لا بُدّ من التنويه على أن ممارسة رياضة اليوغا تعود على الأطفال بالعديد من الفوائد المختلفة من الناحية البدنية، النفسية، والاجتماعية؛ حيث أن رياضة اليوغا التأملية هي عبارة عن نظام رياضي مكوّن من سلسلة من الأوضاع البدنية التي من الممكن أن يقوم بها الفرد على نحو متسلسل. وفي هذا المقال سنتناول أهم المنافع التي تعود على الأطفال عند ممارسة رياضة اليوغا.
لماذا يجب على الأطفال ممارسة رياضة اليوغا؟
إن رياضة اليوغا تمنح الطفل الطاقة للقيام بجميع النشاطات اليومية بكفاءة وفاعلية، حيث تساعده بشكل كبير على استرخاء العقل من جميع الأفكار خصوصاً السلبية منها، فيستطيع الطفل أن يلحظ تقدماً هائلاً في مرونته وقوته، كما يستطيع أن يتحكم في نفسه بعد قيامه بممارسة تمارين قليلة جداً. ولا بُدّ من التنويه على أن الذي يزيد من سهولة ممارسة هذه الرياضة هو عدم الاحتياج إلى أي أدوات رياضية؛ حيث أن ما يحتاجه الطفل فقط هو سجادة صغيرة.
فوائد ممارسة اليوغا للأطفال:
- تؤدي ممارسة رياضة اليوغا إلى التحسين من القوة البدنية للطفل بشكل ملحوظ؛ حيث تُحسّن ممارسة رياضة اليوغا من القوة البدنية للأطفال؛ نظراً لأنها تدرب الطفل على كيفية استخدام جميع العضلات بطرق مختلفة عن الأساليب التقليدية.
- تؤدي رياضة اليوغا إلى التحسين من جميع جوانب الاتزان للطفل؛ حيث تساعد رياضة اليوغا على التحسين من الاتزان العقلي، البدني والنفسي بالنسبة للطفل.
- تؤدي ممارسة رياضة اليوغا إلى التحسين من التركيز وجميع العمليات العقلية؛ حيث تساعد اليوغا الطفل على التركيز خصوصاً في الدارسة؛ ممّا يلعب دوراً في حصول الطفل على أفضل الدرجات خلال السنوات الدراسية المتنوعة.
- تؤدي رياضة اليوغا إلى التخلص من جميع الطاقات السلبية والتحسين من الثقة بالنفس بشكل كبير؛ حيث تساعد رياضة اليوغا على غرس الثقة، روح الصبر وحب التعلّم لدى الطفل، وتوجه رياضة اليوغا الطفل للعمل وتحقيق جميع الأهداف في الحياة المستقبلية.
- تؤدي رياضة اليوغا إلى التحسين من ردة الفعل لدى الطفل؛ حيث تؤدي هذه الرياضة إلى تقوية الترابط بين العقل والجسم بصورة ملحوظة.
- إن رياضة اليوغا مهمة جداً لأطفال التوحد؛ حيث ساهمت رياضة اليوغا في التقليل من العداونية والنشاط الزائد لديهم بصورة ملحوظة.
