تُعرف البامية أنها من الخضروات الصيفية، وتعتبر من الأطعمة الصحية التي يجب إدخالها إلى النظام الغذائي، وذلك كونها تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مثل الفيتامينات، مثل فيتامين أ، فيتامين ج، كما تحتوي على العديد من المعادن، كالمنغنيز، والكالسيوم، البيتا كاروتين وحمض الفوليك.
فوائد البامية للحامل:
تحتوي البامية على العديد من الفوائد للمرأة خلال الحمل من أهمها:
- تحتوي البامية على فيتامين ج، الذي يساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي، كما أنه يعمل على امتصاص عنصر الحديد الضروري لتكوين الهيموجلوبين في الدم.
- تحتوي البامية على مضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدى الأم، ممّا يحميها من الإصابة بالعدوى والأمراض.
- تحتوي على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين بشكل طبيعي، بالإضافة إلى الحماية من الإصابة بتشوهات الجنين الخلقية.
- تعمل على تخفيف من حرقة المعدة التي تعاني منها الحامل.
- تساعد على تقوية النظر لاحتوائها على فيتامين أ.
- التقليل من حدوث تمدد الجلد والتشققات التي تحدث نتيجة كبر حجم الجنين.
- تنظيم مستوى السكر في الدم، بالتالي الحماية من الإصابة سكري الحمل.
ملاحظة: لا يوجد أي أضرار عند تناول نبات البامية باعتدال خلال فترة الحمل.
