميع الأشكال الرياضية تحتاج إلى هذا العنصر المهم.
الرياضةالرياضة والصحةكيف تساهم المرونة في حماية الجسم من الإصابات والأمراض؟لا بد من التنويه على أنه تكمن أهمية تمارين المد والإطالة في حماية الجسم من الإصابات الرياضية الخطيرة والأمراض.
الرياضةالجمبازالتحمية قبل أداء الجمبازهي تمارين تسبق التمارين الاساسية للجمباز والهدف منها تهيئة الجسم وعضلات البطن للقيام بمجهود ونشاط أكبر وافضل.
