البرتقال

عند اختيار البرتقال ذو السعرات الحرارية المنخفضة، يُفضل اختيار البرتقال الصغير الحجم والناضج تمامًا، حيث يحتوي على كمية أكبر من الألياف والماء مما يساعد في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.

عصير يمتاز بطعمه اللذيذ،  له عدد من الفوائد الصحية يحتوي على معادن وفيتامينات مختلفة، يساعد في تقوية عمل الجهاز المناعي وتعزيزه، ويساعد الجسم في التخلص من السموم، ويوازن مستويات الكوليسترول في الجسم

تعدّ ثمار البرتقال من الأشجار الموسمية التي تظهر في فصل الشتاء، وهو من فصيلة الحمضيات، يتميز باحتواءه على نسبة عالية من فيتامين "C" والعديد من المعادن والعناصر الغذائية المفيدة للجسم والبشرة

هنالك الكثير من الفاكهة باللون البرتقالي، تشمل ثمار البرتقال والمشمش والشمام والمانجو والنكتارين والبرتقال والبابايا والبرسيمون واليوسفي، وغيرها الكثير، كما تختلف فوائدها وطرق زراعتها.

من الممكن أن يساهم التكيف مع حالات الضغط والقلق في تحسين الصحة بشكل كبير، يوجد أدلة أثبتت أنَّ الضغوطات الكثيرة لا تنعكس فقط على المزاج السيء،

يعتبر لب البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، حيث يوفر 64٪ من القيمة اليومية في كل 100 جرام، ويحتوي عصير البرتقال على حوالي خمس حمض الستريك الموجود في عصير الليمون.

هنالك الكثير من الفاكهة التي تنمو في شهر مارس، عندما يقترب الشتاء من نهايته، وتبدأ البراعم بالتفتح، وتعتبر البراعم المحلية الغنية بالفيتامينات مثالية في هذا الوقت من العام بخصائصها النقية

تعتبر الفواكه مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن الأساسية وهي غنية بالألياف الغذائية المهمة لصحة وسلامة الجهاز الهضمي.