التحمية قبل أداء الجمباز
هي تمارين تسبق التمارين الاساسية للجمباز والهدف منها تهيئة الجسم وعضلات البطن للقيام بمجهود ونشاط أكبر وافضل.
هي تمارين تسبق التمارين الاساسية للجمباز والهدف منها تهيئة الجسم وعضلات البطن للقيام بمجهود ونشاط أكبر وافضل.
لا بد من التنويه على أنه تكمن أهمية تمارين المد والإطالة في حماية الجسم من الإصابات الرياضية الخطيرة والأمراض.
إن عنصر المرونة يعتبر من أهم عناصر اللياقة التي تساعد في التحسين من الأداء الحركي عند الفرد، كذلك فإن جميع الأشكال الرياضية تحتاج إلى هذا العنصر المهم.