التغذية والحمل

يحدث الغثيان بسبب تغير في الهرمونات بحيث قد ينتهي في نهاية الأشهر الأولى من الحمل، حتى تنهي هذه الفترة يمكنك تجربة بعض الأطعمة التي تساعد على التخفيف من هذا الشعور المزعج.

يعتبر المغنيسيوم من العناصر الغذائيّة الضّروريّة للمرأة خلال فترة الحمل، فهو بَيساعد في نموّ الجنين، كما يعمل على تنظيّم بعض المعادن في الجسم، مثل، البوتاسيوم والكالسيوم.

الشهر االتاسع والأخير من الحمل، هنا يكتمل نمو الطفل كاملاً، وأيضاً خلال هذه الفترة يزداد الوزن بشكل سريع

يُعدّ السمن البلدي أحد أنواع الدهون، والتي يتم تصنيعه من حليب الأبقار والأغنام، ويستخدم في طهي معظم الأطعمة، كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

يعد العدس من البقوليات التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم، ويتميز بحجمة الصغير المائل إلى اللون البرتقالي وطعمة الشهي.

تعتبر عشبة القريص عشبة طبية وهي من عائلة نبات القراص، ولها أوراق لاذعة، كما يتم استخدامها لصناعة مستحضرات التجميل

يعتبر الشاي الأحمر من أكثر المشروبات التي يتناولها الجميع، ويتم صنعه من نبات الكاميليا، عن طريق أخذ أوراقها واكسدتها للتحول إلى اللّون البني، وهو من المشروبات المنبّهة التي تحتوي على نسبة من الكافيين.

تهتم المرأة خلال فترة الحمل بالنظام الغذائي، وتقوم بالتركيز على الأطعمة التي تساعد في نمو الجنين بشكل سليم، كما أنها تبتعد عن الأطعمة التي قد تسبب الضرر للأم وللجنين.

يُعدّ النسكافية من أكثر المشروبات الصناعية شائعة الاستعمال، بالرغم ، ويحتوي على بعض الأضرار التي تؤثر في صحة الجسم في حال الإفراط في تناولة.م

الشهر التاسع هو الشهر الذي تنتظره جميع الحوامل بفارغ الصبر، لكن لا يعني وصولك إلى آخر فترات الحمل أن تعملي تغذيتك وصحتك

هناك أسباب عديدة للإصابة الحامل بالإسهال

الفريكة حبوب غنية بالألياف والمعادن، تساعد الحامل في تحسين الهضم، تقوية المناعة، وتثبيت الجنين، مما يجعلها خيارًا غذائيًا صحيًا أثناء الحمل

هناك عدة تغيّرات هرمونية والجسدية التي تطرأ على المرأة خلال فترة الحمل، والتي تجعلها أكثر حساسية من ذي قبل مع تقلبات المزاج لديها

خلال فترة الحمل تهتم معظم النساء بالغذاء الصحي، والتغذية الجيدة،

إن الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي خلال فترة الحمل من الأمور الضّرورية لضمان صحة الحامل لنمو الجنين بشكل طبيعي، حيث أن النظام الغذائي السليم يلعب دوراً مهما ًفي تزويد الأم بالفيتامينات والمعادن. 

يعد القرنبيط من النباتات ذات الفصيلة الصليبية، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.