اقرأ في هذا المقال
سموثي التوت وهو عبارة عن عصير منعش بارد يقدم على الأغلب في فصل الصيف ويتكون من التوت واللبن والثلج والعديد من الإضافات الشهية والمناسبة من طعم ونكهة التوت، إذ يعتبر سموثي التوت غني بالسعرات الحرارية والمواد النباتية الصحية، وإليك عزيزي القارئ طريقة تحضير سموثي التوت بعدة وصفات في هذا المقال.
طريقة تحضير سموثي التوت
المكونات
- علبة من التوت.
- حبة من الموز.
- كوب من مكعبات الثلج.
- كوب من اللبن قليل الدسم.
- ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.
خطوات التحضير
- نقوم بتحضير الخلاط الكهربائي وفي الوعاء الخاص به، نضع كل من المكونات التالية: كوب اللبن الزبادي، الموز، كوب مكعبات الثلج.
- نقوم بخلط وخفق المكونات مع بعضها البعض إلى أن تتجانس فيما بينها.
- نقوم بإضافة التوت مع الاستمرار في الخفق لعدة ثواني، ومن ثم ننكه المزيج بالسكر الأبيض إلى أن يتجانس مع كافة المواد.
- يقدم سموثي التوت في كؤوس مناسبة بحيث يكون بارداً، ومن الممكن أن نقدم سموثي التوت بتوزيع العديد من حبات التوت داخل كأس التقديم.
طريقة تحضير سموثي التوت بالفراولة
المكونات
- كوب مكعبات الثلج.
- نصف علبة من الفراولة.
- علبة من التوت الأحمر.
- ثلاثة أكواب من الحليب السائل.
- ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض.
خطوات التحضير
- نقوم بتحضير الخلاط الكهربائي وفي الوعاء الخاص به، نضع كل من المكونات التالية: كوبان الحليب السائل، كوب مكعبات الثلج، أكواب الحليب السائل، ملاعق السكر الأبيض.
- نقوم بتثبيت الوعاء في آلة الخلط الكهربائي، ومن ثم نشغل الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة.
- نخلط المكونات مع بعضها البعض إلى أن تتجانس فيما بينها، ومن ثم نضيف الفراولة والتوت الأحمر.
- نستمر في خلط المكونات مع بعضها البعض إلى أن نحصل على سموثي متجانس في المكونات واللون.
- يقدم سموثي التوت والفراولة مباشرة كي لا يتغير لونه وطعمه.
طريقة تحضير سموثي التوت والكرز الأحمر
المكونات
- علبة من التوت الأزرق.
- كوب من مكعبات الثلج.
- نصف علبة من الكرز الأحمر.
- كوبان من الحليب كامل الدسم.
- ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي.
خطوات التحضير
- نزيل بذور الكرز الأحمر ويغسل بشكل جيد بواسطة الماء.
- نخلط جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي على سرعة عالية.
- نقدم سموثي التوت والكرز الأحمر بارداً.
