إن دقيق الشوفان ليس مجرد حبوب إفطار يتم استهلاكها، وهو من أشهر خيارات الإفطار، وهو نوع من أنواع الحبوب المعروفة ببذورها، وبصرف النظر عن الاستهلاك البشري، يُستخدم الشوفان أيضًا كعلف للماشية، ودقيق الشوفان هو ما يُصنع من الشوفان، حيث تأتي هذه الحبوب التي يتم تناولها عادةً كخيار إفطار مليئة بالعناصر الغذائية، وتساعد الألياف الغذائية (أهمها بيتا جلوكان) والمعادن الموجودة في الشوفان على تجنب العديد من الحالات الخطيرة مثل أمراض القلب والسكري والسُمنة وحتى السرطان، كما أنها تُعزز صحة البشرة والشعر.
فوائد الشوفان للشعر:
علاج القشرة:
يلعب الشوفان دور فعّال في علاج قشرة الرأس، ويتم ذلك عن طريق طحن كوب من دقيق الشوفان، (حتى يتم الحصول على مسحوق ناعم)، ثم يتم خلط دقيق الشوفان المطحون مع كوبين من الماء المغلي، يتم تقليب المزيج حتى يذوب الشوفان تمامًا، بعدها يتم ترك الخليط لمدة 10 دقائق، ثم يتم سكب هذا المزيج من خلال غربال في وعاء متوسط الحجم، بعدها يتم إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من خل التفاح إلى هذا الخليط، يُقلب جيداً، كما ويمكن تخطي عصير الليمون إذا كان الشعر مُلون، ثم يتم إضافة حوالي 20 قطرة من الزيت العطري المفضل إلى الوعاء وتحريكه جيداً.
يمكن صب الخليط بالكامل في زجاجة شامبو فارغة، ولاستخدامه، يتم تبليل الشعر بالماء الفاتر، ثم تطبيق المنتج في فروة الرأس، وتركه لمدة دقيقتين وشطفه بعدها كالمعتاد.
علاج تساقط الشعر:
حيث تساعد خصائص الشوفان في علاج قشرة الرأس والذي بدوره يمنع تساقط الشعر، ولتحضير قناع دقيق الشوفان لعلاج تساقط الشعر، يتم خلط ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان، الحليب الطازج وأيضاً حليب اللوز، حتى تتشكل عجينة ناعمة، وكل ما يجب فعله هو التأكد من خلو الشعر من أي تشابك قبل وضع هذا القناع، بعدها يتم وضعه برفق على الشعر وتركه لمدة 20 دقيقة، بعدها يتم شطفه بالماء الفاتر، سوف يقوي هذا القناع بُصيلات الشعر ويجعل الشعر صحي أكثر وأقوى، ما يميز الشوفان أنه غني بأحماض أوميغا-6 الدهنية التي تساعد في إصلاح وترميم الشعر التالف.
تحسين مظهر الشعر:
لا بد من معرفة أن مظهر الشعر لا يقل أهمية عن قوته، ولاستخدام الشوفان لتحسين مظهر الشعر، كل ما نحتاجه هو 3 ملاعق كبيرة من الشوفان العادي ونصف كوب من الحليب وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند والعسل، بعدها يتم خلط جميع المكونات جيداً، ثم وضع القناع على الشعر وفروة الرأس، وتركه لمدة 30 دقيقة، بعدها يتم غسل الشعر بالشامبو كالمعتاد، إن هذا القناع سيجعل الشعر لامعًا كما أنه يضفي نعومة ويرطب الشعر أيضًا.
فعال للشعر الأشقر:
يُعتبر الشوفان فعّال وقوي للشعر الأشقر، حيث يمكن أن يعمل الشوفان المطحون كشامبو ممتاز للشعر الأشقر، وكل ما يجب فعله هو فرك بعض الشوفان المطحون على فروة الرأس، وباستخدام فرشاة ذات شعيرات، يتم تنظيف الشوفان الزائد برفق.
ترطيب الشعر:
يُعتبر الشوفان مُرطب فعال للغاية؛ لأنه يحتوي على فيتامين (B) المحببة للشعر، والتي تعمل كمواد مُرطبة (وهي مادة تسحب الماء من الجو)، حيث يفعل كل هذا أثناء اختراق قشرة الشعر.
إعطاء ملمس حريري للشعر:
يلعب الشوفان دور في منح الشعر نعومة وملمس حريري، حيث يحتوي دقيق الشوفان على بيتا جلوكان، وهو عديد السكاريد، حيث تضيف السكريات زلة لطيفة للشعر وتعمل كمطريات، والشيء الرائع هو أن النعومة الحريرية تبقى ثابتة حتى إذا تم غسل الشعر بالشامبو.
منح الشعر اللمعان:
يساعد الشوفان على تألق الشعر، وبالنسبة لأنواع الشعر ذات النسيج الأفرو أو الخشن، فإن دقيق الشوفان سيساعد الشعر على أن يصبح لامعًا، فهو مليء بالفيتامينات والمعادن وهذا هو السبب في أنه يمكن أن يساعد بالفعل في تغذية الشعر إلى حد كبير ويمنع تقصف الأطراف.
تهدئة فروة الرأس المتهيجة والجافة:
حيث أن دقيق الشوفان مفيد للغاية في علاج فروة الرأس الجافة والحكة، وذلك لاحتواءه على فيتامين ب، والتي تعمل مثل المرطبات وتحافظ على رطوبة فروة الرأس، كما تغذي البروتينات والدهون الصحية الموجودة في الشوفان فروة الرأس وتمنع الجفاف والحكة، وتقلل الفوائد المضادة للالتهابات للشوفان من الحكة وكذلك تهيج فروة الرأس بشكل كبير، إضافة إلى ذلك، تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في الشوفان دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر.
وذلك عن طريق أخذ نصف كوب من الشوفان وإضافة من ملعقة إلى ملعقتان من زيت اللوز وبعض الحليب للخلطة، بعدها يتم مزج الخليط معًا، ثم وضعه على فروة الرأس والشعر، ويتم تركه لمدة (30 – 40) دقيقة، ثم يتم شطف الشعر بشامبو خفيف وماء دافئ، يُنصح بتكرار الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
المحافظة على صحة الشعر:
إن استخدام دقيق الشوفان على الشعر له فوائد كثيرة، حيث يمكن أن يوقف تساقط الشعر ويحسن نمو الشعر ويضيف لمعانًا إلى خيوط الشعر، كما تساعد فوائد التنظيف والتقشير المذهلة لدقيق الشوفان على تنقية فروة الرأس وإزالة انسداد بصيلات الشعر عن طريق إزالة الحطام وتراكم المنتج، بهذه الطريقة، يمكن أن يسهل الشوفان نمو الشعر.
كما تساعد الكميات العالية من المعادن الموجودة في الشوفان، مثل الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وغيرها في تعزيز نمو الشعر، وتعمل العناصر الغذائية الموجودة في دقيق الشوفان على تغذية وتجديد بصيلات الشعر التي تساعد في مكافحة تساقط الشعر.
