هنالك العديد من التمارين التي لا بد أن يمارسها لاعبي كرة اليد لتحسين مستوياتهم، تقوية عضلاتهم، التحسين من مستوى اللياقة البدنية لديهم، والعديد من الفوائد الأخرى لهذه التمارين التي لا تُعَد ولا تحصى. في هذا المقال سنتحدث عن أهم الأنشطة الرياضية التي من المهم أن تُمارس من قبل لاعبي كرة اليد.
تُعَدّ عملية الانتقاء في رياضة كرة اليد اختبار لقدرات الأفراد بجميع الأنواع المهارية، الجسدية، والعقلية للَّذين يرغبون بممارسة رياضة كرة اليد، ولا بد التنويه على أهمية مقارنة المهارات التي يتمتع بها الأفراد مع جميع متطلبات رياضة كرة اليد.
إن الهدف الأساسي لمباراة كرة اليد هو إحراز هدف، ولذلك تعد مهارة التصويب من المهارات المهمة في لعبة كرة اليد، ويترتب أن يتمتع اللاعب بالقدرة العالية؛ للتصويب على المكان المناسب.
يترتب على كل لاعب في الفرق أن يعمل على بذل أقصى جهد أثناء المباراة؛ وذلك من أجل تحقيق الفوز في المباراة، كما يجب أن عليه أن يتدرب بشكل متقن على المهارات؛ وذلك من أجل تنفيذها بشكل صحيح.
يعمل اللاعب قبل بدء المباراة أو أثناء أداء التمارين على تذكر كامل التمرينات السابقة التي قام بها، ويعمل على ربطها بالمهارة الجديدة، وتنفيذها في المباراة بشكل متقن.
يترتب أن تكون خطوط الملعب واضحة ويمكن رؤيتها من قبل اللاعبين والحكام وكافة الإداريين، كما أنه يتم الملعب مقسم إلى قسمين بواسطة خط يكون في المنتصف،
تعتبر التنطيط من الأمور التي يلجأ لها اللاعب عند انتهاء الثلاث الخطوات التي قام بها اللاعب؛ وذلك لأنه عدم القيام بالتطنيط بعد الثلاث خطوات فأن هذا الشيء يعتبر خطأ على اللاعب، وبالتالي تتم معاقبته عليه.
تعتبر كرة اليد من الألعاب الجماعية التي يتم لعبها بين فريقين، حيث أنه يترتب على الرياضين قبل البدء بممارستها التمكن من كافة المهارات المتعلقة باللعبة من أجل ممارستها بالطريقة الصحيحة.
يترتب على كافة اللاعبين الالتزام بكافة الأوامر والتعليمات التي تصدر من المدربين، وذلك لأنه الالتزام بالقواعد والعمل على تطبيقها بالشكل السليم يساهم في جعل الفريق يلعب بشكل أكثر كفاءة.
يترتب على جميع اللاعبين العمل على تطبيق كافة القوانين أثناء أداء كافة أنواع الرميات، حيث أن رياضة كرة اليد تساهم في تقديم العديد من الفوائد للرياضي أثناء ممارستها.
يترتب على اللاعب عند القيام بالتصويب العمل على التصويب في المكان المناسب الذي يسمح له بتسجيل هدف، كما يترتب على اللاعب اختيار الفرصة المناسبة لتنفيذ التصويب.
تعتبر كرة اليد من أكثر الألعاب الجماعية المثالية؛ وذلك لاستعمال ما يعرف بقاعدة وأسلوب تحليل المباراة فيها، حيث تتيح ظروف هذه اللعبة وطرق أدائها الفرصة المناسبة لتتبع المباراة لحظة بلحظة.
يترتب على اللاعبين المدافعين العمل على بذل الجهد بشكل عالي أثناء اللعب في المنافسات؛ وذلك من أجل أن يتمكنوا من التهديف على المرمى بالشكل المطلوب والموقع المناسب.
يترتب على اللاعب العمل على تنفيذ الرميات بالوقت والمكان السليم، وذلك من أحل أن يضمن اللاعب وصول الكرة للاعب الموجود في مكان قريب من الهدف.
