Barvin Otoom

نادي أوكسير هو نادي فرنسي لكرة القدم يقع مقرّه في بلدية أوكسير في فرنسا. وتأسس نادي أوكسير في عام 1905م، ويلعب النادي حالياً في دوري الدرجة الثانية الفرنسي.

نادي ألميريا هو نادي لكرة القدم من مدينة ألميريا في مقاطعة ألميريا في إسبانيا. وتأسس نادي ألميريا في 26 يوليو من عام 1989م. ويلعب نادي ألميريا في دوري الدرجة الثانية من دوري إسبانيا.

عندما يمارس الأشخاص التمارين الرياضية تُضفي عليهم الرياضة جمالاً وأجساماً رائعة، كما أنَّ الرياضة تزيد من الثقة بالنفس.

يعود شهر رمضان على الجسم بفوائد نفسية وجسدية، ولكن يواجه بعض الرياضيين مشاكل؛ بسبب التغيرات المفاجئة في أوقات الطعام والتدريب.

تمارين الدروب سيت من الاستراتيجيات التي يفضلها غالبية لاعبو كمال الأجسام؛ للوصول إلى الطاقة المطلوبة.

يتم تنفيذ تمارين الدروب سيت من بعد الوصول إلى الفشل العضلي، بحيث يتم تقليل الوزن في التدريبات بعد الوصول للفشل العضلي، وعند تنفيذ التمرينات بأوزان خفيفة بعد الفشل العضلي.

يتساءل الكثيرون عن ما هو الأفضل تدريب عضلة واحدة أم تدريب أكثر من عضلة في نفس اليوم، وكم عدد التكرارات التي يجب تنفيذها في كل مجموعة، وكم وقت الراحة.

يُعتبر الوصول إلى الفشل العضلي من خلال التمرينات الرياضية أحد استراتيجيات لاعبو كمال الأجسام، ويقوم لاعبو كمال الأجسام بالقيام بهذا النوع من التمرينات للوصول إلى القوة.

تعتمد طريقة عمل تمرين ميونغ على ملاصقة اللسان لسقف الفم، ويبقى الفم مغلقاً بشكل محكم، ويتم إخراج الزفير من الأنف.

تمارين الكارديو: تُعتبر تمارين الكارديو من أكثر التمارين التي تناسب كِبار العمر، ولكن يجب أن تكون شدّة التمارين متوسطة، وتساعد تمارين الكارديو على.

ممارسة التمارين الرياضية تخفي الخفسة، بحيث أظهرت الدراسات أنَّ ممارسة رياضة المشي لوحدها قادرة على إنقاص وزن الحوض، كما أنَّ رياضة المشي تشد منطقة الحوض.

يساعد تمرين ضغط النعل على تخفيض نسبة الدهون في الجسم، وعلى الرغم من صغر حجم العضلة النعلية إلا أنها تحسّن صحة التمثيل الغذائي في الجسم.

يتمثل الحمل الداخلي بالنتائج التي يؤثر بها الحمل الخارجي على أجهزة الجسم الداخلية، وهو أيضاً كم التغيرات الذي يحدث في أجهزة الجسم الداخلية من الحمل الخارجي.

التدريب الرياضي هو ممارسة تمارين رياضية معينة وفق شروط ومعايير هادفة؛ لتقوية الفرد على ممارسة رياضة معينة، سوى كانت رياضة تنافسية أم رياضة ترويحية.

الهدف من التدريب الرياضي هو زيادة وكفاءة الفعالية للفرد الرياضي، والهدف من حمل التدريب الرياضي هو تطوير وزيادة القدرات البدنية والعضلية للفرد الرياضي بشكل أكبر.

تساعد التمارين بشكل عام على تخفيف أعراض الاكتئاب، ففي بعض حالات الاكتئاب يعاني الفرد من الآم مزمنة، وهي التي تقوم التمارين بتخفيفها بشكل نسبي.

فرانسيسكو داس شاغاس سواريس دوس سانتوس المعروف باسم فرانسيسكو سواريس هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب مهاجم. وبدأ فرانسيسكو سواريس مسيرته المهنية.

فينيسيوس غويس باربوسا دي سوزا هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب خط وسط. وبدأ فينيسيوس غويس مسيرته المهنية في صفوف نادي بارانا، ولعب معهم 6 مُباريات فقط.

فينيسيوس دي فريتاس ريبيرو المعروف باسم فينيسيوس فريتاس هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب ظهير أيسر. وبدأ فينيسيوس فريتاس مسيرته المهنية في صفوف نادي.

فينيسيوس جوزيه بايكساو دي أوليفيرا جونيور المعروف باسم فينيسيوس جونيور هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كجناح أيسر. وتمَّ تصنيف فينيسيوس جونيور من قائمة تضم أفضل.

فينيسيوس باتشيكو دوس سانتوس المعروف باسم فينيسيوس باتشيكو هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب خط وسط وكلاعب مهاجم. وبدأ فينيسيوس باتشيكو مسيرته المهنية.

فيليبي خوسيه ماتشادو المعروف باسم فيليبي ماتشادو هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق، كان يلعب كلاعب مدافع مركزي. وكان فيليبي ماتشادو أحد ضحايا رحلة طيران لاميا في 28 نوفمبر.

فيليبي غابرييل دي ميلو أي سيلفا المعروف باسم فيليبي غابرييل هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق، كان يلعب كلاعب خط وسط. وبدأ فيليبي غابرييل مسيرته المهنية في فِرق الشباب.

فيليبي دا سيلفا أموريم المعروف باسم فيليبي أموريم هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب خط وسط. وبدأ فيليبي دا سيلفا مسيرته المهنية في صفوف نادي غوياس، وظهر فيليبي.

فيليبي أوجوستو دي ألميدا مونتيرو المعروف باسم فيليبي أوجوستو هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب مدافع. وبدأ فيليبي أوجوستو مسيرته المهنية في نادي كورينثيانز في سن.

فيتور هوغو روكي فيريرا المعروف باسم فيتور روكي هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب مهاجم. وبدأ فيتور روكي مسيرته المهنية في صفوف نادي أمريكا مينيرو في سن العاشرة من عمره.

فرناندو لوسيو دا كوستا هو لاعب كرة قدم برازيلي ومُدرّب كرة قدم، كان يلعب كلاعب مهاجم. وكان فرناندو لوسيو لاعباً بارزاً في نادي غوياس وفي نادي إنترناسيونال. وبدأ فرناندو لوسيو.

ألبينو فرايشا كاردوسو هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق، كان يلعب كلاعب جناح أيمن وكمهاجم. وكان ألبينو فرايشا مهاجم مركزي موهوب، وكان يلعب ببراعة في جميع مواقع الهجوم.

فاغنر سيلفا دي سوزا المعروف فاغنر لوف هو لاعب كرة قدم برازيلي، يلعب كلاعب مهاجم. وفي عام 2002م تعاقد فاغنر لوف مع نادي بالميراس، وكان معهم هدّاف بطولة باوليستا جونيور.

فاغنر كارمو مانشيني المعروف باسم فاغنر مانشيني هو لاعب كرة قدم برازيلي سابق ومُدرّب كرة قدم، كان يلعب كلاعب خط وسط دفاعي. وبدأ فاغنر مانشيني مسيرته التدريبية في نادي.