اقرأ في هذا المقال
عصير السبانخ هو عبارة عصير ذو لون أخضر منعش عادة ما يقدم في فصل الصيف الحار لما له من فوائد صحية لجسم الإنسان قد يستفيد منها في فصل الصيف، يمكن إضافة العديد من المكونات إليه لإعطائه طعم أفضل ومستساغ أكثر، ويعتبر من العصائر المؤكسدة فلذلك لا يحفظ في الثلاجة أكثر من ساعة، فإليك عزيزي القارئ طريقة تحضير عصير السبانخ في المنزل بعدة وصفات شهية.
طريقة تحضير عصير السبانخ
المكونات
- عود من الكرفس.
- حبة من التفاح الأخضر.
- 3/4 الكوب من الماء البارد.
- 2 كوب من أوراق السبانخ.
- عصير نصف حبة من الليمون الأصفر.
خطوات التحضير
- نغسل كل من الكرفس والتفاح الأخضر والسبانخ بواسطة الماء.
- نقشر التفاح الأخضر ونتخلص من قشره، ومن ثم يقطع حسب الرغبة.
- نحضر العصارة الكهربائية، نضع بها السبانخ وشرائح التفاح والكرفس.
- نخفق المكونات مع بعضها البعض إلى أن تتجانس فيما بينها، ومن ثم نضيف عصير الليمون وكوب الماء البارد.
- نقوم بتحضير مصفاة وشاف زجاجي، ومن ثم نصفي السموثي من الشوائب الزائدة.
- نقدم عصير السبانخ مباشرة أو يحفظ في الثلاجة لحين الاستعمال بشرط أن لا يحفظ أكثر من ساعة.
طريقة تحضير عصير السبانخ والجزر
المكونات
- 6 حبات من الجزر.
- 1 و 1/2 من الماء البارد.
- 2 كوب من أوراق السبانخ.
- عصير نصف حبة من الليمون.
خطوات التحضير
- نقوم بغسل الجزر والسبانخ، ومن ثم نبشر الجزر ونفرم السبانخ.
- نضع كل من مبشور الجزر ومفروم السبانخ في إناء الخلاط الكهربائي؛ حتى تخفق المكونات مع كوب ونصف من الماء البارد.
- نضيف عصير الليمونة خلال الخفق، ونستمر في الخفق لمدة خمس دقائق أو إلى أن نلاحظ تمازج جميع المكونات.
- نسكب العصير بارداً مع أهمية تصفيته من قبل؛ حتى نتخلص من الزوائد العالقة والناتجة من السبانخ والجزر.
طريقة تحضير عصير السبانخ والخيار
المكونات
- حبة من الخيار.
- كوب من ورق السبانخ.
- فنجان من عصير الليمون.
- 1/2 كوب من ماء جوز الهند.
خطوات التحضير
- نغسل حبة الخيار، ومن ثم تفرم؛ حتى نضعها في وعاء الخلاط الكهربائي.
- نضع ورق السبانخ وماء جوز الهند وعصير الليمون في الخلاط.
- نخفق المكونات مع بعضها البعض لمدة خمس دقائق أو إلى أن نلاحظ تمازج المكونات، ويقدم.
