الرياضة

لا بُدّ من التنويه على أنه لا يمكن أن تكون العضلات جزءاً منفصل عن الجسم، حيث يظن البعض أن الجسم يستجيب للضغوط التي يتعرض لها في التمارين الرياضية

من الممكن أن يمتنع البعض عن التوجه إلى الصالات الرياضية لممارسة الرياضة باستعمال أعذاراً من الممكن أن يندمون عليها فوراً ويشعرون بالذنب

سيلتيك هو نادي كرة قدم اسكتلندي مُحترف، يقع مقره في مدينة غلاسكو في اسكتلندا. يلعب نادي سيلتيك في الدوري الاسكتلندي الممتاز.

غريميو بورتو أليغرينزي هو نادي كرة قدم برازيلي، يقع مقره في مدينة بورتو أليغري في البرازيل. تأسس نادي غريميو بورتو أليغرينزي في 15 سبتمبر من عام 1903م.

يُعرف التخطيط بأنهُ عمليّة التوقع للمستقبل والاستعداد لهُ بخطّة، أيضاً تحديد الأهداف ودعم طُرق تحقيق الأهداف على ضوء المتغيرات التي ستحدث في المستقبل.

لا بد من التنويه على أنه قد يعتقد بعض الأفراد أن ممارسة رياضة اليوغا تتمثل بوجود غرفة هادئة بها شموع معطرة، حصيرة موضوعة على الأرض، وأفراد جالسين بأرجل مربعة وعيون مغلقة، ويعتقد البعض أن رياضة اليوغا تعتمد كلياً على التأمل، الاسترخاء، وتصفية الذهن؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّ رياضة اليوغا هي عبارة عن تمرين رياضي متكامل يخرج الأفراد من جلساته يتصببون بالعرق من المجهود الذي تمَّ بذله. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد ممارسة رياضة اليوغا لكبار السن.

بدأ قتال تانك سودو مع فنون القتال الكورية المتقدمة، والتي كانت اللوحات الفنية والجداريات تقول لنا أنها استغلت خلال فترة الممالك الثلاث في كوريا.

يمارس الكوريون “السيروم” منذ العصور القديمة لأغراض التدريب البدني خلال وقت الفراغ وبخاصة في أثناء المسابقات الكبرى في الأعياد التقليدية.

أتلتيكو باراناينسي هو نادي كرة قدم برازيلي، يقع مقره في مدينة كوريتيبا في البرازيل. تأسس نادي أتلتيكو باراناينسي في 26 مارس من عام 1924م.

إنترناسيونال هو نادي كرة قدم برازيلي مُحترف، يقع مقره في مدينة بورتو أليغري في البرازيل. تأسس نادي إنترناسيونال في عام 1909م.

فاسكو دا غاما هو نادي كرة قدم برازيلي، تأسس في 21 أغسطس من عام 1898م، على الرغم من أن قسم كرة القدم المُحترف بدأ في 5 نوفمبر من عام 1915.

كروزيرو هو نادي كرة قدم برازيلي، يقع مقره في بارو بريتو في البرازيل. وعلى الرغم من أن النادي يُنافس في عدد كبير من الرياضات المختلفة.

إنَّ التجوال في المنزل على السُّلم يؤدي إلى تحسين التناسق بين القدمين وقد يتحكم أيضًا في سكر الدم؛ حيث لا يحتاج الفرد إلى معدات الصالة الرياضية الفاخرة للحصول على تدريب جيد، بدون الحاجة إلى مغادرة المنزل، ومن المهم أن يمارس الفرد بعض التمارين الرياضية السريعة في يومه من خلال مجرد الصعود إلى السُّلم لديه؛ حيث يؤدي صعود السُّلم إلى التحسين والتقوية من عضلات الرجلين وتناسقها؛ فهذه التمارين تحافظ على مرونة الشرايين، ممَّا يسمح للجسم بالتحرك على نحو أسهل، وتدفق الدم على نحو أفضل إلى القدمين يعادل قلب وجسم أكثر صحة.

في هذا المقال سوف نتحدث عن أهم الفوائد التي تعود على الأفراد لاستخدام الدامبلز في تمارين الفرد الخاصة بكمال الأجسام وبناء العضلات.

نشأت رياضة المسالا بهانجرا لتمثل نوعاً خاصاً من الرقص الشعبي والموسيقى في البنجاب في شمال غرب الهند وشمال شرق باكستان، ومثلت نوع من الموسيقى الشعبية التي نتجت عنها من منتصف إلى أواخر القرن العشرين؛ حيث كانت رياضة المسالا بهانجرا تدمج مختلف الموسيقى الشعبية الغربية مع تقاليد البنجابية الأصيلة، وقد كان مصطلح "بهانجرا" في الأصل يشير إلى رقصة معينة يقوم بها السيخ والمسلمون في الأماكن الزراعية في جنوب آسيا.

