الدفاع عن النفس من الصفات الغريزية التي تولد مع الإنسان، فما يدفع الإنسان للدفاع عن نفسه هو من أجل البقاء وتوفير الطعام. ويبذل أقصى ما لديه من قوة وطاقة لمقاومة الأعداء. والقوة التي يمتلكها الإنسان هي طريقة للسيطرة على الآخرين.
أهمية النواحي الجسدية في الدفاع عن النفس:
حركات الدفاع عن النفس غير كافية لوحدها، فيجب على أي شخص أن يكون لديهِ قوة جسدية، فالنواحي الجسدية تُعَدّ مهمة جداً للتغلب على الخصم ولها أثر كبير. وكلَّما كانت اللياقة البدنية مرتفعة كلَّما كان أفضل في القدرة على السيطرة على الخصم ويجب أن يكون مُدرَّباً بشكل كافي.
وحركات الدفاع عن النفس بما فيها من ضربات، ركلات، لكمات، إيقاع وخنق وكسر وحمل؛ كلَّها تحتاج إلى مجهود عالي ومُنهِك، فلذلك يجب أن يكون الجسم قوي وصحي وبحالة جيدة. والنواحي الفنية تتطلَّب مميزات مثل القوة، السرعة، اللياقة، التوازن، التحمل والمرونة؛ كلَّها تُساعد في الدفاع عن النفس بشكل أفضل.
ومزاولة التدريبات السويدية التي تُساعد على تقوية جميع أجزاء الجسم، كما تُنشّط الدورة الدموية وتعمل على اعتدال القامة والتوافق العضلي والعصبي.
