إن مهارة الدفع في لعبة البيسبول تعد من أهم المهارات الرياضية في لعبة البيسبول، حيث من خلالها يستطيع اللاعب دفع الكرة وإبعادها عن الملعب الخاص به، وحتى يحافظ على نتيجة المباراة لصالحه، حيث يجب على اللاعب التدرب على المهارات وصولاً إلى إتقانها.
مهارة الدفع في لعبة البيسبول
بشكل أساسي إلى عدة مهارات أساسية، أهمها مهارة الدفع، عندما يكون لدى اللاعبين الشباب اهتمام وشغف بلعبة البيسبول، حيث يجب عليهم أن يتطلعوا إلى تحسين لعبتهم، حيث يعد لعب مهارة الدفع أمرًا ضروريًا للعبة البيسبول ولا يتضمن سوى القليل من المعدات أو لا يتضمنها على الإطلاق، حيث يكبر الأطفال ويريدون دفع الأشياء ورميها، لكن تعلم استخدام أجسادهم بالطريقة الأكثر فاعلية للرمي بدقة وحماية أذرعهم هو الأكثر أهمية لتطورهم.
عند العمل مع الرياضيين الشباب الذين يتطلعون إلى النمو كلاعبين بيسبول، فإن أكبر كلمتين سأستخدمهما هما الاتساق والعملية، حيث أن الهدف النهائي هو إيجاد نمط حركة فعال وقابل للتكرار، حيث يستغرق هذا وقتًا وجهدًا على مدار فترة زمنية مع اتباع نهج ذهني وتركيز، كما لا ينبغي الخلط بين النشاط والإنجاز، وإذا كان المرء لا يعمل على تحسين المجالات الصحيحة للمهارة المرغوبة أو أداء أنماط الحركة بشكل غير صحيح فمن الصعب عليهم أن يتحسنوا حقًا.
لكي يرفع اللاعب من مستوى مهارة الدفع، يمكنه أن يستفيد لاعب البيسبول بشكل كبير من القيام بأنواع مختلفة من تمارين الضغط ومع ذلك، لا يرغب في أداء تمرين الضغط القياسي في معظم الحالات، حيث يضع تمرين الضغط القياسي الكثير من الضغط على الكتف، ويمكن أن يكون ذلك مشكلة من منظور تدريب البيسبول.
تمرين ضغط البيسبول
كما يجب أن يتم تمرين ضغط البيسبول مع وضع يدي اللاعب تحت كتفيه مباشرة، لا ينبغي أن يتقدم من الكتفين، ولا ينبغي أن ينتشر على نطاق واسع، كما يجب على اللاعب أيضاً أن يدير ذراعيه قليلًا للداخل وللأمام، من خلال القيام بذلك يزيل بعض الضغط عن الكتف ونضعه على العضلة ذات الرأسين، نظرًا لأن لعبة البيسبول لا يستخدم العضلة ذات الرأسين كثيرًا، فهذه منطقة جيدة لامتصاص الحمل الإضافي.
تمرين دفع البيسبول
كما يهدف تمرين دفع البيسبول إلى زيادة قوة ذراعي اللاعب وجذعه، وزيادة التنسيق بين الاثنين، حيث يعزز هذا التمرين أيضًا الموقف الجيد، لأنه يجبره على ثني عضلات القلب من أجل الحفاظ على أسفل الظهر من الانحناء.
