مفهوم نضوب الأنا في علم النفس الاجتماعي

مفهوم نضوب الأنا في علم النفس الاجتماعي:

يشير مفهوم نضوب الأنا في علم النفس الاجتماعي لعملية استنفاد الأنا إلى فقدان مورد شخصي وما يرتبط به من انهيار في الأداء؛ وذلك بسبب الجهد السابق لضبط النفس أو غيره من الأعمال الجادة والمتعمدة للذات، حيث أنه قد يكون نضوب الأنا مهمًا بشكل خاص في فهم سبب فشل ضبط النفس وما هي العمليات التي تكمن وراء ضبط النفس.

يشير نموذج نضوب الأنا إلى أن الأفراد لديهم قدر ثابت من الموارد لممارسة ضبط النفس أو القيام بأعمال أخرى مجتهدة ومتعمدة من الذات، وهذا المورد المسمى قوة الأنا مطلوب لأي جهود موجهة ذاتيًا على وجه الخصوص، ضبط النفس واتخاذ الخيارات ذات الصلة بالنفس.

يتم استهلاك قوة الأنا هذه أو استنفادها في عملية ضبط النفس، بالإضافة إلى ذلك، يتم استعادة قوة الأنا هذه ببطء تقريباً، بحيث تظل مستنفدة لبعض الوقت بعد الجهد نفسه، وبالتالي فإن عملية ممارسة ضبط النفس أو اتخاذ القرارات تقلل من مقدار قوة الأنا المتاحة لجهود ضبط النفس في المستقبل، علاوة على ذلك يعتمد نجاح ضبط النفس على قوة الأنا عندما تنضب قوة الأنا.

من المرجح أن يفشل ضبط النفس لذلك الأفراد الذين استنفدت قوتهم الذاتية من خلال الجهد السابق لإرادة الذات الذين هم أكثر عرضة لفقدان ضبط النفس؛ وذلك لأن نجاح ضبط النفس يعتمد على امتلاك القوة الكافية لمحاربة الإغراء، باختصار يمكن أن يؤدي ممارسة ضبط النفس إلى ضعف ضبط النفس لاحقًا، من خلال استنفاد قوة ضبط النفس، وهي عملية تُعرف باسم نضوب الأنا.

دليل على مفهوم نضوب الأنا في علم النفس الاجتماعي:

على الرغم من أن القياس المباشر لقوة الأنا للفرد غير ممكن بعد، يمكن لعلماء النفس التحقيق في آثار نضوب الأنا من خلال فحص أداء ضبط النفس، حيث أنه على وجه الخصوص ركز الباحثين على كيفية تأثير ممارسة ضبط النفس على أداء ضبط النفس اللاحق، حيث أنه تماشياً مع العملية الموضحة في القسم العلمي لعلم النفس الاجتماعي.

يؤدي الأفراد أداءً ضعيفًا في مهمة تتطلب ضبط النفس بعد ممارسة ضبط النفس، ومقارنةً بالأفراد الذين عملوا في مهمة محبطة ومثيرة وغير سارة لا تتطلب ذاتيًا، يتحكم ويضبط على سبيل المثال، في تجربة واحدة، مثل الأفراد الذين طُلب منهم عدم تناول كعكات رقائق الشوكولاتة الطازجة أي طعام شديد الإغراء يتطلب قدرًا كبيرًا من ضبط النفس حتى لا يأكل وتوقفوا عن العمل على لغز صعب في وقت أقرب من الأفراد الذين طُلب منهم عدم تناول الفجل أي أقل طعام مغري لا يتطلب سوى القليل من ضبط النفس حتى لا يأكل.

على الرغم من الاختلافات في أداء ضبط النفس النهائي للفرد والسلوك الإنساني، لم تختلف المجموعات في المزاج أو الإثارة ومنها يبدو أن الاختلافات في المثابرة على اللغز المحبط كانت نتيجة لمقدار ضبط النفس الذي تطلبه المهمة الأولية، ومنها يوضح البحث النفسي الاجتماعي أهمية قوة الأنا في ضبط النفس.

أهمية نضوب الأنا في علم النفس الاجتماعي:

قد يساعد مفهوم نضوب الأنا في علم النفس الاجتماعي في تفسير سبب انهيار ضبط النفس، حيث أنه على الرغم من نوايا الشخص حسنة، إذا تم نضوب مستوى قوة الأنا لدى الشخص، فقد يجد صعوبة في مقاومة الإغراءات، كما هو موضح في دراسات البحث النفسي؛ نظرًا لأن العديد من السلوكيات المهمة تتطلب ضبط النفس.

يمكن أن يكون لعملية نضوب الأنا آثار واسعة النطاق، من السلوك الإجرامي المتزايد والتحيز إلى اختيار المعارك مع الآخرين المهمين وحتى انخفاض الأداء الفكري، وبالمثل فإن كل شخص لديه الكثير من المطالب على قوة الأنا لديه على مدار اليوم إلى جانب مقاومة الإغراءات، وجدت الأبحاث أن اتخاذ خيارات صعبة شخصيًا، والتحكم في المزاج والأفكار، ومحاولة ترك انطباع جيد وحتى تجاهل شخص ما يستنزف قوة الأنا.

بسبب المتطلبات العديدة على قوة الأنا لدينا وأهمية ضبط النفس، فإن الإدارة الذاتية لقوة الأنا هي المفتاح، حيث أنه قد يقرر الأفراد ما هي مهام ضبط النفس المهمة، وبالتالي سوف تستنفد قوة الأنا وأيها أقل أهمية، ومن المحتمل أن تشكل المحفزات الخارجية والداخلية هذا القرار، وهذا يعني أن الحفاظ على قوة الأنا أمر بالغ الأهمية ويمكن أن يساعد في تفسير الفرق بين الأفراد والمواقف في نتائج ضبط النفس.