اقرأ في هذا المقال
يجب على المرأة خلال فترة الحمل التنويع في النظام الغذائي وعدم التركيز على نوع معين من الأطعمة، وذلك للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة فيها.
يُعد البرتقال من الأشجار دائمة الخضرة، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية والهامة خلال مرحلة الحمل. كما يحتوي عصير البرتقال الطازج على، فيتامين سي، فيتامين أ، الثيامين، حمض الفوليك، البوتاسيوم والمغنيسيوم.
فوائد عصير البرتقال الطازج للحامل:
يحتوي عصير البرتقال على العديد من الفوائد الصحية للأم والجنين، وهي:
- يحتوي عصير البرتقال على فيتامين ج، والذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، ممّا يحميها من الإصابة بالعدوى والأمراض خلال فترة الحمل.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف؛ بالتالي التقليل من فرص الإصابة بالإمساك عند الحامل.
- يساعد على امتصاص عنصر الحديد بالمعدة، ممّا يحميها من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
- يساعد في تطور الدماغ لدى الجنين.
- يساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة خلال فترة الحمل.
- يساعد في الحفاظ على وزن المرأة خلال فترة الحمل.
- يحتوي على حمض الفوليك، الذي يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم الضروري لنمو عظام الجنين بشكل طبيعي.
- يساعد في عملية إدرار البول، وبالتالي التقليل من الانتفاخ والتورم الذي قد تتعرض له المرأة خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
- يساعد على التقليل من مشاكل الجلد الذي تتعرض لها الحامل، كالكلف.
- تعويض الحامل بالسوائل التي يمتصها الجنين في الرحم.
- يساعد في التخفيف من التشققات التي قد تتعرض لها الحامل.
أضرار الإفراط في تناول عصير البرتقال الطازج للحامل:
قد يؤدي الإفراط في تناول عصير البرتقال خلال فترة الحمل إلى بعض المضاعفات الصحية التي قد تؤثر على صحة الأم والجنين، وهي كالتالي:
- يحتوي عصير البرتقال الطازج على نسبة عالية من الأحماض، ممّا قد يؤدي إلى الإصابة بحرقة المعدة، والتي تسبب الإزعاج خلال فترة الحمل.
- في حال كانت الحامل تعاني من بعض الأمراض، قد يؤدي الإفراط في تناول عصير البرتقال إلى الولادة المبكرة أو الجفاف.
- الإصابة بسكري الحمل، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر.
- زيادة نسبة الأملاح في الجسم في حال الإفراط في تناول عصير البرتقال.
