الدفاع عن النفس

تساعد ممارسة الدفاع عن النفس على بناء الثقة، حيثُ أن من أهم ما يشعر به الشخص بعد ممارسة الدفاع عن النفس هو الشعور بالثقة بالنفس.

عقوبات طاقم التحكيم بناء على تقرر مندوب يجوز حدوث العقوبة على الحكم أو الحكام المخطئين وإنذار وسحب من المسابقة، وإنزال درجة إيقاف ومدة محدودة الشطب النهائي.

في عام 1922قام أحد الحاكمين من أوكيناوا، ويدعى "فوناكوشي غيتشين" بإعلان "الكاتا" في معرض الألعاب الرياضية في منافسته الأولى والذي بدأ في طوكيو تحت رعاية وزارة التربية والتعليم في وقتها.

"موسوبي داتشي" وهو من الأوضاع الاولى في الوقفات مثل وضع "الهيسوكوداتشي" ولكن على شكل رقم سبعة ويكون الكعبان ملتصقان ومشط القدم منفصلان.

التركيز التدريبي الملاكمة والكيك بوكسينغ وهما من أكثر الفنون القتالية طلباً للياقة البدنية في العالم وممارسيها على الحلبة هم من أكثر اللاعبين مرونة وقدرة على التحمّل في العالم.

من وضع "الشينزينتاي" يقوم اللاعب بالدوران إلى اليمين ثم تؤدى هيدري تشودان أوتشي أوكي من وضع كوكوتسو داتشي.

تُعد درجة الحزام الأبيض بدون درجة أو درجة البداية فهي لا تحتاج اختبارات قبول أو ترقية فاللاعب يحمل الحزام الأبيض من أول يوم يدخل فيه لنادي الكاراتيه.

أسلوب الوينج تشون من الأساليب المهمة التي تتم بإغلاق الجسم به بشكل يفوق الوصف ضد التفاعلات القريبة التي من الصعب على أي مقاتل إغلاق الجسم به.

والحقيقة أنه بدون "بروس لي" لظلت الكونغ فو الصينية كتاب مغلق في وجوه الغرباء، حيث يعتبرها الصينيون سر من الأسرار المقدسة التي لا يسمح بكشفها للغرباء.

أحد أخطر أساليب الكونغ فو (DIM MAK) الديم ماك أو ما يعرف بالديم موك، وهذا الأسـلوب معروف منذ القِدم وعلى قرون عديدة.

الأمور التي يجب مراعاتها؛ حيثُ يوجد فئتين من الأفعال غير مسموحة، ومنها الضربات الفنية التي ينتج عنها تلامس كبير مع مراعاة منطقة الحصول على النقاط التي تتم مواجهتها والضربات الفنية التي تتلامس مع الحلق.

يتم تحديد نتيجة المنافسة من خلال حصول المتنافس على تقدم واضح قدره 8 نقاط أو عند نهاية الوقت يكون قد حصل على أكبر عدد من النقاط أو يكون قد حصل على قرار الفوز هانتاي.

الدفاع بحرف اليد الخارجي يُعد من أفضل الحركات الدفاعية ضد الهجوم بالعصي أو السكاكين ومشابهاتها.

يتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه.

وتعرف المسافة القصيرة للاعب الساندا بأنها المسافة التى تستعمل فى اللكم الداخلي وكذلك فى حالات الطرح (الرميات) والتي يتمكن فيها اللاعب من توجيه اللكمات القصيرة (المستقيمة، الجانبية، الصاعدة).

وهي فن من فنون القتال المسلح؛ بحيثُ يحتوي على القَطع والطعن باليد، ويتم في هذه الرياضة القتال بين لاعبين باستعمال السيوف ويتم إجراء نقاط الفوز من خلال اتصال السيف مع الخصم.

بومسا التايكوندو قد تم تطويرها لمجابهة التهديدات الخارجية بشكل مجموعات تفوق قدرة اللاعب على الدفاع. ولهذا فإن أداء البومسا يجب أن يكون بسيط وليس به أي من التعقيد.

للحكم الأحقية في إشعار أو إنذار أو شطب الملاكم دون انذار اذا لم يفعل ما هو مترتب عليه من تعليماته أو خالف قوانين الملاكمة أو لكم بطريقة منافية للروح الرياضية.

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

تساعد هذه الوقفة على بناء قاعدة صلبة لعمل الحركات الدفاعية كما أنه من السهل الانتقال منها إلى أي وضع أخر وفي أي اتجاه.

إنَّ ممارسة تدريبات الكاراتيه بشكل مُفرط يُعد من أخطر الأمور التي يمكن أن تؤدي لأمراض كثيرة على مثل الاكتئاب، الإجهاد، الأرق، وضعف المناع.

فالفرد يخاف على نفسه من حدوث الضرر له وفي نفس الوقت هذا الخوف هو الذي يعرض اللاعب للخطورة والأضرار.

تساعد ممارسة الفنون القتالية على الدفاع عن النفس، حيثُ أن من أهم ما يشعر به الفرد بعد ممارسة الدفاع عن النفس هو الشعور بالثقة بالنفس.

التحمل العضلي وهو قدرة اللاعب على التحمل وتهيئة الأجهزة العضوية للجهد، عند ممارسة تمرينات الكاراتيه لفترة طويلة من الزمن.

إن القوة البدنية والتكتيك والقوة العقلية وهي العناصر الأساسية للقتال (كيوروجي). ويجب أن يعتمد ممارستها من خلال تطوير القوة الروحية أكثر من القوة البدنية.

تُعدّ الفنون القتالية من أهم الأنشطة التي يجب العناية بها؛ حتى يتجنب المشاكل التي يتعرّض لها من الجنسين خاصة في حركة الكاراتيه والتايكوندو؛ ممّا يعوقهم عن مزاولة الفنون القتالية.

الساندا هي الأسلوب الاشتباك المتعارف عليه للكونغ فو دولياً؛ حيثُ منعت بسبب ضربات الكوع والركبة وبعض الضربات فى المناطق الخطرة ، والضربات التي تهدف إلى التكسير للعظام كالركبة والكوع والرأس.

تؤدي ممارسة الملاكمة إلى زيادة الثقة بالنفس بشكل كبير؛ حيث أكدت العديد من الدراسات أنَّ الثقة بالنفس تؤدي إلى زيادة الجاذبية بشكل كبير.

المنافسة الجيدة بين ملاكمين تكون عرض قوي وسريع وعنيف.يُعدّ الإعداد النفسي للملاكم مهماً في كسب الملاكم في المنافسات الرسمية.

تعمل دروس الدفاع عن النفس على بناء الثقة، فهي طريقة جيدة لتطوير الثقة بالنفس داخل اللاعب.