من المهم أن تتم الإشارة على أن رياضة الرقص تعتبر من الطبيعة الإنسانية؛ حيث تتمثل بحركات تساهم في التحسين من موازنة التوتر بصورة عامة، ويؤدي هذا النشاط إلى التحسين من المهارات الإبداعية، الثقة والرضا الذاتي. وأصبح الرقص يُمارس بجدية في الوقت الحالي؛ حيث تتشكل أنواع الرقصات من الرقص الشرقي إلى الرقص الهندي بأنواعه. وفي هذا المقال سنتحدث عن أشهر 5 رقصات عالمية التي يحاول الجميع تعلمها.
أشهر 5 رقصات في العالم:
- الرقص الشرقي: إن ممارسة الرقص الشرقي يؤدي إلى تنحيف منطقة الخصر، يحارب مرض السكري، بالإضافة إلى أن الجسد يفرز أثناء الرقص هرمونات تحارب التوتر والقلق النفسي. ولا بُدّ من التنويه على أنه من الممكن أن تقوم أي مرأة بتعلم الرقص الشرقي؛ لكن من المهم أن تقوم بممارسة تمارين رياضية لجعل الخصر أكثر ليونه؛ حيث أن الرقص الشرقي يتمثل بمنطقة الخصر وحركة الذراعين بصورة عامة.
- رقص السالسا: من المهم أن يعرف الفرد أنه تعلم رقص السالسا ليس بالأمر البسيط؛ حيث أن هذه الرقصة ترتكز على مجموعة من الحركات التي تحتاج إلى تركيز عالي جداً لممارستها بدون أي أخطاء، ولكن رغم ذلك فهنالك العديد من الأفراد من كل دول العالم الذين يرغبون في تعلم رقص السالسا؛ حيث تتمثل منافع رقص السالسا في التحسين من ثقة الفرد بنفسه، التحسين من حجم الكتلة العضلية في الجسم، التحسين من الرشاقة، والعديد من الفوائد الأخرى التي لا تُعدّ ولا تحصى.
- رقص التانغو: من المهم أن يعرف الفرد أن تعلم هذا النوع من الرقص يحتاج إلى ترابك في الحركات بين الثنائي الذي يقوم بممارسته، ومن أهم منافع هذه الرقصة أنها تؤدي إلى التحسين من التقارب النفسي بين الأفراد، بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى وقاية الفرد من الوقوع في مرض الاكتئاب الذي من الممكن أن ينتج من أسباب مختلفة، كما أنها تؤدي إلى التخلص من دهون البطن التي يعاني منها العديد من الأفراد.
- رقص الزومبا: من المهم أن يعرف الفرد أن هذه الرقصة هي عبارة عن تدريبات رياضية تمكن أي فرد من التخلص من وزنه الزائد عن طريق حرق سعرات حرارية تتراوح من 500 إلى 800 في الساعة، كما أنها تؤدي إلى التحسين من الحالة المزاجية عن طريق القيام بإفراز هرمون الأندروفين الذي يشعر الأفراد بالسعادة.
- رقص البالية: البالية تتطلب من الفرد أن يقوم بممارستها من الصغر حتى يكون العظم لا زال يحتفظ بليونته، ومن أهم فوائدها أنها تؤدي إلى شد وتقوية العضلات الموجودة في منطقة البطن والظهر، التحسين من تناسق الجسم، والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