كورينثيانز هو نادي كرة قدم برازيلي، يقع مقره في مدينة ساو باولو في البرازيل. يُعرف نادي كورينثيانز في رياضة كرة القدم، على الرغم من أن النادي يمتلك عدة فروع رياضية.

ساو باولو هو نادي كرة قدم برازيلي مُحترف، يقع مقرّه في مدينة ساو باولو في البرازيل. ويلعب نادي ساو باولو في دوري ولاية ساو باولو الممتاز

لوس أنديس هو نادي كرة قدم أرجنتيني، يقع مقره في مدينة لوماس دي زامورا التابعة للعاصمة بوينس آيرس في الأرجنتين. شارك نادي لوس أنديس في الدوري الممتاز.

لا بد من التنويه على أنَّ توزيع الدهون وشكل الجسم من فتاة إلى أخرى يختلف حسب جينات الجسم عند كل شخص؛ حيث في الغالب نجد أنَّ الفتاة يزداد وزنها في منطقة الأرجل أو المنطقة السفلى للجسم، وتكون مكاناً لتجمع الدهون وتعيق الحركة، لذلك قد تتساءل العديد من الفتيات عن أهم التمارين الأساسية التي من الممكن أن يمارسنها للحصول على أرجل صحية وجميلة وخالية من الدهون. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم أربعة تمارين أساسية لأرجل صحية وجميلة عند النساء.

بالميراس هو نادي كرة قدم برازيلي مُحترف، يقع مقره في مدينة ساو باولو في البرازيل. تأسس نادي بالميراس في 26 أغسطس من عام 1914م.

غودوي كروز هو نادي كرة قدم أرجنتيني، يقع مقره في مدينة ميندوزا في الأرجنتين. تأسس نادي غودوي كروز في 1 يونيو من عام 1921م.

الساندا تأثرت بالملاكمة الصينية ويظهر تماثل كبير بين الساندا وكيك بوكس أو موياي تاي، ولكنها تحتوي على حركات وتصارع أكثر، وأيضاً في بعض الأوقات تقام منافسات قتال الساندا مع التاولو أو المنافسات الاستعراضية.

تُلعَب رياضة كرة الطائرة بين فريقين بصورة جماعية؛ حيث لا بد من التنويه على أنَّ عدد اللاعبين في الفريق الواحد ستة لاعبين، ويتم اللعب عن طريق تعاون اللاعبين على القيام بضرب الكرة بين أيديهم وفوق شبكة توجد بشكل عرضي في وسط الملعب. وفي هذا المقال سنتحدث عن طريقة اللعب وكيفية الحصول على نقاط في رياضة كرة الطائرة.

تُعَدّ مهارة الإرسال في رياضة كرة الطائرة بأنَّها المهارة التي يبدأ بها اللعب في المباراة؛ حيث تستأنف مهارة الإرسال بعد كل شوط، وبعد كل خطأ يقوم الحكم باحتسابه أو كل تبديل أو بعد الوقت المستقطع.

تُعَد كرة الطائرة رياضة مهمة جداً للاعبين من جميع الأعمار؛ لكن من الممكن أن تؤدي هذه الرياضة الجماعية إلى إصابات رياضية، ولا بد من التنويه على أنَّ أغلب إصابات كرة الطائرة يمكن أن تصنف عموماً إما إصابات مزمنة أو إصابات حادة. وفي هذا المقال سنتحدث عن أكثر الإصابات الشائعة في كرة الطائرة، وكيفية الوقاية من هذه الإصابات.

تساعد ممارسة الدفاع عن النفس على بناء الثقة، حيثُ أن من أهم ما يقوم به اللاعب بعد ممارسة الدفاع عن النفس هو الشعور.

تاليريس كوردوبا هو نادي كرة قدم أرجنتيني، يقع مقره في مدينة قرطبة في الأرجنتين. يضم النادي العديد من الرياضات غير كرة القدم.

سان لورينزو هو نادي كرة قدم أرجنتيني، تم تأسسه في 1 أبريل من عام 1908م. ويُعتبر النشاط الأكبر والأشهر للنادي هو كرة القدم للرجال.

لانوس هو نادي كرة قدم أرجنتيني، يقع مقره في العاصمة بوينس آيرس في الأرجنتين. وتأسس نادي لانوس في 3 يناير من عام 1915م.

لا بد من التنويه على أنَّه يوجد الكثير من التمارين التي يُمكن أن يقوم الأفراد بمُمارستها لتنمية مهارات اللعب في رياضة كرة اليد، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم تمارين كرة اليد المهارية.