الرياضة

تعد رياضة دراجة الثلج من أهم الأنشطة الرياضية الفردية التي اشتهرت في المناطق الباردة، ولم يعرف هذا النشاط البدني إلا في النصف الأخير من القرن السابق.

إن الضربات الساقطة في التنس الأرضي تعتبر من الضربات الهجومية المهمة والضروية داخل الملعب، حيث يقوم اللاعب فيها عن طريق إسقاط الكرة خلف الشبكة مباشرة لحظة وقوف اللاعب المنافس بعيداً عن خط القاعدة.

إن الضربات الساحقة تعتبر من الضربات الهجومية المهمة في اللعب، حيث أنها عادة ما تستعمل في حالة وجود الكرات العالية التي تأتي من اللاعب المنافس، حيث أنها مشابهة لضربة الإرسال من حيث طريقة أدائها.

إن الضربات المرفوعة في التنس الأرضي تعتبر من أهم الضربات الضرورية والمهمة في اللعبة، حيث فيها تلعب الكرة للأعلى فوق اللاعب المنافس الذي يقف قريباً من الشبكة؛ وذلك لتسقط الكرة بين خطي الإرسال والقاعدة.

إن كرة التنس الأرضي هي تسديدة مفيدة تهدف إلى دفع الكرة عالياً في عمق ملعب الخصم، حيث يمكن استخدامها كطريقة دفاعية أو تسديدة هجومية رائعة عند تنفيذها بشكل صحيح، كما يمكن أن يكون الضرب أكثر فاعلية عندما يكون الخصم على الشبكة.

نادي ميامي هيت هو فريق كرة سلة مُحترف أمريكي يقع مقرّه في مدينة ميامي في أمريكا. ويُنافس نادي ميامي هيت في الرابطة الوطنية لكرة السلة دوري NBA كعضو. ويلعب نادي ميامي.

نادي أورلاندو ماجيك هو فريق كرة سلة مُحترف أمريكي، يقع مقرّه في ولاية فلوريدا في أمريكا. ويُنافس نادي أورلاندو ماجيك في الرابطة الوطنية لكرة السلة دوري NBA كعضو.

نادي واشنطن ويزاردز هو فريق كرة سلة مُحترف أمريكي، يقع مقرّه في ولاية واشنطن عاصمة الولايات المتحدة الأمريكية. ويُنافس نادي واشنطن ويزاردز في الرابطة الوطنية لكرة السلة.

نادي دنفر ناغتس هو فريق كرة سلة أمريكي مُحترف، يقع مقرّه في مدينة دنفر في أمريكا. ويُنافس نادي دنفر ناغتس في الرابطة الوطنية لكرة السلة دوري NBA كعضو. وتمّ تأسيس الفريق.

إن رياضة سباق القوارب تعتبر من الأنشطة الرياضية الفردية التي بدأت في الظهور بصورة عامة في العهد الحديث، وهي عبارة عن نشاط رياضي قام الفرد بممارسته عن طريق استخدام قارب صغير.

إن رياضة ركوب العربات تعتبر من الأنشطة الرياضية الفردية التي أحبها الكبار والصغار في العديد من دول العالم خصوصاً في قارة أوروبا، وانتشر هذا النشاط البدني في الزمن القديم الذي كان يشتمل على وجود العربات.

إن رياضة الألواح الشراعية تعتبر من الأنشطة الرياضية الفردية المسلية بصورة ملحوظة، وتعتبر من الرياضات الجميلة التي أحبها الأفراد في جميع أنحاء العالم.

إن رياضة كرة الجدار تعتبر من الأنشطة الرياضية الفردية المسلية التي يقوم الأفراد بممارستها في كل انحاء العالم؛ حيث يتطلب هذا النشاط الرياضي حائط ناعم قدر الإمكان.

إن رياضة كرة الباسكي تعتبر من الأنشطة الرياضية التي نشأت في قارة أوروبا؛ حيث انتشر هذا النشاط البدني في دولة فرنسا، وبلجيكا وفي أمريكا اللاتينية.

إن رياضة التزلج الشمالي تعتبر من الأنشطة الرياضية المهمة التي تم إدراجها في برنامج الألعاب الأولمبية في عام 1924 في شاموني في دولة فرنسا.

تعتبر رياضة الطيران الشراعي من الأنشطة الرياضية الفردية الممتعة بصورة ملحوظة، وهي عبارة عن نشاط بدني يتم فيه القيام باستخدام طائرة من دون محرك.