تعتبر القياسات الفسيولوجية التي تجري على اللاعبين من أهم الأساليب والطرق التي يتم استعمالها أثناء الحمل التدريبي؛ وذلك من أجل التعرف على استعداد اللاعب لأداء التدريب أو المباراة.
يترتب على اللاعب أن يتقن كافة أنواع التمريرات في كرة اليد؛ وذلك من أجل أن يكون قادر على التمرير للاعبين في الوقت والموقع المناسب لتسجيل هدف في مرمى الفريق الآخر
تعتبر كرة اليد من الألعاب الشعبية التي تلعب بين فريقين، كما أنها تعمل على تقديم فوائد هامة للرياضي فوائد عديدة تؤثر بشكل إيجابي على كافة أجهزة الجسم.
يترتب على المدافع أن يعمل على منع أيه لاعب من الفريق الآخر من التصويب على المرمى؛ وذلك من خلال استعمال كافة قدراته الهجومية بكفاءة وإتقان.
يتمثل الهدف الأساسي لفريق كرة اليد في ترابط كافة الجهود الجماعية الفعالة لتحقيق النصر على الفريق الآخر، كما أن المدرب الناجح هو المسؤول الأول لتحقيق الأهداف لفريقه.
حيث أنه في هذه المراوغة يحاول المهاجم أن يجعل المدافعين وحارس المرمى يعتقدون بأنه سوف يعمل على تنفيذ رمية هدف، ولذلك فأن المهاجم سيعمل على تنفيذ مرحلة من عملية رمية الهدف.
يعتبر حارس المرمى الدور الأهم في اللعب، حيث أنه يحدد نجاحه نجاح اللاعبين بكامله ويمكن الفوز في اللعب من خلال الأداء الجيد لحارس المرمى.
كرة اليد من الرياضات التي يتم لعبها بين فريقين، حيث يعتبر الفريق المتقدم هو الفريق الذي يعمل على تسديد أكبر عدد من الكرات في مرمى الفريق الخصم.
يترتب على كل كل لاعب ضمن نطاق الفريق العمل على تطبيق كافة القواعد والأنظمة أثناء اللعب، وذلك لما له من أهمية في تنظيم سير اللعب.
يعتبر التخطيط المسبق من العوامل التي يجب على المدرب فعلها قبل التدريب، حيث يتوقف تطور أداء اللاعب أو الفريق على التخطيط الدقيق لبرامج التدريب.
يترتب على جميع اللاعبين في الفريق السيطرة على كافة مجريات اللعب؛ وذلك من أجل أن يكون الفوز من نصيبهم، حيث أن اتباع القواعد الصحيحة يساهم في سير اللعب بالشكل المطلوب.
تعتبر كرة اليد من الألعاب الجماعية التي تعمل على شعور بالفرد بالاستمتاع عند ممارستها، وخاصة عند تحقيق الأهداف والفوز في المباراة.
لعبة كرة اليد من الألعاب الشعبية ويوجد في لاعبيها أفضل الميزات من ناحية المهارات الفنية والمعرفة الخططية، والهدف من اللعبة هو تسجيل أو العمل على منع تسجيل الأهداف.
تعتبر كرة اليد من الألعاب المشهورة في كافة أنحاء الدول، كما أنها تعمل على تقديم العديد من الفوائد التي تنعكس بشكل إيجابي على كافة أجهزة الجسم.
تكون هذه الرمية عند بداية المباراة أو عند أحراز أي لاعب لهدف. وتؤدى هذه الرمية من وسط الملعب، بحيث يكون كل فريق في مكانه المخصصّ.
إنَّ رياضة كرة اليد تُعَد من الرياضات الجماعية التي يتنافس فيها فريقان، وكل فريق منهما يتكون من 7 لاعبين (6 لاعبين وحارس مرمى)، يمرر اللاعبون الكرة فيما بينهم ليحاولوا رميها داخل مرمى الخصم لتسجيل الأهداف. لا بد من التنويه على أنَّه تتكون مباريات كرة اليد من شوطين مدة كل شوط في كرة اليد نصف ساعة، والفريق الذي يتمكن من تسجيل أكبر عدد من الأهداف في مرمى الخصم في نهاية شوطي المباراة هو الفريق الفائز.