تتميز الضربات الهوائية في التنس الأرضي عن بقية الضربات الثانية في أن عملية ضرب الكرة تتم قبل أن تلمس الأرض أما عن طريق الضربة الأمامية أو الضربة الخلفية، حيث أنها تعتبر من أهم الضربات الضرورية التي تساعد اللاعب على كسب المباراة.

لم يكن للإرسال قديماً الأهمية سواء أنه وسيلة لبدء اللعب، ولذلك كان اهتمام اللاعب عند أدائه أن يكون مطايقاً لقانون اللعبة فقط؛ أي بمعنى أنه كان يرسل بطريقة الضربة المدفوعة بهدف تعديتها من فوق الشبكة وسقوطها في المربع الخاص بها.

إن الضربات الخلفية تعتبر من الضربات المهمة والضرورية في لعبة التنس الأرضي، حيث يجب على اللاعب أن يقوم بذل جهد وتعب كبير في إتقان ممارستها ولعبها حتى لا يتم إعطاء فرصة للاعب الخصم لاستغلال ضعفه فيها.

إن الضربات الأمامية في التنس الأرضي تعتبر من أهم الضربات الموجودة وأكثرها انتشاراً في لعبة التنس الأرضي، حيث أنها تتميز بسهولة ممارستها بالنسبة للضربات الثانية؛ ونسبةً إلى ذلك يجب على اللاعب أن يقوم تبعلمها بصورة جيدة والتحكم فيها.

يُعتبر المُدرّب هو أهم عنصر في عناصر التدريب، فهو قادر على زيادة فعالية التدريب وترك أثر فعال في الحصص التدريبية، ويعتمد نجاح الفريق أو فشلة بشكل أساسي على خطط.

مهارة التسديد هي محاولة تسجيل النقاط من خلال رمي الكرة في السلة، وتختلف أساليب التسديد باختلاف اللاعبين والمواقف، ففي الغالب ما يواجه اللاعب السلة مواجهة تامة.

نادي يوتا جاز هو فريق كرة سلة مُحترف أمريكي يقع مقرّه في مدينة سولت ليك في أمريكا. وينافس نادي يوتا جاز في الرابطة الوطنية لكرة السلة دوري NBA كعضو منذُ عام 1991م.

نادي غولدن ستايت ووريورز هو نادي كرة سلة مُحترف أمريكي يقع مقرّه في مدينة سان فرانسيسكو في أمريكا. وينافس نادي غولدن ستايت ووريورز في الرابطة الوطنية لكرة السلة دوري NBA كعضو.

يتطلب اللعب الفردي سرعة وقوة تحمل أكثر من اللعب الزوجي، وعادةً ما تكون الخطط اللعب الفردي أبسط من خطط اللعب الزوجي؛ وذلك لعدم ارتباط اللاعب بتحركات الزميل، وهي تتلخص في كيفية إجهاد اللاعب الخصم والهجوم علي.

إن الخطط تعرف بأنها طرق التصرف في اللعب الممارس داخل الملعب بما يقدم العون والمساعدة للاعب على تحقيق الفوز والتفوق دون عدم تجاوز قوانين وقواعد اللعبة، حيث تتوقف عملية بناء الخطة للعبة التنس الأرضي على قدرات اللاعب الفنية.

تعتبر رياضة الرماية من الأنشطة الرياضية الفردية المهمة؛ حيث أنها عبارة عن لعبة أولمبية واسعة الانتشار، ويعتبر هذا النشاط البدني من أكثر الألعاب الرياضية شهرة في العالم.

ترتبط كل ضربة من ضربات التنس الأرضي بمجموعة من القواعد الحركية التي تخضع لها حركة جسم اللاعب بطريقة ملائمة بها تكون القوة العضلية له في أفضل استعمال وأقهل جهد حتى تأتي بالفائدة المرجوة.

وهي تلك الأهداف التي تؤكد على المخرجات العقلية الخاصة باللاعب التنس الأرضي، حيث أنها تتضمن الأهداف التربوية في هذا المجال المعرفة والفهم والتطبيق والتحليل والتركيب والتقويم، فإنها تتضمن معرفة تاريخ اللعبة.

إن رياضة الطيران الحر والإنسيبابي تعتبر من الأنشطة الرياضية المهمة، وهو عبارة عن قيام الفرد بالطيران عن طريق طائرة الورق ذات الجناحين الكبيران.